偏头痛可能与雌激素有关。女性偏头痛往往在月经来潮之前，处于这一时期的女性，体内雌激素含量远较平常高。雌激素含量猛增，会刺激大脑神经，导致心情烦躁不安，情绪激动，从而导致偏头痛。此外，许多不良嗜好习惯也是偏头痛的潜在隐患。如女性不爱运动，过多的夜生活或牌桌上的通宵达旦、睡眠不足、饮食不当等。还有工作繁忙无法好好休息，儿女结婚、升学考试及离异、丧偶等导致精神压力过大，疲累焦虑，抑郁愁闷也能引起偏头痛。想要减轻头痛甚至摆脱头痛最好的方式就是改变自己的生活习惯，其中包括饮食作息、心身调试、中医治疗等。
（1）避免吸烟。
（2）避免饮用含酒精、咖啡因的饮料。
（3）保持稳定心情，避免情绪起伏过大，可以寻求放松心情的方式，例如旅游、听音乐、冥想、看书等。
（4）有规律的运动。
（5）改变饮食习惯，维持正常体重。
（6）如果工作压力过大或太忙，可调整作息时间，必要时小睡片刻，平衡工作、娱乐、休闲，适当的休息可以减低压力，放松心情。
（7）经常微笑，保持愉悦心情。
（8）正常三餐，不要为减肥或是太忙而忘了吃饭或是随便解决，因为均衡饮食对于身体的免疫力有极大的功效。
（9）少吃可能引发头痛的食物，如乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是脂肪过多过油的食物。
（10）吃冷饮时不要一大口吃进去，以免引发冰激凌头痛，应尽量远离冷饮。
（11）避免熬夜，过长时间工作、看电视、玩电脑，每1～2个小时要休息10分钟。
（12）摄取足够的铁质与B族维生素。
（13）注意坐姿，避免维持同一姿势过久。
（14）不要随便服用止痛药，如果头痛难耐时，最好去看医生。