十分钟的时间很快就过去了，这个时候，月亮也展露出了一角，月光朦胧，光线很暗，不过龙恒却点燃起了一支火把，第一个开始起跳，后面所有人的手里都拿着一只火把，跟在龙恒后面进行蛙跳，这一次的蛙跳路程只有一公里，但是连续一公里的蛙跳，绝对是不是常人所能够承受的，在剧烈的痛苦折磨下，他们也只能咬着牙关不停的坚持，直到双腿麻木，蛙跳这个动作完成了一种本能，机械而单调……
一连串的火把形成了一条火龙，这条火龙伴随着小河流水此起彼伏，仿佛在寻找这条小河的源头……
蛙跳进行中……
与此同时，弘武馆之中灯光通明。
扁问天大步流星的走进了弘武馆，来到了弘武殿之上，他看到了端坐在弘武殿之上的洪建忠，一夕之间，洪建忠仿佛苍老了十岁，两鬓之间仿佛都已经隐隐的生出了华发，整个人看上去十分的憔悴，无精打采的，双目更是暗淡无光，仿佛失去了任何的生机和活力，近乎死人一般。
看到这个场景，扁问天不由得冷哼了一声：“洪馆主，你这是在干什么？你拿了我的好处，现在已经成了大宗师高手，却不肯为我办事，这是为何？”
洪建忠微微的抬起了头来，他微微的瞟了一眼扁问天，脸上浮现出一抹悲哀而自嘲的笑容：“扁公子，原来是你啊！老朽一直都在这里等着你呢！”
那扁问天冷哼一声：“你等我干什么？我交代你的事情你还没有给我办妥呢，你为什么不抓紧时间替我办事？难道我那颗化血丹是白给你吃的嘛？”
洪建忠缓缓的站了起来，丝毫没有大宗师的气质和气势，俨然如一个垂暮老者，行将木就的老者，暮气很重：“老朽只怕要让扁公子失望了，本以为借助扁公子的那颗化血丹突破大宗师之后能够抗衡压制舍妹，可是现在，老朽竟然发现，自己还是不必上她，而那龙恒不知道得到了什么奇遇，消失了七天之后竟然练得一身神功，神勇无敌，愣是凭借武师的修为一拳把我的一个武尊给打飞了出去……”
那扁问天也是惊骇了片刻，不过随后却冷笑了起来：“洪馆主，你不能抗衡你的妹妹，那是你自己的问题，你那个妹妹也算是有些天资，竟然能够凭借自身的领悟突破化血为气的大宗师境界，可见非同一般，但是你自己也太让我失望了，我赐给你化血丹，让你服下，不仅仅是为了给你提升境界，同时你要借助化血丹的药力来领悟化血为气的道理，只有你自己真正的领悟了化血为气的道理，你才能够算是一个真正的大宗师，如果你自己领悟了这种道理，再加上我那颗化血丹的药力，你怎么可能比你的妹妹逊色一筹？至于那龙恒，他就算是再怎么突破，也不过是个跳梁小丑，武师高手又如何？就算是他有某种秘法，能够激发身体的战斗力，那他依然不过是一个跳梁小丑，低贱的武者，卑贱之人而已，既然武尊不是他的对手，那你就出动宗师高手，实在不行，你就亲自出手，总之，我现在有一个完美的计划正在进行，我决不允许这个龙恒跳出来破坏我的计划，所以，我再给你一次机会，这里有十粒铁血丹，能够激发人的血性，刺激人的潜力，让人的战斗力膨胀，这铁血丹你要好好的利用，不管你使用什么样的方法，总之，我希望在四天之后，龙恒这个小杂种不要出现在我的眼前，不要出现在锦城市，否则休怪我扁问天让你洪家家破人亡，让你中年丧妻又丧子，自己也成为一个废人……”
那扁问天将手中的瓶子抛给了洪建忠，转身飘然而去消失在茫茫夜色中，旖旎灯光之中……
龙恒现在当然不知道那扁问天已经再次施展出大手笔，抛出十颗铁血丹，同时威胁洪建忠，让他继续对付自己，他现在依然在带着这二十个小弟在进行无比残酷的训练，一公里的蛙跳结束之后，这些人根本就没有来得及喘口气休息一下，龙恒就让他们往回跑，三公里的路程，跑回之前脱衣服跳水的集中地。
龙恒采用的是优胜劣汰制，为了激发他们的潜力，刺激他们，龙恒决定，最后一个人今天晚上没饭吃。
这样高强度的训练，这样残酷的训练，这种几乎非人的训练之后，若是还没有饭吃的话，那谁也接受不了，所以……所以龙恒的话刚说完，大家就拼命的往回跑，谁也不肯落后，什么都不顾了，他们的心中只有一个念头，那就是一定要以最快的速度冲回去，绝不做最后一个。
什么叫亡命狂奔？现在这帮人就正在完美的诠释这这四个字的含义，这比后面有狗追都跑快，看似刚才几乎到了极限的身体其实还没有到了极限。
龙恒看着这一幕，脸上露出了满意的笑容，随即，他也跟在队伍后面慢悠悠的跑了起来……
不过到了半途的时候，龙恒却猛然加快速度，不一会儿的时间就冲到了队伍的最前面……
当终点就在眼前的时候，这些人的眼睛开始发了红，但是此时此刻，他们所有人的身体似乎都到了一个极限，有心无力，有的甚至双腿一软扑倒在地，但还是在拼命的向前爬……
直到最后几乎所有人都爬到了终点，有的甚至刚到了终点，就两眼一翻晕了过去……
当所有人都到了之后，龙恒看着这一群几乎死过一回的家伙，笑呵呵的说道：“你们都是好样的，不过接下来，我们还有最后一样训练……”
龙恒的话还没有说完，剩下几个没有晕过去的也晕了过去……
开玩笑，现在这个样子，哪里还能够继续训练？
这是魔鬼训练嘛？这简直就是魔鬼中的魔鬼训练。
龙恒见状，不由得苦笑一声，然后念头一动，那储物戒指之中就飞出来了一些药瓶，龙恒将那些滋养筋骨皮肉的丹药全都拿了出来，每人一颗，炼筋的丹药、炼肉的丹药、炼皮膜的丹药、炼骨的丹药一人一颗，全部服了下去。
没有错，龙恒正是打算让他们筋骨皮肉一起炼，龙恒不知道这样的熬炼是不是比一步步来的要好，但是他想尝试，所以，高强度的运动之后，他们的身体到了极限，然后把灵药为喂下去，他们的身体就好像久旱逢甘霖一样，飞快的吸收这些丹药的的药力，然后龙恒在这个时候把天山派的小天星练体术教授给他们，在这种状态下，他们全身的筋骨皮肉就能够更好的吸收药力。
这就是龙恒的想法，也是龙恒的做法。
将丹药服用下去之后，龙恒一人一脚就把这些人给踢醒了：“都不要给我装死，我现在已经给你们每人服用了四颗灵丹妙药，用来滋补你们身体之中的筋骨皮肉，现在药力已经开始逐渐发挥了，如果不想浪费这些丹药的药力，那就立刻马上起来跟我修炼天山派的小天星练体术，这样你们的筋骨皮肉就能够更好的吸收这些丹药的药力，从而让你们飞速的脱胎换骨……”
龙恒说话的同时，这些人也感觉到自己的身体之中仿佛有一股奇异的力量正在身体之中游走，全身的筋骨皮肉都发生了一种很特别的感觉，就好像这些筋骨皮肉在呼吸，在吃喝一样……
他们都知道，龙恒绝不是在说假，同时也知道机会难得，跟着龙恒确实有可能蜕变，所以立刻从地上跳了起来，不用龙恒提醒，这些人自己就排好了队形。
龙恒满意的点点头：“好，很好，我现在就开始演练小天星练体术，你们跟着我来练……”
龙恒就仿佛一个教练，一个教官，一一的将小天星练体术演练出来，这些人也无比认真的跟着龙恒学，在演练这小天星练体术的时候，他们的筋骨皮肉开始猛烈的吸收这些丹药的药力，在这种情况下，这些丹药的药力仿佛有些供应不济，龙恒在经过天机镜的推演计算之后，同样的丹药，每个人又给了两颗……
足足三颗， 无论是炼筋、炼肉、炼皮膜，还是炼骨的丹药，每人三颗，在这种情况下，药力才维持住了，同时，这些药力也几乎被完全吸收了……
小天星练体术练完之后，这些人浑身竟然没有感觉到怎么酸痛难当，反而整个人神清气爽的，有一种说不出来的舒畅。
看着他们现在的精神状态，在看看他们现在一个个生龙活虎的样子，不知道比初见的时候要精神多少倍，而这些人的感觉是最真实的了。
此时此刻，龙恒的储物戒指发出一道白光之后，立刻就出现在五张桌子，桌子就这么凭空的出现在河边，每一张桌子上都是好酒好肉。“好，开饭了。”龙恒一声大喝。
这些人看到这满桌子的酒肉，却高兴不起来了。
因为，有一个人肯定是吃不到了。
见他们一个个垂下头去，都不高兴的样子，龙恒忍不住的问道：“你们这是什么意思？难道都不饿？还是……都不想吃？”
先开口的是姚麟：“龙哥，你不是说最后一个跑回来的没有饭吃嘛？”
龙恒点点头，恍然大悟的样子：“嗯，没错，是的，我是说过，那……你们谁最后一个回来的？”
众人面面相觑，他们哪里知道？他们只顾着想前冲，向前爬，根本没有注意自己的同伴，所以谁也不知道最后一个是谁？
龙恒见状，不由得问道：“你们都不知道最后一个是谁？
众人摇头。
龙恒叹了口气：“我也没注意，既然如此，那今天就人人都有饭吃吧！好了，开动吧！”龙恒一句话，这帮人立刻就高兴的蹦了起来，一个个欢呼雀跃……