四、搁置懦弱 选择勇敢
人最怕别人对自己说的一句话是“你是个懦夫！”尤其怕女人这样说。中国人好面子，不管实力和想法如何，只要有损于面子了，那便会热血沸腾，去干以前不敢干的事了。也许就是这句话，不知催生了多少的英雄和伟人。也许很多成功人士的背后，都有这句话在顶着他的脊梁，像上了膛的枪一样。
与其懦弱不如抗争
缺乏自信的人，用不着别人来打倒，他自己就打倒自己了，只有勇敢地去面对，才能抓住契机，使问题得到彻底的解决。
10岁的乔特洛经常受邻居一个坏孩子加菲的欺负，并经常挨打，所以他经常待在家里，因为在他看来，留在家里是比出门要安全的，至少可以保证不挨打。
一天，他帮父亲割草，父亲为了奖励他，给了他一些钱，让他去看电影和买冰淇淋吃，但乔拿了钱后并没有去看电影，因为他怕遇到那个加菲。
父亲很奇怪，问他是不是生病了，他只是支吾以对，不敢告诉父亲真相。第二天，乔特洛冒险到巷子里去玩打弹子，可是不巧，他的“敌人”正疯狂地向他冲来，乔特洛吓得浑身发抖，拼命地跑进自家的车库里。
这时，他看见父亲就站在他面前，父亲问他：“你到底在干什么？”乔特洛还是不想告诉父亲，就撒谎说在玩捉迷藏游戏。正在这时，巷子里响起了加菲的声音：“出来，你这个胆小鬼！”
父亲似乎明白了一切，他拿出一条厚厚的汽车皮带，然后平静地说：“现在有两条路供你选择，一是出去打败那个孩子，一是躲在车库里挨我的皮带。”乔特洛犹豫了一下，父亲的皮带就狠狠地打在了他的屁股上，比加菲的拳头更疼。
于是乔特洛像一颗炮弹一样冲了出去，出其不意地攻击了那个孩子，那个男孩没有心理准备，乔特洛结实地揍了他一顿，并把他赶出了巷子。
接下来的几天里，应该说是他童年生活中最快乐的日子，乔特洛充分体会到了勇气所带来的力量，他找回了自信，从此再也不受欺负了。
《大师与玛格丽特》是俄罗斯文学中的一部经典之作。其中有一段是耶稣对彼拉多语重心长的开导，让人印象深刻，他说，人最大的缺陷就是懦弱。
本来城里所有的人都认为彼拉多是顽固而残暴的，但是唯有耶稣，洞见了彼拉多的懦弱。
彼拉多毫无忌讳地大肆宣称自己是一个十恶不赦的罪人，是一个杀人不眨眼的刽子手，是一个冷血无情的总督，但是，耶稣却称他为善人，并且告诉他这个世界上没有一个人是生来为恶的。于是，彼拉多受不了了，他歇斯底里地叫嚣起来。
这大概就是彼拉多真正的懦弱之处（而不是他最后屈从众意钉死了耶稣），他不敢承认自己是一个善人，不敢正视自己心中哪怕所剩无几但却依然保留着的善的因素。
懦弱不能狭隘地定义为一种行动上的怯懦，最大的懦弱其实是心灵上的难以自我坦诚、自我发现、自我认同。
没有一颗勇敢的心，思想就会有所畏惧，行动就会拖拉不前，导致的结果是——人就会有怯懦。
“既然他有勇气去死，他应该有力量去斗争！”懦弱不是天生的，谁都不是天生的软弱者，只要调整好心态，自己相信自己，自己给自己足够的勇气去战胜懦弱，走出第一步就已经是战胜懦弱的开始！
点咖啡测懦弱
你跟同事去喝咖啡。你一直是喝摩加薄荷咖啡的。当服务生走过来时，却被同事抢先说：“我来杯摩加薄荷咖啡。”接着你要怎么点？A．一样就好。B．我也是。C．摩加薄荷咖啡。D．牛奶巧克力。（完全不同的饮料）E．来两杯。
分析解读
选A：你不在意被同事抢先，基本上很好相处。协调性好，但注意让过了头就会变成好好先生，被同事们看不起。选B：你是一个怯懦而内向的人。做事时时处处有顾忌，永远没有主导权，除非你决定从此不再随波逐流，要发出自己的声音。
选C：你是个我行我素的人。不关心他人，自我意识太强，所以大都很固执。要学会站在别人的立场上看问题，多为他人着想，如果一意孤行，就有被孤立的危险。
选D：你的好胜心非常强，执拗又刚愎，不愿与别人画上等号。你是一个原则性强的人，很坚定，但有时也要会“妥协”，毕竟生活中也应有温情嘛！
选E：你事事都要取得主导权，即使被他人抢先，也不放弃表示自己的主见。你是干事业的人，但要学会与别人协调起来，这样能为你赢得更多的人气。
五、铲除懒惰 业精于勤
懒惰是人与生俱来的弱点。人的一生，能做多少事，能做多大的事，弹性极大。做事的多少、大小，某种程度上与懒惰战斗的成果大小有关。持续的悲观厌世、只说不干、对任何工作都挑三拣四、生活态度消极，这些都是先天的懒惰特性。但是，这并不意味着对这些懒惰情绪听之任之，迟做总比不做好，消除懒惰永远都不会晚。
别被懒惰感染了
荀况在《劝学》中写道：“无冥冥之志者，无昭昭之明。”微生物学家巴斯德说：“机遇只偏爱那些有准备的头脑。”其含义都是说，志趣存，尔后眼亮心明，机会上门，希望丛生。
传说有一种小鸟，叫寒号鸟。这种鸟与众鸟不同，它长着四只脚，两只光秃秃的肉翅膀，不会像一般的鸟那样飞行。
夏天的时候，寒号鸟全身长满了绚丽的羽毛，样子十分美丽。寒号鸟骄傲得不得了，觉得自己是天底下最漂亮的鸟了，连凤凰也不能同自己相比。于是它整天摇晃着羽毛，到处走来走去，还得意洋洋地唱着：“凤凰不如我！凤凰不如我！”
夏天过去了，秋天到来，鸟儿们都各自忙开了，它们有的开始结伴飞到南边，准备在那里度过温暖的冬天；有的留下来，整天辛勤忙碌，积聚食物啦，修理窝巢啦，做好过冬的准备工作。只有寒号鸟，既没有飞到南方去的本领，又不愿辛勤劳动，仍然是整日东游西荡的，还在一个劲儿地到处炫耀自己身上漂亮的羽毛。
冬天终于来了，天气寒冷极了，鸟们都归到自己温暖的窝巢里。这时的寒号鸟，身上漂亮的羽毛都脱落光了。夜间，它躲在石缝里，冻得浑身直哆嗦，它不停地叫着：“好冷啊，好冷啊，等到天亮了就造个窝啊！”等到天亮后，太阳出来了，温暖的阳光一照，寒号鸟又忘记了夜晚的寒冷，于是它又不停地唱着：“得过且过！得过且过！太阳下面暖和！太阳下面暖和！”
寒号鸟就这样一天天地混着，过一天是一天，一直也没能给自己造个窝。最后，它没能混过寒冷的冬天，冻死在岩石缝里了。
那些只顾眼前、得过且过、不做长远打算、不愿辛勤劳动去创造生活的人，跟寒号鸟也没多大区别。
《真理报》报道，懒惰可以像病毒一样快速传播。如果一个群体中有一个人“感染”上了懒惰，那么他很快就会让其他人产生慵懒、想放松一下的想法。
懒惰可以抑制激情和思想，有时候它让人们感觉自己一无是处或一事无成。最可怕的是，懒惰是所有恶习的根源。一方面，懒惰是魔鬼，需要终结它的存在；另一方面，当懒惰很明显或持续地表现出来的时候，你不要急于求成，希望尽快消灭它，欲速则不达，急于求成反而容易使你陷入绝望。重要的是找出懒惰产生的原因。
忘我工作和身心疲劳都会产生懒惰情绪。这样产生的懒惰，是身体的一种自我保护措施，避免使你筋疲力尽。这时，好好休息是非常必要的。休息好后全部的懒惰症状都会消失，而你又会精神饱满。
懒惰也可能是你生病的征兆。有很多病可以使一个人什么事也不能做或什么事也不想做。一个人内分泌失调或患有心血管病、消化道疾病、过度紧张和贫血都会产生懒惰情绪。这样产生的懒惰在大多数情况下不需要采取特别的措施，只需要注意一下自己的健康状况就可以了。
懒惰使人生锈
英国着名作家伯顿在他的名着《忧郁和剖析》一书中说：“懒惰是一种毒药，既毒害人们的肉体，也毒害人们的心灵。”还说，懒惰是万恶之源，是滋生邪恶的温床。
现实生活中，有的人奉行“工作越清闲越好，活动量越少越好”、懒于用脑、饱于口福；有的人甚至每天大部分时间是在沙发上和床上度过的。岂不知如此“享福”往往会因福得祸。
会“享福”者多贪食，天天不离佳肴美味，过量摄入高脂肪、高蛋白、高糖饮食，而体力消耗几乎降到了最低限度，热量的“收入”大于“支出”，于是营养过剩，导致脂肪在体内堆积，显得体态臃肿，出现双下巴、大肚皮，动辄气喘吁吁、虚汗淋漓。
人的大脑功能是用进废退的。事业上勤奋的人，能使大脑增加释放脑啡肽等特殊生化物质，脑内的核糖核酸含量比普通人的水平要高10％～20％。它们能促进垂体分泌神经激素——多肽组成的新的蛋白质分子。这种蛋白质被人们称为“记忆分子”，对促进记忆和智力的发展颇有助益。而逸多劳少、不善动脑的人，由于大脑机能得不到充分发挥，脑啡肽及脑内核糖核酸等生物活性物质水平降低。若长期如此，则使大脑功能呈渐进性退化，思维及智能逐渐迟钝，分析判断能力降低。这种人往往显得气量狭小，反应迟钝，懒散健忘。
人体免疫功能动则盛，惰则衰，贪图安逸久之会使机体的免疫功能降低，加之体重超重，易罹患高脂血症、高血压病、动脉粥样化、冠心病等疾患。很多慢性病，诸如消化性溃疡、糖尿病、胆石症、心律失常等，也好发于好逸劳少的人。四体不勤，懒惰懈怠，其精力和体力无疑会走下坡路，抗病能力会相应下降，很多疾病就会乘虚而入。
过逸者会经常沉湎于不良情绪的负体验之中，这是因为他们甘居平庸，迷恋轻闲，得过且过，事业上无所作为，自然会引起周围人们的不满以及反感，这就容易引起矛盾，造成心理负担。
大量事实证明，中年人的健康亦有赖于心理上的平衡，有赖于神经系统保持一定的紧张性。过逸少动可使中年人对外界环境的适应能力降低，易致未老先衰。究其机理，乃是劣性心理影响内分泌功能，而内分泌功能的不良改变又会反过来增加人的紧张心理，形成恶性循环，殃及体内一系列代谢过程，贻害身心健康，进而导致早衰。有资料表明，平时心境较差，且不爱运动的中年人，其心脑可早衰10～15年，罹患心血管疾病的危险要比一般人高出l～3.5倍。
古人说得好，“流水不腐，户枢不蠹。”美国科学家富兰克林也说过：“懒惰像生锈一样，比操劳更能消耗身体。经常用的钥匙总是亮闪闪的。”贪图安逸与时代精神是格格不入的，亦危害健康，唯有勤奋才是保健之良方。
懒惰是末日的先兆
在一场老红军的报告会上，一位老红军意味深长地说道：“防腐蚀，就要防止懒、馋、贪、占、变。”多少年过去了，综观世态，老红军的话不仅没有过时，却与当今的现实格外贴切。
当我们从夏夜的街市上驰车而过，会看到成群成群的散凉者，看到许许多多的人在围观棋局，在打扑克，尽管我们依然相信，此时肯定也有人正吹着破电扇，在他们闷热的陋室里研算课题。当我们在候车室和车厢里看到大多数人，宁愿叼着烟卷朝窗外发愣，也不会找一本好书翻翻，但我们还是相信，在最拥挤的公共汽车上，仍有人在背诵英文单词。在机关办公室里，职员们在喝茶聊天，但我们依旧能透过窗户，看见几个终日忙碌的人。但是，无须细想我们便知道，勤劳者与懒惰者的比例，已极度失调。
此时，“中华民族是勤劳智慧的”已经成了一个以偏概全的结论。1984年，一群前苏联专家来华，传播“巡环展览派绘画艺术”。对这些客人，我们当然也喜欢用“勤劳智慧”的习惯套语，去进行称誉。但他们摇头笑了，并毫不掩饰地指出：“俄罗斯民族是智慧的，但是它却很懒惰。”那时，我一下子想到了自己的民族，中国和前苏联有着十分相近的一面，但我真希望，在坦率方面我们也能彼此相似。
然而，我不得不接受一个事实，我们做不到那样坦率。我们能做到的，就是敲响一只警钟，告诉十八岁的人；如果祖国能听见，当然也想告诉她：“懒惰，是末日的先兆。”
业精于勤而荒于嬉
克服懒惰的最好方法就是工作。如果你觉得学会享受工作很难，下面有几个小建议可以一试。
1.制订可行的计划
在深思熟虑后制订一个时间表，注明一天中需要做的每项工作，是一个摆脱懒惰的好方法。计划可以写在纸上。一开始，它可能只像是一种写写画画的游戏，但过一段时间后，你就会发现自己即使在很短的休息时间里也可以做一些有用的事情。结果，每天工作就会成为生活必需品。
2.换一种方式看事情
其实在你不喜欢的工作中都会找到做它的动机。如果你感到琐碎的家务枯燥无味，那不妨把它当成一种锻炼身体的方式：清洗窗户、用吸尘器清扫地板、擦洗家具等都是非常好的身体锻炼。懒得去体操馆？那就想一想去体操馆的好处：你会拥有一副健美的身材，人们都用羡慕的眼光看着你。当然了，你现在学会思考，一点都不晚。
3.学会借助别人的压力
如果厨房里的所有活儿都令人生厌，你不妨告诉你认识的每一个人：厨房是你最喜欢的地方。这样，为了避免让别人认为你喜欢说谎，你就不得不说到做到。此外，人们知道你喜欢下厨后，可能会开始送给你一些用在厨房里的礼物，从而让你在厨房里的活儿变得轻松，有趣。
懒惰或许是人生第一敌人。这个敌人一生都跟在你的身边，时时拿着锋利的长矛，准备刺杀。在你的手里，必须时时紧握勤奋和努力的厚盾，提防和阻挡这个要抢夺你珍贵的、短暂的不会再有的人生时光的敌人。
是让懒惰发出得意的狞笑，还是让我们的生命绽出美丽的花朵，这是一个多么重要的选择！
六、打开自闭 大彻大悟
自我封闭是指个人将自己与外界隔绝开来，很少或根本没有社交活动，除了必要的日常生活需要外，基本上就是将自己关在家里，不与人交往，自闭者一般都很孤独，没有朋友，甚至害怕社交活动。但是，一个人根本不可能与世隔绝，因为人是社会动物。
自闭桃源称太古
杨昌济老先生有一名联：“自闭桃源称太古，欲栽大木柱长天。”一个人，正如一把剑一样，总不能永远在剑鞘里。要想建功立业，就必须“扬眉剑出鞘”，勇敢地闪耀自己的光芒。
一个富翁和一个书生打赌，让这个书生单独在一间小屋里读书，每天有人从仅有的一个小小的窗户递饭进来，如果他能坚持10年的话，那么富翁将满足他的所有要求。
于是这位书生开始了一个人在小屋里的读书生涯。他每天面对的都是书本和四面墙壁，没有任何的休闲与娱乐，唯一能做的只是伸伸懒腰，沉思默想一会儿。
他听不到大自然的天籁之声，见不到原来的亲朋好友，也没有敌人，就连小昆虫和小动物也未见过，终日陪伴他的除了他自己还是他自己。
就这样不到一年，这位书生承受不住了，这种死一般的安静和沉寂简直就是非人过的日子。任何的刑罚都没有如此的沉寂让人感到残酷，如此的郁闷让人感到压抑，使一个人在心理与精神上难以承受。
于是，他自动放弃了。