报复心理是一种不健康心理，它是心胸狭隘、道德修养极差的表现。具有这种心理的人，有时报复了别人，自己的良心也会不安，甚至自责自惩。这种人自我意识卑劣、行为极端，瞧不起别人，也不愿与人相交，因此更谈不上进行积极的交际活动。
在社会交往中，有些人以攻击的方式对那些曾给自己带来伤害或不愉快的人发泄不满，这种情绪就是报复。报复心理是一种不健康的心理状态，它不仅会对报复对象造成这样或那样的威胁，而且有害自己的心理健康。
有个姑娘与男友相恋了4年，可以说将自己的一切都献给了男友。有一天，她发现男友原来另有所爱，而且爱得还很认真，于是大为恼怒。在悲愤和绝望之下，她决定报复自己的男友。
她忍气吞声，假装对男友好，并做了很多令他家人很感动的事。当这个男人大张旗鼓请好客，并到酒店交了婚宴款，准备与她结婚时，她却突然宣布要与另一个男人结婚，让所有的人不知所措。
每个人都应该学会用动机和效果统一的观点去衡量人的行为，这样可以减少许多不满情绪的产生，从而断掉萌生报复心的后路。
冤家宜解不宜结
有报复心理的人一般心胸狭窄，容易受情绪影响，而且恶劣心境的作用强烈而漫长。所以，要加强自身修养，开阔心胸，提高自制能力，让自己在阳光雨露下生活。要知道，以恶治恶并不是惩恶扬善，而是对邪恶的姑息养奸。多一点宽容，根除报复心理，就能够赢得更多的朋友。
阿拉伯名作家阿里，有一次和吉伯、马沙两位朋友一起旅行。三人行经一处山谷时，马沙失足滑落，幸亏吉伯拼命拉他，才将他救起。马沙于是在附近的大石头上刻下了：“某年某月某日，吉伯救了马沙一命。”三人继续走了几天，来到一处河边，吉伯和马沙因为一件小事吵了起来，吉伯一气之下打了马沙一耳光。马沙跑到沙滩上写下：“某年某月某日，吉伯打了马沙一耳光。”
当他们旅游回来之后，阿里好奇地问马沙为什么要把吉伯救他的事刻在石上，而把吉伯打他的事写在沙上。马沙回答：“我永远都感激吉伯救我，至于他打我的事，我会随着沙滩上字迹的消失而忘得一干二净。”
情绪是一种本能的能量，情绪作为一种能量是有积蓄效应的，积蓄到一定程度就需要发泄，但可以通过改道来宣泄。报复的心理，同样可以且必须通过改变发泄方法，转换发泄渠道来宣泄。切勿在一念之间，让邪恶占了上风，到头来后悔莫及。
要走出报复这种心理误区，关键还在于当事者能够自身醒悟。
（1）心胸开阔，避免报复心理的产生。人生路上的挫折、委屈在所难免。但我们如果有远大的理想、宽阔的胸襟、宏大的气量，那么，你就不会去斤斤计较那些鸡毛蒜皮的得失，心理承受力无疑会得到增强。一些以往看得很重的委屈与所谓的侮辱也就会变得微不足道而置之度外。这样，报复之心自然就无法产生了。
（2）学会自我调节，淡化报复心理。当遭受欺侮，自尊心受到伤害时，愤怒之情会油然而生，甚至怒火中烧。这时，我们可通过自我心理调节加以淡化、转移。如暂时离开一下你看不顺眼的人或环境。所谓眼不见心不烦，转而从事一些自己最开心的活动以帮助转移注意。也可以找知心朋友倾诉、请教，以宣泄心理压力，听听他人的评论、劝解，冷静反思一下，看看对方的真正动机，弄清是有意的还是无意的；是客观存在的还是自己主观臆造或有人从中制造的，并站到对方的位置设身处地地替对方想想，看人家有没有道理，是不是事出有因，是出于何因；想想自己如果报复是否值得，有没有不妥之处。经过冷静理智的反思与调节，可能你心中的火会不知不觉地熄了一大半，甚至烟消云散。
（3）进行冷处理，避免过火的报复行为。如果经过上述两个环节，你仍然怒不可遏，觉得非报复一下不足以解你心头之恨。这时，一定要先用理智驾驭住冲动的感情，冷静地思考自己打算进行的行为将可能导致什么样的后果，充分意识到它将带给他人及自己的伤害，克制过火行为。如某同学想用刀子捅一个得罪过他的人，如果他能想到：可能会因这一刀伤害对方，对方又可能会进而报复自己，自己得到的是更大的痛苦与惩罚，还会连累自己的亲人，并因此而影响自己今后的前途，将遭人唾骂等。经过全面的思考，觉得弊大于利，太不值得，就会放弃了这一念头。
（4）认清害人终害己的辩证关系。寻机报复的人总是想以假象来迷惑人，以害人来达到利己的目的，殊不知“纸里包不住火”，“玩火者必自焚”，像伊阿古那样，因为怨恨奥瑟罗没有提拔他，就制造谣言说苔丝德梦娜与凯西奥私通，致使奥瑟罗不容苔丝德梦娜辩白，就掐死了她。看来是伊阿古达到了报复的目的，然而，没有被伊阿古刺死的凯西奥和伊阿古的妻子说出了真相，最终暴露了伊阿古可耻的嘴脸。
正如鲁迅所说：“捣鬼有术也有效，然而有限，所以以此成大事者，古来无有。”只要认清了这种逻辑，就能良心发现，在失败中总结教训，痛改前非。
耶稣告诉人们：“如果一个人要打你的左脸，你把右脸也伸出去让他打；如果一个人要你的外衣，你把内衣也给他。”要时刻记着这句话：“伤人即是伤己。”测测你的报复心理指数
根据自己最近的行为表现，可以有目的地测试一下报复心理程度，以便心中有数，事先做好防范。仔细回忆一下，近来经常有下列情况发生吗？
1．自己受了欺骗，想以暴力解决吗？（是）（否）
2．被别人占了便宜，心中不平衡，准备强行夺回来吗？（是）（否）
3．别人坏了自己的好事，气愤难平，想找他出气吗？（是）（否）
4．当领导给自己难看时，想暗地里打领导一顿出气吗？（是）（否）
5．受到不公正的待遇后，想出口恶气吗？（是）（否）
6．受到批评以后，不服气，准备找机会反击吗？（是）（否）
7．婚姻出了问题，想以武力解决吗？（是）（否）
8．遭到别人诬陷，想给他点儿颜色看吗？（是）（否）
上述8个问题，建议你凭最近的真实感受，填写出来。根据填写的结果，可以自测报复心理指数。
上述问答，如果出现3个以上“是”的话，说明有了报复心理，应该及时调节，逐步走出报复的心理误区。
九、越过狭隘 豁达宽容
狭隘是指心胸狭窄、气量狭小的人格表现缺陷。一个人活在世上，就要充分挖掘生命的潜能，为社会作贡献，给别人、给后人留下点有价值的东西。一旦把眼光放在大事上，抛开“自我中心”，就不会遇事斤斤计较，“心地无私”才能“天地宽”。
作茧自缚不明智
上帝让我们挑着两个箩筐来到人间，前面的箩筐里装的是别人的过失，后面的箩筐里装的才是自己的过失。因此，我们都能很清楚地看到别人的过失，而无法看到那些装在身后的属于自己的过失。看到别人的过失多了，狭隘之心也就产生了。
狭隘与吝啬不同。狭隘是个人利益过度膨胀的表现，凡事不能吃亏，无论是精神上或物质上，绝不允许受损；吝啬是过分地省用钱物，过分地珍惜钱物，是不合情理地过分重视“身外之物”。
英国有一位叫拉沙娜的太太，她是一位很有钱的贵妇人，在伦敦的城区外修了一座大花园。这花园修建得景观别致，花草宜人，吸引了附近许多人来游玩、散心，他们毫无顾忌地跑到拉沙娜太太的花园里嬉戏说笑。
姑娘小伙在绿草如茵的草地上跳起了欢快的舞蹈；小孩子扎进花丛中捕捉蝴蝶；一些悠闲的老人们则蹲在池塘边垂钓；有人甚至在花园里支起了帐篷，打算在此度过他们浪漫的盛夏之夜。这些人在这里简直有点乐不思蜀。
拉沙娜太太站在窗前，看着这群快乐得忘乎所以的人们，看着他们在属于她的花园里尽情地唱歌、跳舞、欢笑打闹，竟然越看越生气，就叫仆人在园门外挂了一块牌子，上面写着：私人花园，未经允许，请勿入内。
可是这一点也不管用，那些人还是成群结队地走进花园游玩。拉沙娜太太只好让她的仆人上前阻拦，结果发生了争执，有人竟拆走了篱笆墙，这样一来他们进出更方便了。
经过苦思冥想，拉沙娜太太终于想出了绝妙的主意，她让仆人把园门外的那块牌子摘下来，又换上一块新牌子，上面写着：欢迎您来此游玩，但为了您的安全，本园的主人不得不提醒您，最近在花园里发现了一种剧毒蛇。如果哪位不幸被毒蛇咬伤，请在半小时内采取紧急救治措施，否则性命难保。最后告诉大家离此最近的医院在威尔镇，开车大约50分钟即到。
这真是一个“绝妙”的主意，那些贪玩的游客看了这块牌子后，对这座景色宜人的大园子心存畏惧、望而却步。
于是，最近几年来，再也没有人敢踏进花园半步，这个花园安静了下来，也没有人来打扰拉沙娜太太了，可以说遂了她的心愿。
可是最近的状况却给拉沙娜太太增加了新的忧虑和恐惧，因为她发现，由于园子太大，走动的人少而杂草丛生，真的毒蛇横行了，几乎荒芜到不能过人的地步。这时她才感到了前所未有的孤独和寂寞，又怀念起那些曾经来她园子里游玩的人了。
我们每个人心中都有一座风景优美的大花园。如果我们的心胸能够宽大一些，不那么狭隘与计较，那么，让别人在此种植快乐的同时，也能让快乐滋润自己，我们心灵的花园就不会荒芜，更不会生出有害的“毒素”来。
狭隘常常表现为不能容忍不利于自己的议论和批评，更不能受到丝毫的委屈和无意的伤害，否则就会斤斤计较、耿耿于怀；狭隘也常常表现为吝啬小气，吃不得亏，否则心里就不平衡，就会想方设法弥补“受损”的利益。
狭隘通常在牵涉到自尊心和利益得失的人际交往中明显地表现出来，或者是受到了轻视和蔑视，或者是受到了奚落和捉弄，或者是受到了指责和批评，或者是受到了误解和委屈，或者是受到了讥讽和嘲笑，或者是在利益上受到了损失、吃了亏，或者是在名誉上受到了打击、下不了台等。
无论这些情景的发生是有意的，还是无意的甚至是善意的，也无论是必然的、可以理解的、合理的，还是偶然的、纯属是开玩笑的，狭隘者狭隘的心胸、狭小的气量都会随时随地显露出来，使人感到难以与其相处。但是当这些情景不出现的时候，则如常人，尽管有时也会给人一种离群索居、自我封闭的感觉，然而在大多数情况下人际交往仍显得自如、活跃、积极，以至于如不深交，还难以发现其狭隘人格表现的缺陷。
心地无私天地宽
安德鲁？马修斯说：“一个脚跟踩扁了紫罗兰，而它却把香味留在那脚跟上，这就是宽容。”
自古以来，狭隘向来是小人们的专有名词，它一直为人们所不齿。
庞涓是狭隘的，他不愿孙膑胜于他，施加毒手，最后兵败身亡；周瑜是狭隘的，他不肯诸葛亮胜于他，百般暗算，最后被诸葛亮三气吐血而死；慈禧下棋，别人吃她一马，她杀对方一家，死后为人们所辱骂。
这都是有了狭隘之心的结果，告别狭隘之心，以宽容的胸襟包容他人，则取信于他人，也成就了自己。
有一次楚庄王邀众大臣共饮，请嫔妃助兴，风把烛火吹灭时，一武将醉酒失态拉了妃子的衣襟，但楚庄王以一颗宽广的心宽容了他，巧妙解围。这位武将非常感激，在下一次战役中奋勇杀敌。
这便是宽容的价值。
刘秀大败王郎，攻入邯郸，检点前朝公文时发现大量讨好王郎，辱骂甚至谋划刺杀刘秀的公文。但刘秀不听众臣劝阻，全部付之一炬，他说：“如果追查，必会引起人们的慌乱，甚至成为我们的死敌。如果宽容他们，则能化敌为友，壮大自己的队伍。”
是刘秀的宽容才使他终成帝业，统一全国。
从古至今，没有一个心胸狭隘者能成就大事。宽容是每个人应遵循的守则。
林肯对政敌素以宽容着称，这引起了一位议员的不满。他说：“你不该试图和那些人交朋友，应该消灭他们。”林肯笑着回答：“当我们把他们变成自己的朋友时，不正是消灭了自己的敌人吗？”这正是对宽容的最好诠释。
“如果天空不宽容，容忍不了风雨雷电的一时肆虐，何来它的浩瀚之美；如果大海不宽容，容忍不了惊涛骇浪的一时猖獗，何来它的辽阔之美；如果森林不宽容，容忍不了弱肉强食的一时竞争，何来它的原始之美；如果宇宙不宽容，容忍不了星座裂变的一时更替，何来它的神秘之美；如果时间不宽容，容忍不了各色人等的一时虚掷，何来它的延续之美——是宽容成就了它们。”
有人如是说。可谓识透狭隘之祸患，宽容之魅力。
泰山不让土壤，故能成其大，河海不择细流，故能就其深。是宽容缔造了它们。
只有告别狭隘之心，方能进入一个神清气爽的境界。
让我们告别狭隘之心，用宽容之心包容一切，学做那朵留人清香的紫罗兰。
退一步海阔天空
狭隘心理在很多人身上都或多或少地存在着。如：遇到一点委屈就受不了，耿耿于怀；对点滴的得失斤斤计较；受不起一点批评，对自己的一点失误就看得格外严重，总放在心里，吃饭睡觉时还老想；见到别人比自己强就受不了，总想找出别人不如自己的地方；容不了与自己意见不一致的人……
产生狭隘心理的原因是多方面的，比较复杂，比如：家庭的影响、不良的竞争环境、优越的生活环境、人生经历少，遇到问题后，容易比较片面、极端地考虑问题，把问题考虑得过于复杂和困难，对自己的能力估计不足等。这样就很容易出现对一点小事老放在心里、焦虑不安的情况。
“海纳百川，有容乃大。”大海之所以广博，是因为它能够宽容地吸纳百川，我们要让自己真正地成长，成就一番事业，也必须克服自己的狭隘心理，打开心胸。
怎样才能克服自己的狭隘心理？
（1）不要老是把眼光放在自己的小圈子里，鼠目寸光的人永远只能看到眼前的一点利益，把眼光放长远一点吧。一个人要想真正地实现自己的价值，仅仅局限在自己的小圈子里是不行的，必须发掘自己的潜能，为他人、为社会做出一点贡献。一个有全局意识和集体意识的人才会真正得到大家的认可和尊重。
（2）和大家建立健康的竞争关系，公平、公开、公正地竞争。
（3）树立一个比较远大的理想，当你真正为自己的理想奋斗时，就会让眼光从一时的得失和点滴的利益中跳出来。
（4）培养丰富的兴趣爱好，多参加社会活动，多交朋友。这样，一方面可以帮助你陶冶性情，在健康向上的氛围里培养健康的个性，消除心理压力和消极心理；另一方面也可以帮助你建立良好的人际关系，学会互帮互助。
常言道：“退一步海阔天空，让三分心平气和”，我们应该用“退”与“让”的胸怀，妥善处理日常生活、工作中遇到的一些问题，这样才能处理好人际关系，更好地享受到学习、工作和生活中的乐趣。
十、消除攻击 合理表达
攻击型人格障碍是一种以意志力薄弱为主要特征的人格障碍，在青少年期和中青年期较常见。《还珠格格》中的小燕子就属于主动攻击型人格障碍，屡教难改，明知故犯，常以损人不利己的失败结局告终，且不能吸取经验教训。