人生途中总会有几个志趣相投的知心朋友，当遇到不愉快时，大家便聚一聚，一杯清茶，一壶咖啡，就事论事倾诉一番，兼听朋友的见解，或避而不提不愉快事件，海阔天空，云天雾地，神聊海侃一通，直到激烈或抑郁的情绪烟消云散。美国一项研究成果认为，“一个人如果有朋友圈子，就能长寿20年”。是否果真如此尚无定论，但足见朋友对每个人生活的重要。年轻人在这方面有更大的优势，和心上人相约黄昏后，花前月下窃窃私语，既解除烦闷，又增进了相互的了解。爱情是年轻人克服不良情绪的无与伦比的一剂良药。
唱歌就是排除紧张、激愤情绪的有效手段。现代生活中的人们在情绪不佳时，也常用唱歌解忧法，一唱解千愁。当然，人们还会选择显得更激烈的情绪宣泄方式———怒吼。可以对给你带来不快的对手吼一通，能挑起激烈的争吵更好，可以对能够理解又能够承受自己过分举动的好朋友吼一通，也可以对家人吼一通，但事后必须小心解释一番。通过一吼而抒发胸中不平。
以清静雅致的态度平息心头的怒气，排解沉重的压抑，往往是知识型社会成员的选择。情绪不佳时，既不怒吼高歌，也不与任何人说起，只是默默地侍花弄草，或摆布旧邮，或挥毫书画……采取这类独到的宣泄方式，是因为这些人哪怕在散步时都能悟出人生的许多道理来。