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第30章 营养菜肴精选(10)

【配料组成】

嫩鸡肉(去骨带皮)三两一钱,鲜栗子肉一两六钱,酱油六钱二分,精盐一分二厘,麻油一两三钱,料酒一钱八分,葱段(三分长)六分二厘,淀粉一钱六分,熟猪油一斤(作炸料用约耗六钱三分),高汤一两六钱,白糖六分二厘。

【烹制方法】

1.把鸡肉洗净,皮朝下放在菜墩上,用刀来回轻轻排斩,刀深约至肉厚五分之一,然后再斩成小方块(十五至二十块),用盐和淀粉(七分)拌匀备用;栗子洗净切成与鸡肉块大小相同的块,再把料酒、酱油、糖和淀粉(九分)放入碗中,调成汁待用。

2.炒锅放在旺火上烧热,放入猪油一斤,烧到锅边起小泡时,把鸡肉和栗子同时放入,用筷子搅散,炸半分钟左右,捞出,沥去油。

3.倒去锅中余油,趁热放入葱段爆炒,见呈黄色,把鸡和栗子放入,随即把调好的汁倒入,并注入高汤,用手勺翻炒约十秒钟,淋入麻油即好。

生烧块鸡

【配料组成】

嫩母鸡肉(净)五两,葱白头段一钱,山药(净)三两,水淀粉二钱,酱油八钱,高汤四两,白糖二钱,绍酒三钱,熟猪油八两(约耗六钱),麻油二钱,精盐二分。

【烹制方法】

1.洗净嫩母鸡斩成块,熟山药(亦可用马铃薯)去皮切成滚刀块。

2.旺火热锅,加入熟猪油,烧至七成热,放下鸡块,略炸片刻,滗去油,加酒略焖,移文火上煮约二十分钟,再加入酱油、糖、山药,加汤烧透,转旺火上收稠,加水淀粉着芡,再加麻油即可出锅。

元盅鸡

【配料组成】

肥母鸡肉(净)五两,盐六分,扁尖二钱,葱一钱,生火腿二钱,姜五分,绍酒三钱,清水一斤。

【烹制方法】

1.取光净肥母鸡肉(最好是周年鸡)五两,斩成一寸左右小方块,火腿切片,共加水烧沸,即取出洗净。将鸡块放入磁盅内(皮朝上),再放火腿片、扁尖(撕开切段)及葱、姜。

2.在原汤锅中加酒、盐烧沸,去沫取清,倒入盅内,加盖,用棉筋纸封好,炖三小时左右即成。

怪味鸡

【配料组成】

嫩母鸡一只,花椒十余粒,黄葱二根,大蒜(拍成泥)数瓣,小葱(切成葱花)二根,姜(拍碎)一小块,酱油一两,醋五钱,油辣子、花椒粉少许,麻油、味精适量。

【烹制方法】

鸡宰杀后去内脏,整理清洗干净,盛入碗内,加上姜、黄葱、花椒,蒸至熟烂。洽却后去骨。把鸡肉撕成筷子般粗的短条子。将其余所有配料混合调拌,淋于鸡丝上即成。或用小碟盛装蘸食亦可。

酱鸭

【配料组成】

肥鸭(约五斤)一只,绍酒一两,盐一两半,红米粉五钱,酱油二两,葱结三钱,白糖三两,姜块一钱。

【烹制方法】

1.把鸭宰杀,推光,开膛,去内脏,洗净,沥去水,用盐擦透置钵中,以物压紧,腌四十八小时左右,取出再沥去盐水。

2.将鸭入锅加清水(约三斤)烧沸(最好放入些猪肥膘一同烧),取出洗净,一面撇去汤中浮沫,然后再将鸭放入,加葱、姜、酒、酱油、红米粉、糖(二两半),用盆子将鸭压入汤中,盖好,用文火烧至八成烂,取出鸭子冷透分盆。汤汁内如有猪肥膘陪料取出,部分汤留作下次烧鸭老卤用,部分汤放于旺火上加糖收稠,抹在鸭皮上即成。

【烹饪须知】

酱鸭皮肉呈玫瑰色,肥酥而香,味咸中带甜,酱鸡也可如法制作,但调料须酌减。

母油块鸭

【配料组成】

肥鸭(净)一斤,绍酒三钱,猪爪三两,麻油五分,冬笋一钱,熟猪油二钱,冬菰三钱,葱五钱,酱油八钱,姜一钱,白糖二钱半,白汤一斤,清水五两。

【烹制方法】

1.取肥鸭(以五斤以上的鸭为宜)净料一斤,斩块。猪爪刮净、洗清、劈开、斩块。笋切片,冬菰改刀,葱一钱扎结,四钱切段。

2.鸭肉和猪爪加水烧开,取出洗净,再放入砂锅内(最好再放些猪肥膘陪烧),上面放笋、冬菰、葱结、姜块再等烧开。

3.将原汤撇去泡沫,加入母油、糖及酒烧透,取清汁倒入砂锅内,鸭上压一盆子,盖好,转炭结火上煨三小时左右或上笼蒸,至鸭肉酥烂,除去葱、姜、肥膘。

4.另用一锅将猪油烧热,下入葱段,待葱熬黄,即将油浇在鸭的上面,盖好,续煨五分钟,再浇油即成。

蒸蛋羹

【配料组成】

鸡蛋三两,盐六分,酱油二钱,食油一钱,小虾米或虾皮少许。

【烹制方法】

1.把鸡蛋打入碗中,放入盐、酱油、食油,用筷子打均匀,加入温水或凉水七两,调匀。

2.放入蒸笼蒸十五分钟,取出后加些洗过的虾米或虾皮、葱花,即可。

塘里鱼炖蛋

【配料组成】

塘里鱼三两,葱一根,鸡蛋二只,姜一片,绍酒三钱,味精二分,油二钱,清水七两,精盐一钱二分。

【烹制方法】

1.鲜少塘里鱼去鳞,在下腹尿脐处划一刀,深约二分,再由鱼鱼鳃内拉去肚肠,洗净。

2.把塘里鱼入锅加水、盐(一半)、酒、葱、姜煮熟,再除去葱姜及浮沫。

3.另用碗将蛋打散,加入煮塘里鱼的汤、盐、味精调匀,放入鱼,上笼蒸熟后,浇猪油即成。

【烹饪须知】

炖蛋即蒸蛋羹。此外也可用虾米、肉末炖蛋。

清炒鸡蛋

【配料组成】

鸡蛋三两,盐半钱,葱花少许,植物油五钱。

【烹制方法】

1.将鸡蛋打入碗中打均匀,打得越匀越好。加入盐、葱花、温水七两再调均匀。2.锅内放入食油,用旺火加热,油热后倒入蛋浆,摊至半熟,用铲子轻微炒拌成小块,待呈金黄色、无鸡蛋浆液即可出锅。

【烹饪须知】

鸡蛋加水不能用热水,炒时须用急火快炒,否则易焦。肉丝炒蛋

【配料组成】

猪肉丝一两,鸡蛋四只,熟猪油七钱,酱油一钱,精盐二分,绍酒一钱半,味精三分,高汤二两。

【烹制方法】

1.把蛋打散,加盐、味精和匀。

2.旺火热锅,加油烧热,下肉丝炒透,即倒下蛋翻炒,待蛋结成块,再翻身,加酒、酱油和高汤,再烧二、三分钟即成。

银鱼炒蛋

【配料组成】

银鱼一或二两,干淀粉一钱,鸡蛋五只,熟猪油二两,葱白头末五分,精盐一钱,绍酒一钱半。

【烹制方法】

1.银鱼洗净沥去水,用蛋清(约一只)、酒(半钱)、盐(三分)、淀粉调成浆拌好。

2.把蛋打散,加入盐(七分)、酒(半钱)、葱白头末和匀,调得越匀越好。

3.旺火热锅,放入熟猪油约半斤,烧至六成热倒入银鱼,拨散,溜至半熟,倒入滤勺。

4.原锅留热油少许,下鸡蛋搅动,待蛋渐渐将凝结时,即倒下银鱼,并在四周浇油转动,翻身加酒(半钱),即可出锅。

鲜番茄炒蛋

【配料组成】

鲜番茄半斤,鸡蛋三只,食油一两,盐七分,酒二钱,高汤一两。

【烹制方法】

1.先将番茄放在碗中,用开水泡一泡,剥去外面的皮,用刀切开,去净子,再切成丁或片,放在碗中待用。

2.将鸡蛋打开放入碗中,用筷搅散,再放入盐(三分)和酒搅和。

3.锅烧热,放入油,即把番茄投入锅内,炒一、二分钟,加盐(四分)炒和,随即把蛋倒入翻炒,再加汤续烧一、二分钟即好。

茭白炒蛋

【配料组成】

鸡蛋三只,味精一分,茭白二两五钱,熟猪油(分三次用)一两,葱末一分,白汤一两,精盐(分二次用)四分。

【烹制方法】

1.茭白去皮切成半分宽、半分厚、一寸长的细丝,鸡蛋去壳放入碗中,加入精盐(二分)、味精调匀。

2.将炒锅放在旺火上,倒进熟猪油(三钱),待油到六成热,放入茭白丝,随即搅动颠翻二次,放入精盐(二分)、白汤,炒干汤汁,待熟盛入盆中。

3.把炒锅仍置旺火上,加入熟猪油(五钱),待油到五成热(火力不要太旺),把鸡蛋倒入锅内,同时将炒过的茭白,放入一同炒拌,待熟再淋上熟猪油(二钱),继续炒几下,使茭白丝和蛋松碎即成。

韭芽蟹腐皮

【配料组成】

鸡蛋五只,酱油(两次用)三钱二分、,精盐(两次用)一钱一分,胡椒面六厘,活小螃蟹(如金钱大)半斤,料酒三钱一分二厘,韭黄半斤,白糖六分三厘,麻油三钱一分,味精(两次用)一分六厘,猪油二钱。

【烹制方法】

1.把小螃蟹刷洗干净,放入钵中,用木棍捣烂,用白布包裹挤出汁水于碗中,然后把鸡蛋去壳,连同精盐(五分)、酱油(二钱)、味精(六厘)、料酒和胡椒面一并放入蟹汁碗中搅匀。

2.将炒锅放在微火上烧热,同时用布蘸猪油一钱涂抹锅底锅壁,把调好的鸡蛋倒入一半,晃动炒勺,使蛋汁均匀地摊开,成直径一尺许的薄蛋皮,再掀起翻一个身即取出,接着照法再作第二个,仍用猪油一钱。

3.韭芽洗净切成一寸半长的段,放入开水锅中(火要旺),翻两个身即捞起,沥去水分晾凉待用。蛋皮切成一寸二分长、一寸宽的斜片。

4.韭芽放入盘中,加盐(六分)、酱油(一钱一分三厘)、麻油、糖和味精(一分)拌匀。然后把蛋皮切开放在韭芽上面即成。

白油嫩蛋

【配料组成】

鸡蛋四个,熬化猪油一两,精盐八分,水淀粉二钱,高汤二两。

【烹制方法】

1.选新鲜鸡蛋破壳倒在碗内,加入水淀粉、盐、高汤(晾冷),用筷子在碗内搅匀。

2.炒锅内放猪油,在旺火上烧至六、七成热时倒下蛋汁,即行快速搅炒,炒至水气渐干,蛋上起亮油光时,即可铲起入盘。

鱼虾类

干烧鲤鱼

【配料组成】

整条鲤鱼一斤,糖三钱,醋二钱,盐二钱,豆瓣辣酱四钱,油二两,料酒五钱,笋丁五钱,肥猪肉丁半两,香菇丁一钱,味精二钱,葱、姜、蒜各少许。

【烹制方法】

1.将鱼去鳞、去鳃,开膛取出五脏,洗净,在中部两侧各划上斜刀口。

2.锅内放入油在旺火上烧热,把鱼放入,炸至鱼身发挺,两面都呈黄色,捞出。

3.倒去锅中的油,仅留底油五钱,把肉丁焰至半熟,再加入料酒、豆瓣辣酱、笋丁,炒几下再放入糖、醋、味精、葱、姜并放入高汤半斤,搅匀。

4.把鱼放入锅内,盖好盖,移到微火烧十五分钟,使汁液全部渗入体内,出锅入盘即成。

【烹饪须知】

汤汁必须烧干,但不能焦底。此种傚法,也适合于烧黄花鱼和鲫鱼。

红烧鲤鱼

【配料组成】

整条鲤鱼一斤,油一两五钱,酱油一两,糖五钱,醋二钱,味精二钱,料酒五钱,玉兰片五钱,肥肉片一两,湿淀粉三钱,葱、姜各少许,高汤一斤,明油少许。

【烹制方法】

1.将鱼去鳞,开膛取出内脏,挖掉鱼鳃,用清水洗净,在中部两侧各划七道斜刀口,并将玉兰片、肉、姜切成薄片,葱切成一寸长的段。

2.锅内放入油一斤半,放到旺火上,油热时把鱼放入锅内,炸至能挺住身并呈黄色时捞出来。倒去锅中的油,仅留底油五钱,将肉片煸炒成半熟,再加入料酒、玉兰片、酱油、糖、醋、葱、姜、味精,煸炒均匀后加入高汤一斤,用勺搅均匀,放进炸好的鱼,烧十分钟后取出来放入鱼盘内。

3.再把锅放火上,加入淀粉,搅匀勾芡,并加上明油,浇在鱼身上即成。

糖醋鲤鱼

【配料组成】

整条鲤鱼一斤,糖一两半,醋一两,酱油三钱,淀粉二两,料酒二钱,食油二斤(约耗二两)。

【烹制方法】

1.将鱼去鳞,开膛取山内脏和鱼子,挖掉鱼鳃,洗净,在鱼的中部两侧各划几刀直刀。

2.将淀粉化成糊状,抹在鱼身上。

3.锅内放入油二斤,放在旺火上,油热时将挂好糊的鱼入锅炸。在炸的过程中,把糖、醋、酱油、盐和高汤一两调成糖醋汁,待鱼炸透,皮的两面焦黄,捞出来放入鱼盆内,用勺把鱼略拍松。

4.倒去锅中的油仅留底油七钱,油热后把调好的糖醋汁倒入,用小勺搅几下,待汁液烧开,并起小泡时,浇在鱼身上,即成。

酱鲫鱼

【配料组成】

鲫鱼一斤大油一斤半(实耗一两),葱、姜各一钱蒜二钱,大料少许,料酒、醋各一钱,酱油三钱,糖三钱,酱豆腐少许,高汤五两,面酱四钱,绍兴酒一两。

【烹制方法】

1.将鱼去鳞、去鳃,开膛去内脏,用水洗净抹上绍兴酒待用。

2.锅内放入大油,油热后,把洗好的鱼,放到锅里炸,炸熟,将鱼取出。

3.将锅内油倒去,放入底油,以葱、姜、蒜、大料炝锅,再放入炸熟的鱼,稍后并将醋、酱油、料酒、糖、酱豆腐、面酱和高汤放入,在微火上烧到汁浓、味透,即可盛入碟内。

清蒸鲫鱼

【配料组成】

鲫鱼一条约一斤,精盐三钱,笋四片,葱段二钱,熟火腿四片,姜片一钱,水发冬菰四片,熟猪油一两,绍酒半两,糖猪油丁五钱。

【烹制方法】

1.鲜鲫鱼杀后洗清净,两面肉厚处划上“十”字花刀(能伤骨),涂酒后平置盆中。