书城养生足的保健细节和养生(现代健康丛书)
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第14章 脚的保健与人体健康(14)

【用法】将以上3味药入锅加水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,与3000毫升开水同入泡足桶中。先熏蒸,后泡足,同时配合足底按摩。每晚1次,每次30~40分钟。10天为1个疗程。

【功效】清化大肠湿热。主治大肠湿热型慢性腹泻。

5.二草方

【组成】鲜车前草250克,鲜马齿苋100克,白酒30克。

【用法】将以上前2味药洗净后入锅,加水适量煎煮30分钟,去渣取汁,与白酒及3000毫升开水同入泡足桶中。泡足30分钟,并结合足底按摩。10天为1个疗程。

【功效】清热解毒,利湿止泻。主治大肠湿热型慢性腹泻。

习惯性便秘

习惯性便秘是指排便间隔48小时以上,粪便干燥难解,已形成习惯者。但健康人的排便习惯各有不同,有人2~3天排便1次,只要大便不是干硬难解,则不应视为便秘。所以,应与原有的排便习惯及大便形状的改变进行比较。生活节奏加快及食品过于精细,是造成习惯性便秘的原因。长期便秘可造成肛裂、痔疮、早衰,甚至出现消化系统肿瘤等病变。泡足疗法及足部按摩对本病。有一定疗效。

1.大黄芒硝方

【组成】生大黄20克,芒硝30克,甘草5克。

【用法】将生大黄、甘草同入锅中,加水适量,煎煮15分钟,去渣取汁,趁热调入芒硝,搅拌均匀,待芒硝充分溶化后与3000毫升开水同入泡足桶中。先熏蒸,后泡足,并配合足底按摩。每天1次,每次30~40分钟。15天为1个疗程。

【功效】清热通便。主治体质较强者的习惯性便秘,对偏于热证者尤为适宜。

2.番泻叶木香方

【组成】番泻叶50克,木香20克,枳实20克,艾叶50克。

【用法】将以上4味药同入锅中:加水适量,煎煮20分钟,去渣取汁,与开水同入泡足桶中。先熏蒸,后泡足,并配合足底按摩。每天1次,每次30~40分钟。15天为1个疗程。

【功效】清热通便。主治体质较强者的习惯性便秘,对偏于热证者尤为适宜。

3.生首乌盐水方

【组成】生何首乌200克,精盐10克。

【用法】将何首乌切片放入锅中,加水适量煎煮2次,每次30分钟,合并滤汁,调入精盐,与开水同入泡足桶中。先熏蒸,后泡足一并配合足底按摩。每天1次,每次30~40分钟。15天为1个疗程。

【功效】润肠清热通便。主治各种习惯性便秘。

4.火麻仁瓜蒌仁方

【组成】火麻仁50克,瓜蒌仁30克,白醋30克。

【用法】将以上前2味药放入锅中,加水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,与白醋及开水同入泡足桶中。先熏蒸,后泡足,并配合足底按摩。每天1次,每次30~40分钟。15天为1个疗程。

【功效】润肠清热通便。主治各种习惯性便秘。

5.当归杏仁方

【组成】当归30克,苦杏仁50克,白酒30克。

【用法】将以上前2味药放入锅中,加水适量煎煮30分钟,去渣取汁,与白酒及开水同入泡足桶中。先熏蒸,后泡足,并配合足底按摩。每天1次,每次30~40分钟。15天为1个疗程。

【功效】润肠清热通便。主治各种习惯性便秘。

6.杏仁火麻仁方

【组成】杏仁30克,火麻仁40克,桑叶50克。

【用法】将上药放入锅中,加水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,与3000毫升开水一同倒入泡足桶中。先熏蒸,后泡足,并配合足底按摩。每天1次,每次30~40分钟。15天为1个疗程。

【功效】润肠清热通便。主治各种习惯性便秘。

胆囊炎与胆石症

胆囊炎与胆石症常互为因果,相互伴发。主要症状有上腹部疼痛。右上腹局限性腹痛,多为单纯性胆囊炎或胆囊结石;剑突下疼痛为主,向背部放射,多为胆管炎及胆总管结石;右肋缘下疼痛,并向右胸或右背放射,多为肝内胆管结石;阵发性腹痛,为总胆管十二指肠入口部括约肌痉挛及结石嵌顿的特点。常伴有右肩胛区疼痛、泛酸嗳气、恶心呕吐、食欲不振等。其发病与细菌感染、进食油腻食物、精神过度紧张以及受寒冷刺激有关。也有部分轻度胆囊炎及静止期胆石症患者无明显自觉症状。

胆结石较大者应择期手术。轻度胆囊炎及结石较小的病人,采取足部药浴和足部按摩,结合药物治疗有较好疗效。

1.金钱草大黄方

【组成】金钱草60克,郁金15克,生大黄10克。

【用法】将以上3种中药入锅加水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,与3000毫升开水同入泡足桶中。先熏蒸,后泡足。每晚1次,每次30分钟。7天为1个疗程。

【功效】清胆排石。主治单纯性胆囊炎、结石较小的胆石症。

2.柴胡木香方

【组成】柴胡20克,木香15克,茵陈20克,生大黄10克,芒硝15克。

【用法】将以上前4味中药入锅加水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,与芒硝及3000毫升开水同入泡足桶中,搅拌泡足液。待芒硝充分溶化后,先熏蒸,后泡足。每晚1次,每次30分钟。7天为1个疗程。

【功效】清胆化湿,行气通便,泻火排石,主治单纯性胆囊炎、结石较小的胆石症。

原发性高血压病

原发性高血压已成为当今世界五大疾病之一,我国发病人数已达1.3亿人以上。世界卫生组织将高血压定义为:在未服抗高血压药情况下,收缩压≥140毫米汞柱(18.7千帕)和舒张压≥90毫米汞柱(12千帕),或收缩压≥140毫米汞柱,或舒张压/>90毫米汞柱(12千帕)。这3种情况均可诊断为原发性高血压病。泡足疗法及足部按摩对原发性高血压病有较好疗效。

1.夏枯草枸杞叶方

【组成】夏枯草100克,枸杞叶150克。

【用法】将以上2味药放入锅中,加水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,与开水同入泡足桶中。先熏蒸,后泡足,并配合足底按摩。每天1次,每次30~40分钟。20天为1个疗程。

【功效】平肝潜阳,清肝泻火。主治肝阳上亢型高血压病,症见血压升高,眩晕头痛,头胀耳鸣,头重足轻,心烦易怒,失眠多梦,面红赤,目涩口干,颈项发硬,腰膝酸软,手足心热,舌红少苔或无苔。

2.罗布麻决明子方

【组成】罗布麻100克,决明子150克,红茶5克。

【用法】将以上2味药放入锅中,加水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,与开水同入泡足桶中。先熏蒸,后泡足,并配合足底按摩。每天1次,每次30~40分钟。20天为1个疗程。

【功效】平肝潜阳,清肝泻火。主治肝阳上亢型、肝火型原发性高血压病。

3.臭梧桐侧柏叶方

【组成】臭梧桐300克,侧柏叶100克,桑叶60克。

【用法】将以上3味药放入锅中,加水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,与开水同入泡足桶中。先熏蒸,后泡足,并配合足底按摩。每天1次,每次30~40分钟。20天为1个疗程。

【功效】平肝清火,降低血压。主治肝阳上亢型、肝火型原发性高血压病。

4.桑叶菊花方

【组成】桑叶80克,桑枝150克,菊花30克,茺蔚子30克。

【用法】将以上4味药放入锅中,加水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,与开水同入泡足桶中。先熏蒸,后泡足,并配合足底按摩。每天1次,每次30~40分钟。20天为1个疗程。

【功效】平肝清火,降低血压。主治肝阳上亢型、肝火型原发性高血压病。

动脉粥样硬化

动脉粥样硬化,是指全身大、中动脉的管壁内沉积大量的胆固醇而形成的一种病理变化。其特点为动脉壁呈现脂质条纹或粥样斑块形成,导致动脉管壁硬化及管腔狭窄,造成所支配区的供血不足。严重时可发生组织缺血坏死,是冠心病和脑血管意外的发病基础。本病的一般临床表现为脑力和体力衰退。因其侵犯部位不同而分为主动脉粥样硬化、冠状动脉粥样硬化、脑动脉硬化、肾动脉硬化、肠系膜动脉硬化或四肢动脉硬化、周围动脉硬化等不同类型,并常伴有高脂血症、高血压病等。有资料表明,冠状动脉粥样硬化病人60%~70%伴高血压病;高血压病人冠状动脉粥样硬化的患病率较血压正常者高4倍。足部药浴和足部按摩对防治动脉粥样硬化有辅助功效。

1.槐花菊花法

【组成】槐花30克,菊花20克,连根芹菜250克。

【用法】将连根芹菜洗净后切段,与槐花、菊花同入锅中,加水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,与3000毫升开水同八泡足桶中。先熏蒸,后泡足。每晚1次,每次30分钟。20天为1个疗程。

【功效】清肝泻火,软化血管。主治肝火旺盛型动脉粥样硬化,对合并高血压病者尤为适宜。

2.夏枯草绞股蓝方

【组成】夏枯草30克,绞股蓝20克,香蕉皮250克。

【用法】将香蕉皮洗净,切碎,与夏枯草、绞股蓝同入锅中,加水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,与3000毫升开水同入泡足桶中。熏洗后泡足。每晚1次,每次30分钟。20天为1个疗程。

【功效】清肝泻火,软化血管。主治肝火旺盛型动脉粥样硬化,对合并高血压病者尤为适宜。

3.黄瓜大黄方

【组成】鲜黄瓜250克(干品100克),生大黄15克,粗绿茶5克。

【用法】将鲜黄瓜洗净,切片,与生大黄、粗绿茶同入泡足桶中,加水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,与3000毫升开水同入泡足桶中。熏洗后泡足。每晚1次,每次30分钟。20天为1个疗程。

【功效】清肝泻火,软化血管。主治肝火旺盛型动脉粥样硬化,对合并高血压病者尤为适宜。

4.橘皮山楂方

【组成】鲜橘皮50克(干品20克),鲜山楂40克(干品20克),白酒30克。

【用法】将橘皮、山楂洗净后切碎,入锅加水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,与3000毫升开水及白酒同入泡足桶甲。先熏蒸,后泡足。每晚1次,每次30分钟。20天为1个疗程。

【功效】行气活血,软化血管。主治气血郁滞型动脉粥样硬化,症见胸闷心痛,头晕头痛,颈部不适,舌质暗有紫斑、脉弦。

心脏病

心脏病包括动脉粥样硬化心脏病、风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压心脏病、慢性肺源性心脏病、心肌炎、心脏神经官能症、心律不齐等多种心脏病变。足部药浴与足部按摩对防治以上各种心脏病,改善心脏缺血缺氧,改善心脏功能,缓解心慌、胸闷等自觉症状,均有辅助作用。

1.薤白丹参方

【组成】薤白(野小蒜)60克,丹参30克,川芎15克。

【用法】将以上3种中药同入锅中,加水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,与3000毫升开水同入泡足桶申。先熏蒸,后泡足。每次30分钟,每晚1次。10天为1个疗程。

【功效】温通心阳,活血化淤。主治心阳不足型心脏病,症见心悸不宁,气短或气不足,胸闷或心前区踌痛,畏寒肢冷,面色苍白,唇甲淡自,舌青紫或紫暗,脉律不齐。可见于冠心病、风心病、肺心病等心脏病。

2.人参叶桂枝方

【组成】人参叶20克,桂枝30克,制附子20克。

【用法】将以上3种中药同入锅中,加水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,与3000毫升开水同入泡足桶中。先熏蒸,后泡足。每次30分钟,每晚1次。10天为1个疗程。

【功效】温通心阳,活血化淤。主治心阳不足型心脏病,症见心悸不宁,气短或气不足,胸闷或心前区隐痛,畏寒肢冷,面色苍白,唇甲淡白,舌青紫或紫暗,脉律不齐。见于冠心病、风心病等。

3.万年青益母草方

【组成】万年青60克,益母草100克,川芎20克。

【用法】将以上3种中药同入锅中,加水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,与3000毫升开水同入泡足桶中。先熏蒸,后泡足。每次30分钟,每晚1次。10天为1个疗程。

【功效】强心活血,清热化淤。主治心脉淤阻型心脏病,症见心慌不宁,头晕乏力,唇甲青灰,胸闷心痛,舌质暗灰或青紫有淤点,脉律不齐等。可见于风心病、冠心病、肺心病等心脏病。

4.三根方

【组成】老茶树根100克,榆树根80克,茜草根50克。

【用法】将以上3种中药同入锅中,加水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,与3000毫升开水同入泡足桶中。先熏蒸,后泡足。每次30分钟,每晚1次。10天为1个疗程。

【功效】强心活血,清热化淤。主治心脉淤阻型心脏病,症见心慌不宁,头晕乏力,唇甲青灰,胸闷心痛,舌质暗灰或青紫有淤点,脉律不齐等。可见于风心病、冠心病、肺心病等心脏病。

5.橘皮杏仁方

【组成】鲜橘皮100克(干品50克),杏仁30克,茜草根20克。

【用法】将以上3种中药同入锅中,加水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,与3000毫升开水同入泡足桶中。先熏蒸,后泡足。每次30分钟,每晚1次。10天为1个疗程。

【功效】化痰泄浊,活血安神。主治痰淤中阻型心脏病,症见心慌气短,胸闷,痰多,饮食减少或有恶心,舌苔白腻,脉弦滑。可见于风心病、冠心病、心脏神经官能症等心脏病。

6.莱菔子海藻方

【组成】莱菔子(萝卜子)50克,海藻60克,制半夏40克。

【用法】将以上3种中药同入锅中,加水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,与3000毫升开水同入泡足桶中。先熏蒸,后泡足。每次30分钟,每晚1次。10天为1个疗程。