全身都洗好后，再泡入浴缸，按摩一下身上疲劳的部位，这样就可完全消除疲劳了。
偶尔随你的喜欢，不妨试着洗洗清香有味的澡，如在浴缸中放入柠檬片或柚子片，对皮肤的美容很有帮助，或是洒上玫瑰、茉莉花瓣，清香怡人。或洗泡沫澡也很舒服而有趣。洗澡也是一种享受，富于变化的洗澡，会使你因此喜欢洗澡，舒爽而清洁。
附：沐浴提示
在未入浴前，先把洗澡水搅拌一下，使空气进入水中后，身体再滑入浴池内。
走出浴池时，再用冷水冲洗一次，使毛细孔完全收缩，产生弹性，可保皮肤的光滑细嫩。
用纱布把橘子、柚子或柠檬皮包起来放入洗澡水中，等于是加入天然维他命C，可使皮肤细白。
用柠檬或橘子皮擦拭手肘或膝盖的部位，可以消除黑点，变得柔软光润。
菖蒲的汁液对身体有益处，不妨到花店买一些菖蒲，回来放在热水澡中沐浴。
将淋浴头，加强放水淋冲身体，也可达到按摩的效果，有助于恢复身体的疲劳。
脚跟的污垢及较粗糙的地方，不易洗净，可用浮石涂肥皂加以摩擦，可使粗糙的地方变得洁净细直。
吃饱时，不宜立即洗澡。肚子饿时也不宜，可先吃点东西，再洗澡，否则会产生贫血或其他不舒服的情况。
巧妙妆容
常言说：三分靠长相，七分靠打扮。凡是女性，就没不爱漂亮的。但想要漂亮，除了少数天生丽质的幸运儿外，大多的天生劣质，就要靠打扮了。可见，打扮是必然的，也没有什么不好。只是看你是否会运用技巧，打扮得宜——配合自己的年龄、身份、场合来装扮，才能给人漂亮的感觉。否则，适得其反，反而惹来别人的笑话。
巧妙地装扮，配合个人的喜好。如何使你显得清新脱俗，保持少女纯真的本质，是你在打扮上应守的原则。
打扮自己，不是要你只会购买新衣，或学着大人在脸上涂抹白的，而是要用自己智慧的眼光，观察别人的装扮，或各方面的指导，以正确的美感来打扮自己。
常照镜子
平时经常利用镜子照看自己，最好是家里有能照到全身的大镜子，因为除了照脸或上半身外，也要看看全身的状况。不妨到百货公司试衣室，仔细看看全身、背面、侧面，各种不同的角度，有不好看的姿态，要加以改正。
参考服装杂志
到阅览室看看有关流行服饰的杂志，也可提供我们美的讯息，指导我们穿着方面的知识，参考各种衣着、妆扮、发型及身上的各种配饰物。
街上的观察
走在街上时，不妨多观察周围的少女们，仔细地看她们穿的各种不同样式的服装，若有你颇为欣赏的样式、颜色、配饰等，你都可以随时将它记下来，然后，在家里请问妈妈或姐姐，看是否适合自己，再决定做或买。
女孩妆扮的六大败笔
败笔一、浓妆艳抹
少女最迷人的就是活泼、年轻的气息，只要凭着这个条件，加上清新淡雅的妆扮，就足以表现青春之美了。如果模仿大人的浓妆，不但显得老气，那种青春的气质也被粉妆掩没了。少女的皮肤即使不化妆，也是令人感到富有与光泽的健康色，即使你脸上长了几颗青春痘，也用不着厚粉涂抹，这样会造成反效果的，切记！
败笔二、太在意外表
女为悦己者容，也许你时常为自己的容貌、身材而感到不满，其实这大可不必，你要想到父母生给自己一张脸，有手有脚的都是宝贝，应该感谢才好。就算不好看，也要爱惜，岂可轻视自己呢？抬起头来，开心地把自己打扮漂亮起来，不管内在的；或外在的，多充实自己，展现自己独有的风格，就是个性美了！
败笔三、束缚身体
少女的身材稍胖，那是正常的现象，不要担忧，当你长大成人时，腰自然会变得逐渐细小，具有曲线美，千万不可自己去用外力束紧身体，如勒紧腰部或穿较窄的衣服，这样不但会使血液循环受阻，有害健康，看起来也给人奇怪的感觉。
败笔四、因爱美花大钱
有的少女认为穿价钱昂贵的衣服或戴昂贵的饰品，就是高贵美丽，不错，价钱贵的东西，品质较好，这是当然的道理。但是，少女用不着如此为求外表的装扮而花大钱，那是成人的权利。不如以较廉价买得小东西来打扮自己，只要得法，一样可以妆扮得漂漂亮亮的。
败笔五、忽视清洁
尽管你打扮得美如天仙，如果不爱清洁，浑身汗臭，一肩的头皮屑，那么你的美只是一种假象，人们对你的印象会很快地降到最低点。所以，装饰外表也要注重清洁，不要以为别人看不见的地方，就可以忽视。其他如皮包、鞋子、指甲等小细节也要加以注意。
败笔六、与他人比较
你的朋友若有流行新服饰或妆扮，不妨用来参考和观察，不要感到不好意思，不妨试试看同样的衣服或饰物，由你穿起来是否比她更美更好看。不要因为别人穿得比自己好就感到自卑，应该以一种欣赏的眼光，并作为改变自己衣饰的参考，学着打扮自己，假以时日，你将更为出色！
喝黑木耳滚猪肝汤可消除黑眼圈
【材料】黑木耳五钱、猪肝六两、生姜一片、红枣两粒、盐少许。
【做法】
（1）先将黑木耳用清水透发，洗干净，备用。
（2）猪肝、生姜、红枣分别用水洗干净。猪肝切片；生姜刮皮；红枣去核，备用。
（3）加入适量清水于煲内，先用猛火煲至水滚，然后放入黑木耳、生姜和红枣，继续用中火煲一小时左右，加入猪肝，等猪肝熟透，便可加盐调味，饮用。
【功效】
（1）有补益血气，活血祛淤的作用。
（2）中医认为如果过度疲劳，夜眠不酣，就会容易出现肝失疏泄，脾运不力，气滞血瘀的症状，眼睛周围会出现黑晕，经常适当饮用此汤，有助于预防以上的症状出现。
（3）如果妇女气滞血瘀，月经不调，经期腹痛，黑眼圈，脸上出现黄褐斑，都可以用此汤作食疗。
（4）此汤性质平和，男女老少皆适宜。
初夏黄瓜用处多
初夏时节，碧绿青翠、爽脆甘甜的黄瓜大量上市了。黄瓜一般是以幼嫩的瓜条供人食用，黄瓜还可以美容！
黄瓜的一个显著特点是它的含水量高达96％－98％，是瓜果蔬菜中最高的。炎夏季节，口燥舌干，一根黄瓜就可使人口渴顿解，甘凉满口。它含的纤维素非常丰富、娇嫩，在促进肠蠕动，通利大便和排泄肠内毒方面有很好的作用。它还可降低血脂。令人瞩目的还是黄瓜可以减肥，这主要是由于鲜黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质，可抑制人体内糖类转化为脂肪。据研究，丙醇二酸无毒副作用。因此，黄瓜被医药营养学家们称为良好的天然减肥食品。
黄瓜还是十分有效的天然美容品。据专家研究，鲜黄瓜中所含的黄瓜酶是一种有很强生物活性的生物酶，能有效地促进机体的新陈代谢，扩张皮肤毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，有令人惊异的润肤美容效果。每日用鲜黄瓜汁涂抹皮肤，就可以收到滋润皮肤、减少皱纹的美容效果。
黄瓜还是一种良好的药物，其中、藤、根、种子都可以入药。中医认为，黄瓜的性味甘寒，有清热止渴、通利水道的功效。可治烦渴、咽喉肿痛、赤眼及烫火伤。发热病人口干舌燥，吃些黄瓜，有很好的清热、生津、止渴作用。咽喉肿痛及红眼病病人，用老黄瓜一根，挖去子，内填满芦硝，阴干后，研成极细末，用以吹进咽喉或点眼。烫火伤或长痱子，用鲜黄瓜捣烂，涂敷患处。黄瓜加蜂蜜腌渍食，可治疗热痢、腹泻。
黄瓜的藤、叶、根均有利水解毒的功效，可治疗黄水疮、痢疾、腹泻等疾病。
挑选美容院须注意的事项
免费护肤一次，真的吗
商场附近经常会埋伏着那些派送美容传单的小姐，她们殷勤地邀请你免费护肤一次。如果你真的动了心，那么等待你的可能是人为刀俎，我为鱼肉。只要一躺到美容床上，你可就身不由己了。美容小姐会有千万条借口让你乖乖地掏出钱包，什么：哎呀，你的皮肤太糟糕，再不护理就来不及了；那些护理都免费，可这一项因为费用太高，我们要收费；还有这种面膜已经开封了，不用掉就浪费了。这下，你可知道磨刀霍霍向猪羊的滋味了。
要领：没有天上掉馅饼的好事，正规上档次的美容院也不会满大街地搞什么免费护肤一次。
你和你的好友做同样的护理
你又换了一家美容院，进门后，美容师草草看你两眼，就决定你该进行什么样的皮肤护理。而和你同去的好友也被安排了相同的护理。如果受到这样的待遇，你的心里就该打鼓了。要知道每个人的皮肤都有不同的需求，美容师在为一个新客人进行护理时，必须要对她的肌肤进行深入的了解。她应该花充足的时间咨询你的个人生活习惯和肌肤状况，并且与你共同商讨你的美容护理计划。有些高水准的美容院甚至会为你的皮肤建立档案，挑选最适合你肤质的品牌和产品。美容师还会根据客人的治疗效果不断对护肤方案进行调整。
要领：美容师把同一个美容方案给予不同肤质的消费者，那么说明她极不负责。既然她不愿在你身上花时间，那你也不必在她身上花金钱。
她总是要你买这买那
你已经付钱做一个疗程的收缩毛孔护理，可每次做皮肤护理时，美容师还要再给你加上一个去皱护理。美容师总在你做皮肤护理时滔滔不绝地为某种化妆品高唱赞歌，如果你不买，她就反复说个不停。而细细一算，你在这家美容院已经买了不少产品了。出现这些情况，你要当心了！
要领：现在的美容院也充当化妆品分销商的角色，多卖点产品，她们自然可以提成。这时，你就要有自己的判断能力，那些产品到底适合你使用吗？你可以去商厦中的化妆品柜台进行咨询，看看同类产品的功能和价格。
眼部、唇部的保湿措施
眼部保湿
1、眼部口者喱质感轻盈，为肌肤提供水分呵护。
2、眼霜能滋润、柔软眼部肌肤，并锁住水分、预防干燥。
3、眼膜对眼部的各种问题均有改善效果，定期使用能更有效地预防缺水。
眼部SPA程序
清洁肌肤后敷上眼膜（自冰箱冷藏室中取出后使用，有助于消除浮肿和眼袋），在随后的15分钟内，可以在悠扬的音乐声中闭目养神或是冥想，直至取下面膜，最后以由中间向两边的顺序依次按压眼周的穴位，舒活血液循环。
唇部保湿
1、卸唇品：质地滋润，能温和地卸除彩妆，不伤害嘴唇。
2、滋润护唇膏：能即刻给予双唇深层滋润，防止干燥、皲裂。
3、防晒护唇膏：含有防紫外线的有效成分，用后滋润，可预防色素沉淀。
4、唇膜：饱含营养成分的唇膜通常拥有丰润的质感，干燥的嘴唇用后会有明显的复苏感。
干净卸唇方案
将化妆棉用卸妆液浸湿，按放在唇上保持约1分钟，以左→中→右→中→左的方式画圈卸除，尔后换一块干净的化妆棉将残余的唇膏擦净。
重现水嫩方案
将润唇膏转出，切下几片敷在唇上用保鲜膜固定，同时将热毛巾敷在唇上20分钟左右，可拯救极干燥的双唇。
眉间皱纹祛除方法
眉间出现竖纹之后，除了要纠正皱眉头的习惯，还可以通过美容手术来去除或改善皱纹。临床上有两种方法：
第一种方法是局部注射肉毒素，这在临床上已经普遍使用，效果比较明显，且相对安全。肉毒素可以起到麻痹神经、降低局部肌张力及肌肉运动度的作用，大大减轻眉间竖纹。肉毒素的疗效一般维持半年左右，需要重复注射，但一年不要超过两次。
第二种方法是填充法，当竖纹很深的时候，就需要局部注射填充材料，将皱纹填平，临床上一般使用生物胶原蛋白、透明质酸、聚丙烯衍生物等材料，这些材料在人体内均可以降解，因此不是永久填充，前两种填充物效果能维持3～6个月，聚丙烯衍生物可以持续数年。
教你制作四款天然洗发水
柑橘类洗发水
用1/4杯市售洗发水和水、2汤匙新鲜的柠檬汁、1汤匙新鲜的柑橘类果皮作原料，混合所有的原料，并将混合物慢慢加热，但不要煮沸（或是用高温微波加热1-2分钟）等它冷却后装进有密封盖的塑料瓶里保存。柠檬汁对发丝有温和的漂白效果，能轻易祛除多余的皮脂。
啤酒洗发水
用1杯啤酒、1杯市售的洗发水就行。把啤酒倒进小平底锅里用中火加热至沸腾直到啤酒浓缩到原来的1/4量。再加入市售洗发水搅拌均匀倒进干净的空罐中。啤酒能改善发质促进头发发出光泽。
橄榄油洗发水
原料是1/2杯水、1/4杯橄榄油和1杯温和的洗发水。把这些材料混合搅拌成柔顺的糊状倒进瓶子里随用随取。橄榄油能增强发丝的韧性滋润干性发质如果加入少许香水，还可让头发散发出迷人的香味。
蛋白质洗发水
据护发专家说，含有40%到50%蛋白质的洗发水可以促进头发的弹性和光泽，并能修护干燥受损的头发。如果自己制作洗发水，就可以提高洗发水中蛋白质的含量。方法是：把鸡蛋的蛋白和蛋清分开，用打蛋器把蛋白打到起泡，然后加入约两次用量的市售洗发水搅拌均匀，把一半的蛋白洗发水倒在头发上。等5分钟后再洗掉；利用剩下的蛋黄按摩头皮和头发，等5分钟后再用温水洗净；最后用剩余的蛋白洗发水再洗一次，再用清水完全冲洗干净就行了。
这些天然洗发水所用的素材，都是日常生活中常见的，只是记住洗完头之后，用清水冲洗头发。不过呢，这些天然洗发水要尽快用完才好。如果还懒得动手，可以在市售洗发水里添加几滴柠檬汁或是药草茶，喜欢让头发颜色变淡的可以加入柑橘菊，加深发色的则添加鼠尾草或是迷迭香，不过加了天然添加剂的洗发水就不会有太多泡沫了。
自测皮肤老化程度
改善皮肤先要了解肌肤的状况，专家介绍，自测可以从3方面进行：
肤色