人不能摆脱他的处境，但可以自由地对待他的处境，可以通过选择，自由地赋予处境的意义。
——萨特
在日常生活中我们经常会遇到困境和痛苦，如何脱离困境和痛苦是人生中的一大难事，但古人说得好，“天下无难事，只怕有心人。”只要经常运用辩证的方法去观察世界，用科学方法去思考问题，用逻辑思维去推断事理，知难而进，就可能找出规律，化悲痛为力量。那时掩隐在困境后面的帷幕就会拉开，就会出现一个全新的展望、全新的舞台。
虽然暂时受到损失，但也可能因此得到好处。有记者访问过西部歌王王洛宾，记者问他：“您老已经80多岁了，您最留恋的是什么？”王洛宾答：“我最留恋的是几年狱中的生活。”球王贝利在回答有关儿子能否取得像自己一样的成就时，断然说道：“不可能，因为他没有我幸运，他不是生长在贫民窟里。”拳王泰森坐牢三年，出狱前说过几句感人的话：“狱中生活使我坚强，帮助我找到了真正的泰森，我从这里走出去的时候，社会将看到一个新人。”坏事有时可以变好事，祸有时可以变福。对于世间的福祸与困境，应着眼于长远。
拥有自己正确的精神认知，可以增强一个人在逆境中的承受力和忍耐力，但逆境给人的身体和精神摧残仍然存在。如何在逆境中摆脱痛苦，超越困境，这是一种生活的智慧。
心理学家指出：“社会因素能否影响健康或导致疾病，不完全取决于它的性质，更重要的是取决于个体对这些因素的认知和评价。社会因素必须通过心理中介作用，必须作为心理刺激之后才能对人发生影响。”如果我们在困境中调整视角，进行逆向和特异思维，自由地赋予新的意义，那么就有可能对不良刺激做出正向和积极的反应，缓冲不利事件冲击下的心理伤害，使那些严酷的打击不致构成致命的心灵创伤。
在逆境中不断地调整视角、思维和评价，是帮助人们渡过苦海的“诺亚方舟”。