外公看到张也穿了一双运动鞋，就让她脱掉鞋子。张也脱下鞋子后空气中立刻臭气熏天，这个时候张也有点不好意思。原来张也不仅有脚气而且还伴有脚臭的症状。外公告诉她平时尽可能地少穿运动鞋等透气性不好的鞋子，尽可能保持足部洁净干燥。张也说她的脚气已经四五年了，每次到夏季的时候她总是不能跟别人一样穿高跟鞋，因为气味实在大得让人受不了，她为了治疗脚气也花了不少功夫，内服外用的药物不在少数，但是一点效果都没有。在张也就要放弃的时候听到中医治脚气能够连根拔除，所以她抱着希望来到诊所。
外公告诉她脚气是可以根治的，人们得脚气主要是体内虚热、内分泌失调以及体内微循环失调等原因造成的。通过服用一些排毒凉血的食物能够在短时间内解除脚气的困扰，因为张也的脚气病历时太久，所以要通过长期食疗才能够彻底解决。外公为张也推荐了几款食物，叮嘱张也要经常食用，张也按照外公的叮嘱，两个月后脚气就得到缓解了，更让她开心的是她的脚臭味道也没有以前重了，这让她对彻底治好自己的香港脚有了信心。
【外公说中医】外公说中医认为，脚气主要是由于体内存有虚热淤毒，导致人体免疫力下降，体内各器官失去平衡。而中医中主要通过“排毒凉血修复法”进行治疗。主要通过药物泡脚以及汤膳来治疗。食用消炎解毒的食物或药物，如知柏地黄丸等比较平和的药物。外公说《本草经疏》中提到长时间服用苦参会损害肾气，所以身体不虚热的人尽量少接触。对于体热的人而言，苦参是治疗脚气最有效的药物。而红枣在中医界被称作是缓和药性的“中间人”，不仅如此，多食用红枣能够补充人体内所需要的营养，增加肌体功能，提高人体抵抗力。对治疗香港脚有一定的辅助作用。
外公还说，脚气发作还和风热、湿热有关，风热、湿热会导致血虚以及皮肤瘙痒和内分泌失调，这些原因也会导致脚气。多食用疏风、清热、祛湿的食物是解决脚气问题的关键。陈皮性温味辛微苦，能够调理内脏，从而解决由内脏功能失调引起的内分泌失调，更进一步地除湿，解燥。
赤豆味甘性平，能够治疗下水肿，它的叶子能够祛除烦热。李时珍在他的《本草纲目》中详细记载了赤豆的药用价值：“行津液，利小便，消胀、除肿、治呕，而治下痢肠，解酒病，除寒热痈肿，排脓散血。”中医更是把赤豆作为利水除湿、清热解毒的“灵丹妙药”。
外公又提到治疗脚气不能只依靠食疗，日常生活习惯也很重要，要保持脚的干燥和洁净；不仅如此，还要尽可能少地食用容易发汗的刺激性食物，如辣椒、葱蒜等。
18.三大药膳，助你成为睡美人
【偏方一】静心汤
【食材】龙眼肉、川丹参各9克。
【做法】将龙眼肉和川丹参放入砂锅加两碗水煎成半碗，睡前饮用。
【偏方二】桂圆莲子汤
【食材】桂圆、莲子等量共200克、粳米100克。
【做法】粳米洗净浸泡2小时，后与莲子、桂圆一同放入锅中煮，锅中加入1L水，煮成汤后饮用。
【偏方三】百合绿豆粥
【食材】百合50克、绿豆50克、冰糖20克、牛奶200ML。
【做法】百合、绿豆洗净后放入锅中加水煮，煮烂后加入冰糖，饮用时加入牛奶。
【问诊记】白天困得站着都能睡着，夜里兴奋地躺在床上也难以入眠，这种就是赵晴的状态，为此她在工作中出现了不少失误，而她本人也是被老板说了几通。为此赵晴苦恼不已，她也不知道自己是怎么回事，白天因为没有休息好所以很嗜睡，通常是头脑混沌，而且记忆力很差，总是说东忘西。而夜里她又因为浮想联翩而睡意全无，具体想的是什么她也弄不清楚但就是知道自己一整夜都在忙着想一些乱七八糟的东西。屡次被老板教训赵晴也很不舒服，于是她决定夜里什么都不想，就一门心思睡觉，结果还是没有用，因为似乎一到晚上者脑子就不受她的控制了。求助无门的赵晴不得已来到诊所，外公看到她就知道她是长期被睡眠问题折磨的人。因为她双眼周围发青，眼球有血丝，嗓子干哑。不仅如此，外公从她走路的节奏也看出她最近性情暴躁，总是忍不住发脾气。
赵晴见到外公就开始向外公倒苦水，她说的话跟外公推测出来的情况八九不离十，因此外公告诉她说她的症状是长期失眠造成的，所以外公为她推荐了三款静心食膳，赵晴食用后的一个星期就再没有失眠过。
【外公说中医】失眠是现在大多数人都有的“顽疾”，但是有的人是时段性失眠，而有的则是经常性失眠。造成失眠的原因也有很多，但是中医一般认为失眠主要是人体内脏有关，心神不安则睡不安寝，心神安宁则容易入睡。外公说心脏有问题会导致心脏供血不足，从而引发心神难养，安宁不再的状况。而人的五脏六腑都是一个整体，所谓“牵一发而动全身”，心血不足是脾脏伤病引起的，脾虚而心血不足，而后心神不宁，难以入睡。
针对这种状况，外公说中医主张食用含有凝神成分的食物，如莲子、桂圆、百合等。莲子属于睡莲的一种，《随息居饮食谱》中说莲子者，鲜者甘平，干者甘温，因此莲子的清心醒脾、养心安神的作用不容小觑。而桂圆肉味甘性温，健脾补心，食用桂圆能够治疗因身体羸弱造成的失眠；百合性微寒，能够清热润燥，清除心烦，安宁心神，多食用百合有治疗热病后余热未消、精神恍惚、失眠盗梦等症状，不仅如此，百合的美容作用也是极佳的。
19.三款暖宫汤，缓解经期痘
【偏方一】艾附暖宫汤
【食材】碳烤艾叶120克、醋制香附240克、吴茱萸80克、肉桂20克、当归120克、川芎80克、酒炒白芍80克、地黄40克、蜜炙黄芪80克、续断60克。
【做法】将上述食材用水煎服。
【偏方二】当归炖鸡汤
【食材】老母鸡2斤、当归20克、葱姜等量共10克、食盐4克、料酒半碗、味精少许、胡椒粉适量。
【做法】老母鸡洗净掏出内脏，当归洗净包入纱布放入鸡腹中，再加上葱姜盐等佐料。将上述食材放入砂锅中，用小火炖，鸡肉炖烂、鸡汤呈乳白色后加入胡椒粉，去掉当归便可食用。
【偏方三】白果莲子糯米乌鸡汤
【食材】竹丝鸡500克、白果15克、莲子30克、糯米30克、胡椒粒适量。
【做法】竹丝鸡洗净沥干水，白果、莲子、胡椒以及糯米都放入鸡腹内，之后将鸡腹缝合放入砂锅中炖煮，大火烧开后关小火再煮3小时，加入调味料便可食用。
【问诊记】文文是名皮肤白皙的高中生，平时她很爱臭美，但是一到生理期她就美不起来了，因为讨厌的痘痘总是会出现在她脸上，而且是很多痘痘一起出现，生理期一过，那些痘痘也自觉地跟着消失。这让文文有点丈二和尚摸不着头脑，所以她只好来诊所。
外公看了文文的脸色，看到她下巴处有很多红红的脓包，不仅如此，如果仔细看就能看到脓包周围的很多黑色疤痕。外公以往常经验判断那些黑色的疤痕就是痘印，而文文的痘痘是伴随她很多年了。后来一问便知道外公说的一点也不假。文文说她每次生理期来的时候都会肚子痛，厉害的时候甚至不能做任何事情，只能躺在床上休息。更窝心的是每次例假她的脸上都会长痘痘，此起彼伏，直到生理期结束。虽然痘痘出现的时间很短，但是那些痘痘留下的痕迹却是怎么也抹不掉。文文问外公她的症状是什么情况，外公替她把脉后告诉她她是阳气受损，身体偏寒，经期子宫受寒，血气淤塞不同导致痛经和经期长痘。多食用温热食物能够缓解经期体寒带来的危害。
【外公说中医】中医中称子宫为胞宫、女子胞。子宫受寒轻则血气不畅，经期提前或推迟，严重者可能会导致不孕。《神农本草经？紫石英》中说“女子风寒在子宫，绝孕十年无子。”由此可见子宫受寒后果严重。当然，子宫受寒也可能会引发一些其他的病症，如经期痘。月经期间最容易引起内分泌紊乱，而内分泌紊乱的直接后果就是痘痘大量繁殖。而子宫受寒会导致血气淤积，扰乱肝肾功能正常发挥。竹丝鸡能够滋补女性、补肾健脾，其中的食材白果和莲子同食能够辅助竹丝鸡补虚调经，其中的胡椒味温，糯米酒暖胃，调补肝脏，以上的食材同煮能够为子宫提供温暖的环境。
外公还提到一些药材，是暖宫调经的优选。当归味甘，性温，能够补血活血，所以在调经止痛方面有奇效，食用当归能够治疗月经不调。
暖宫成功后，月经不调等一系列症状都会减轻，把长痘的罪魁祸首解决后，经期痘自然也就不会再出现，可谓是一箭双雕。
20.核桃水加丝瓜根，赶走偏头痛
【偏方一】核桃水
【食材】核桃50克。
【做法】将核桃去壳捣碎，之后放入温开水中浸泡30分钟。
【偏方二】丝瓜根
【食材】干丝瓜根9克。
【做法】干丝瓜根加水煎汤服用。
【问诊记】丁静今年40岁了，作为一名优秀的人民教师，她在学生和老师中间很受欢迎。但是丁静老师却有一个说不出的痛苦，因为她的偏头痛总是经常发作，偏头痛缠绕她已经有十几个年头了。后来她的一位朋友推荐她去看中医，还介绍她来到诊所，外公为她看诊时她还是隐约有些头痛。她告诉外公说自己的头痛经常无规律地发作，每次发作时额头两侧和太阳穴处都疼痛难忍。发病严重的时候丁老师甚至无法进行正常的日常生活，因为她发病的时候会出现冷汗直冒、四肢冰冷、恶心呕吐等症状。在以前治疗偏头痛的时候丁老师曾经服用了很多西药，但是一点作用都没有。
外公为她检查，发现她面部苍白、手指冰凉，把脉后得出结论，丁老师属于风痰阻络。治疗丁老师这种类型的偏头痛要通过祛风去痰、通络息痛。外公为丁老师推荐了核桃水和丝瓜根，让丁老师按疗程服用。丁老师回去后交替饮用丝瓜根和核桃水，两个疗程之后，丁老师的偏头痛发作周期越来越长。外公告诉她要坚持治疗，丁老师听从了外公的叮嘱，在五个疗程之后终于把困扰了她几十年的偏头痛彻底治愈。
【外公说中医】外公说偏头痛作为一种常见的头痛病在女性中间发病率较高，因为女性在月经前后体内释放的物质会导致平滑肌松弛，从而引发血管扩张，进一步严重到血管舒缩功能的紊乱。这样一来，女性患偏头痛的几率就比男性大上许多。外公还说偏头痛还跟人的精神有关，与男性相比女性更容易出现情绪烦躁、焦虑不安的症状，这也是女性患偏头痛机会大于男性的原因。
中医认为，要彻底治愈偏头痛，必须治好风痰阻络。《重庆草药》中提到丝瓜根能够通经络、行血。因此用丝瓜根煮水，能够联通经络，促进血液流畅循环。外公告诉我们说核桃具有极高的营养价值，食用核桃能够安神静气，因此情绪焦躁偏头痛患者应多食用核桃以及用核桃做成的饮食。
21.两款特饮，还你活力肌肤
【偏方一】牛奶蜂蜜水
【食材】牛奶250ML、蜂蜜30克。
【做法】牛奶倒入锅中煮开，随后加入蜂蜜，放置至温度温热后空腹饮用。
【偏方二】冰果饮
【食材】黄金奇异果两个、牛奶100ML、蜂蜜10克、香蕉1根，冰块若干。
【做法】将黄金奇异果去皮后加入榨汁机，随后倒入牛奶和冰块，在逐渐添加的过程中分两次倒入蜂蜜。榨汁后饮用。