一天，同学们发现讲桌上一只装满牛奶的瓶子竖立在一个很重的石罐中。上课的时候老师拿起牛奶瓶，朝石罐里用力摔去。同学们看着石罐里的瓶子残片，很惊诧地看着老师。“同学们，这堂课与我们的课文没有关系，我想告诉大家一个道理，那就是——覆水难收，徒劳无益。”老师指着石罐中的牛奶继续说：“你们可以永远为这杯牛奶感到惋惜，可是这种惋惜也没办法使牛奶和瓶子恢复原样了，所以，在生活中如果发生了无可挽回的事情，记住这只瓶子。”
当我们为一些小事在精神上折磨自己，我们的身体也同样受到了打击。明明知道事实无法挽回，却偏要去挽救；明知道已经失去，却偏要固执地去为此痛苦不已，这样做，不仅无益而且对我们的身体、生活，甚至人生都是一种无谓的浪费。
学会自己宽容自己，别把手中的幸福轻易放弃，即使有些事可以挽救，我们也要怀着快乐的心情去做。
莫怀千岁忧，抓住即时幸福
“人生不满百，常怀千岁忧。”你认为我们的忧郁会左右现实吗？不会！所以，放下忧愁，不要因为自己不能控制的现实影响自己的情绪，幸福可能转瞬即逝，要抓住现在的幸福。
你是否经常为一些自己根本无法控制、不能干预的事忧心忡忡呢？当你在广播、新闻联播或者报纸上看到如下新闻时，你会是一种什么感觉呢？
巴基斯坦军队对“红色清真寺”发动了猛烈炮击，目前还不清楚这次大规模袭击的伤亡情况。
新华网巴格达7月7日电，伊拉克官员7日晚间说，萨拉赫丁省一个村庄的露天市场当天遭到汽车炸弹袭击，目前死亡人数已升至156人。
中新网7月8日电综合报道，美国一架直升机当地时间7日意外坠入纽约哈德逊河，警方称机上8人获救。
2007年7月5日，在墨西哥西北部锡那罗亚州首府库利亚坎机场，一架小型运输机起飞时滑出跑道。据墨西哥警方称，造成至少9人死亡，15人受伤。
2007年6月30日下午，英国格拉斯哥机场大楼遭燃烧汽车的袭击。
千岛群岛今天发生8.3级地震，随后日本北海道的东部地区很快发出海啸警报，本州岛的东部地区也发出较低程度的海啸警报。
当地时间7月11日晚，印度经济首都孟买发生系列铁路爆炸事件，目前已造成至少200人死亡，警方已下令该市所有火车暂停运营。由于爆炸发生时正值下班高峰时间，列车上乘客拥挤，因此伤亡人数可能继续增加。
联合国前南问题国际法庭11日宣布，原南联盟总统米洛舍维奇当天在荷兰海牙监狱里死亡，终年64岁。
巴基斯坦总统穆沙拉夫24日称，可能有“基地”组织成员在美国中情局本月早些时候对巴基斯坦达马多拉村庄的空袭中丧生……
以上每一则新闻是否都使你情绪为之一震呢？你是否认为自己需要立刻采取些什么行动来补救呢？的确，一场场灾难让我们感觉惨不忍睹，我们可能会因此沮丧，也可能会因此寝食难安，但我们对这些灾难根本无法控制，甚至轮不到我们去触及。如果天天被这样的情绪所困扰，那么你便是陷入了一种怪圈之中，你的思想被自己很少能有所影响或者根本无法控制的事情操纵了。
我们在生活中应该明确，哪些事情是自己能够控制的，哪些是自己不能控制的，我们的情绪是否会对它产生影响。如果根本沾不上边的事，我们大可不必去耿耿于怀。解放自己的情绪，把快乐留给自己，把烦恼抛开，要学会珍惜自己眼前的幸福。
“人生不满百，常怀千岁忧。”这样的思想对我们的情绪影响很大，忧郁使我们情绪低落，甚至麻木，即使幸福就在身边，也可能拱手相送。
莫怀千岁忧，幸福可能转瞬即逝，要抓住现在的幸福。
勇于面对，呼唤新的幸福
面对现实，放下心中的畏惧，利用自己还能利用的条件，去完成自己的梦想。
如果我们失去了左手，我们还有右手；如果我们失去了健康，我们还有头脑；如果我们连头脑也失去了，我们还有灵魂！
湖南郴州残疾青年陈艮朝出生时，双脚先天性“蹄形外翻”，双膝以下严重萎缩。到了学步的年纪，当同龄的小伙伴们跌跌绊绊学着走路的时候，他只好终日与板凳为伴。后来陈艮朝咬牙坚持训练。先拄双拐走，后来改用单拐；到最后，他的双脚不知磨破过多少层皮，他不知跌过多少次跟头，陈艮朝丢掉了双拐，学会了走路。
陈艮朝在学习上也是好样的。小学成绩一直名列前茅，中学时，他的成绩始终保持着前几名。1981年高考时，陈艮朝考出了高过重点院校录取线三十多分的好成绩。就要圆自己的大学梦了，但因为残疾，高分的他没有被任何一家院校录取。陈艮朝经受的打击太大了，从学步到高考落榜，人生路走得很坎坷。但他并没有因此而放弃自己的生活。
陈艮朝选择了徒步旅行。陈艮朝的行程是艰难的。八千里路云和月，与之相伴双脚残。出发没几天，陈艮朝的倒脚就磨破了皮，鲜血渗透了布袜，疼痛让人难以忍受。不得已，陈艮朝走走停停、停停走走，脚上的破皮结成痂，痂被磨破继而又结成老茧……1990年元月14日陈艮朝从郴州出发，他徒步历时11年，日行二三十千米。一路上身扛背包，风餐露宿，历尽艰辛。穿坏130多双鞋子，拄着的铁棍磨短了一尺多。至2001年元月16日，行程近10万千米，相当于绕赤道两圈多。足迹遍布四川、贵州、云南、广西、广东等三十多个省、市、自治区，收集采写各地的风土人情，记下了许多风俗民情资料以及沿海地区改革开放的经济、文化、政治等方面的素材。
陈艮朝因此而成为人们心目中的英雄，残疾人的英雄，郴州乃至世界的英雄。
可能你会在生活中遇到不幸，你的躯体可能会遭受痛苦的折磨，如果你让身体的病痛左右了你的情绪，从此一蹶不振，那么人生便会从此黯淡无光。
陈艮朝作为一名身残志坚的英雄，为我们树立了光辉的榜样，虽然身体有缺陷，但我们依然可以从他的目光中，看到坚强的毅力，感到生命的力量。如果我们都可以像陈艮朝一样，在面对重重困难的时候，敢于接受现实，并有勇气去发起挑战，那么还有什么事我们完不成呢？
面对现实，放下心中的畏惧，利用自己还能利用的条件，去完成自己的梦想，如果我们失去了左手，我们还有右手；如果我们失去了健康，我们还有头脑；如果我们连头脑也失去了，我们还有灵魂。不要以为自己不可以，要敢于面对困难，迎难而上，幸福不是等来的，而是我们从内心呼唤而来的，是我们靠毅力追求而来的。
坏情绪让我们悲观低迷，好情绪让我们充满自信与勇气。情绪就是一支魔棒，可以让我们的命运连连受挫，也可以让我们的人生高潮迭起。
走好命运的每一步棋
遇到困难时，如果握着“刀刃”，就会割到手；但是如果握住“刀柄”，就可以用来与困难抗争。
爱迪生是一个乐观、坚毅、积极的发明家，更是一名智者。他的儿子查尔斯·爱迪生曾任新泽西州的州长，他曾讲过有关他父亲的一段精彩的故事。
1914年12月9日的晚上，西橘城规模庞大的爱迪生工厂遭大火，工厂几乎全毁了。那一晚，老爱迪生损失了200万美元，他许多精心的研究也付之一炬。更令人伤痛的是，他的工厂保险投资很少，每一块钱只保了一角钱，因为那些厂房是钢筋水泥建造，当时人们认为那是可以防火的。
查尔斯·爱迪生当时24岁，他的父亲已经67岁。当小爱迪生紧张地跑来跑去找他的父亲时，他发现父亲站在火场附近，满面通红，满头白发在寒风中飘扬。查尔斯说：“我的心情很悲痛，他已经不再年轻，所有的心血却毁于一旦。可是他一看到我却大叫：‘查尔斯，你妈呢？’我说：‘我不知道。’他又在叫：‘快去找她，立刻找她来，她这一生不可能再看到这种场面了。’”
第二天一早，老爱迪生走过火场，他所有的希望和梦想被毁于一旦。却说：“这场火灾绝对有价值。我们可以从头做起。”3周后，也就是那场大火之后的第21天，他制造了世界上第一部留声机。
爱迪生作为一名发明家，有他十分出众的地方，但作为一名智者，他的品质又是我们不得不赞美的。乐观、积极、坚毅都是他成功的捷径，我们应从他身上汲取后加工，变成我们自己的东西。
情绪时时刻刻都在影响着我们的命运，试想，如果爱迪生因为自己的工厂被烧而沮丧，从此碌碌无为，那么我们的世界会损失很多，可能在我们屋子里的电器会寥寥无几。是爱迪生积极乐观的情绪改变了他的命运，也改变了我们今天的生活。
拥有好情绪，可以使我们更潇洒地面对困难，从而为我们的命运扬帆。走好命运的每一步棋，首先要从身边的小事做起。
当我们看到困难的影子，不妨退后一步，冷静下来，沉着思考。用宁静平和的心境来看待全局，不必急急忙忙地与困难撞个正着。
要学会用全部心智来思考问题，一步接一步，不可急于求成，要系统地剖析它。
要以积极心态对待困难，相信自己可以克服它。能有这样的自信，你的脚便已经踏入了成功之门。
要学会兼顾精神与实际的方法来处理难题。
不能放弃你的追求，请坚持做你的工作。只要坚持不懈，最后一定会取得成功。
要不断地提升自己，做一个高水平的人才能俯视所有问题，并通过这些问题来帮助自己成长。
要学会冷静地面对人生的一切。处理问题时，控制你的情绪，以坚持不懈的拼搏来迎接最后的胜利。
永远不要形成自己反对自己的局面。
以上的一些小小的忠告能够帮助大家更好地利用自己的正面情绪来处理问题，从而走好人生的每一步。
掌控情绪把握命运
我们可以适当地控制自己的情绪，那样我们就可以去发发脾气或是谈谈痛苦，因为既然能掌控自己的情绪，便不至于做出什么伤害别人、伤害自己的事来。
欧玛尔是英国历史上很有名的一位剑师，他有一个实力相当的对手，两人互相挑战了30年，却一直没有分出胜负。有一次，两人在决斗时，欧玛尔的对手忽然从马上跌了下来，欧玛尔看见立刻拿着剑跳下马来，这可是一个难得的机会，只要一剑刺过去，欧玛尔肯定会赢得这场比赛。欧玛尔的对手眼看自己大难临头，马上要败下阵来，所以非常愤怒，情急之下朝欧玛尔的脸上吐了一口口水，不仅为表达自己的愤怒，也为羞辱欧玛尔。令他始料未及的是，欧玛尔忽然停了下来，对他说：“你起来吧，我们明天再继续决斗。”欧玛尔的对手面对欧玛尔突如其来的举动，十分惊诧，显得有点不知所措了。
欧玛尔向这位同自己决斗了30年的对手说：“这三十年来，我一直在训练自己，让自己不带一丝一毫的情绪作战，所以，我能在决斗中保持自己的冷静，从而立于不败之地。当时你朝我吐口水的时候，我的确发怒了，但如果我杀死你，我肯定不会有胜利的感觉，所以，明天我们接着决斗。”
但是，决斗再也没有继续，因为欧玛尔的对手成了他的学生，而且他也想成为一名不带任何怒气作战的剑师。
虽然情绪不是直接受自己的意愿控制的，也就是说，想通过自己好的想法，促使好情绪的产生是不太现实的。但无论什么样的情绪，只要我们竭力地去控制自己的行为，还是能起到很大作用的。欧玛尔正是一个最好的例子，他也会产生怒气，但当他产生怨恨的时候，他能够极力克制自己的行动，从而使自己少一个对手、多一个朋友。如果让情绪控制了自己，那么你可能丢掉工作、失去朋友、丧失自尊、健康受损，最后受伤的反而是自己。
有人会说，如果我们为了生存一味地控制自己的情绪，那样我们生活还会有乐趣吗？遍地都是拘束，到处充满限制，那我们和机器有什么差别！
是的，过分地限制自己会让我们的生活失去光泽，但在适当控制自己情绪的同时，尽可能地去丰富我们的情感生活，因为我们不光有坏情绪，更多时候我们拥有的是好情绪。有的人可能对自己的情绪充满了恐惧，他们惧怕情绪泛滥给自己带来麻烦，这都是由于他们不能很好地控制自己的行为。有时候为了控制自己，他们压制自己的情感，或者干脆放弃它，这样的生活的确无异于机器。
怎么才能改变如此的现状呢？控制情绪首先要从控制自己的日常习惯做起。为自己制订一份计划，并要求自己能按照计划行动，这样一来，就能提高自我控制能力。其次，当我们拥有了控制自我行动的能力后，我们需要做的便是以自己的行动影响自己的情绪。当然这里的“影响”指的是积极的方面，通过行动去寻找快乐。
当你能控制自己行动的时候，即使你想发发脾气，也无所谓了，因为至少你不会在愤怒的时候做出过激的事来。
情绪与行为息息相关，我们不仅要做到闹情绪时控制自我行动，还要做到没有情绪时，以行动引发积极的情绪。比如，唱唱歌、跳跳舞、看看电影、听听音乐，或是同朋友交谈等，在行动的影响下，我们会激发起一种愉悦、平和的心态，从而获得更多的自信去面对生活。
控制不了情绪，就控制不了命运，如果能控制自己的行为，影响自己的情绪，那么，你至少已经把自己的命运引到了上坡路。
别让柔弱伤了你
当别人侵犯到你的权益或说话很重时你无力还击，可能你有所畏惧，可能你出于爱心，怕一旦还击也会伤害到别人，所以，你宁愿自己受委屈。
先来听一则小故事，这是安东·契诃夫的作品《柔弱的人》：
前几天，我曾把孩子的家庭教师尤丽娅·瓦西里耶夫娜请到我的办公室来。需要结算一下工钱。
我对她说“请坐，尤丽娅·瓦西里耶夫娜！让我们算算工钱吧。您也许要用钱，您太拘泥礼节，自己是不肯开口的……呶……我们和您讲妥，每月三十卢布……”“四十卢布……”“不，三十……我这里有记载，我一向按三十付教师的工资的……呶，您呆了两月……”“两月零五天……”“整两月……我这里是这样记的。这就是说，应付您六十卢布……扣除九个星期日……实际上星期日您是不和柯里雅搞学习的，只不过游玩……还有三个节日……”尤里娅·瓦西里耶夫娜骤然涨红了脸，牵动着衣襟，但一语不发……“三个节日一并扣除，应扣十二卢布……柯里雅有病四天没学习……你只和瓦里雅一人学习……你牙痛三天，我内人准您午饭后歇假……十二加七得十九，扣除……还剩……嗯……四十一卢布。对吧？”
尤里娅·瓦西里耶夫娜两眼发红，并且眼眶湿润。下巴在颤抖。她神经质地咳嗽起来，擤了擤鼻涕，但一语不发！
“新年，您打碎一个带底碟的配套茶杯。扣除二卢布……按理茶杯的价钱还高，它是传家之宝……上帝保佑您，我们的财产到处丢失！而后呢，由于您的疏忽，柯里雅爬树撕破礼服……扣除十卢布……女仆盗走瓦里雅皮鞋一双，也是出于您玩忽职守，您应为一切负责，您是拿工资的嘛，所以，也就是说，再扣除五卢布……一月九日您从我这里支取了九卢布……”“我没支过！”尤里娅·瓦西里耶夫娜嗫嚅着。
“可我这里有记载！”
“呶……那就算这样，也行。”
“四十一减二十七净得十四。”