专家提示
现在，有些学生学习时间抓得很紧，甚至连课间10分钟的休息时间都用上了，拼命捧着书看。这样做，不仅无益，反而有害。正确利用这10分钟的做法是：走出教室散散步，做做体操或游戏，呼吸一下新鲜空气，提高大脑供氧量，促进血液循环，有助于大脑疲劳的消除，同时对生长发育也有利。坚持这样做将会对学习，特别是记忆有较大的促进作用。
三、如何学会背诵
心理困惑
我是初中二年级的学生。在班级里可以说我的学习成绩平平。我特别害怕上语文课，因为要求背诵的东西太多了，什么古典诗词、文言文、经典散文，看着都头疼。每次上课之前，语文老师总要抽查课文背诵情况，而我每次都因为背不下来而被罚站，这样一来，我就更不想上语文课了。因为每一次我都努力背了，甚至读了几百次，可还是背不出来。我很着急，也很困惑，究竟该怎样做，才能又快又准地把每一篇课文都顺利地背诵下来呢？
专家指点
背诵是熟记教材，提高语文学习质量的重要手段之一。背诵可以帮助学生加深对课文的理解，提高阅读能力，锻炼记忆力；还可以帮助学生学习课文中遣词造句、谋篇布局的方法，培养和提高写作能力。有一则外国谚语说：“能背诵多少书籍，就能获得多少知识。”可见，背诵是学习的一个重要方面。
单从心理学角度讲，没有记忆就没有背诵，背诵是记忆的结果和表现。俄国伟大生理学家谢切诺夫曾把记忆称为人一切智慧的根源。记忆的过程，包括识记、保持和再认三个环节。记忆的内容可分为形象记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆。而文章的背诵，基本上属于逻辑记忆。背诵有很多方法与窍门，只要掌握了背诵的技巧，任何一篇文章我们都能够非常轻松、流利地背诵下来，从而不再死记硬背，相对减轻了负担，较好地培养了能力，而且训练了思维，发展了智力。
中学教材中背诵篇目占有很大比重，许多同学谈“背”色变。那么，怎样才能加强记忆，达到事半功倍的背诵效果呢？
1.理解记忆法
要在对知识初步理解的基础上进行背诵。对知识理解得越深，就越容易记住。
背诵课文最好运用意义记忆，即加强理解记忆。要避免不求甚解、死记硬背的学习方式。背诵一段或一篇课文时，首先要通读全文，找出文章的主旨，然后理清文章的层次，体味文章的语言特点，抓住一些起关联作用的词语和句子，先分析、后综合，这样背诵起来就快得多了。背诵也要因文而异，比如背诵记叙文，可以先从了解和掌握有关事实和记叙顺序入手；而背诵议论文，则先从分析论点、论据和论证入手。
2.快速诵读法
背诵是在朗读和默读的基础上熟悉书面材料的结果。在初步理解课文后，开始要反复朗读，然后反复默读。只有熟读，才能加深理解，才能成诵。实践证明，持续性的缓慢阅读，不但费时费力，而且会使记忆信号中断；相反，熟读课文之后，逐步加快阅读速度，就会在大脑皮层形成连贯的信号刺激，从而使记忆效果得到强化，背诵速度得到提高。
3.提纲挈领法
古人云：“举一纲而万目张。”文章的“纲”便是文章的脉络，而文章的脉络又体现着作者的写作思路。因此，在背诵课文时，一定要根据作者的写作思路和行文顺序顺藤摸瓜，由句到段，由段到篇，前勾后连，上递下接，环环紧扣，连续不断。这样，不但背得快，而且记得牢。只要我们按照作者的写作思路和行文顺序边读边想，边想边背，背诵也就不是难事了。
4.整体分层背诵
就是整体背诵和分层背诵的有机结合。优点是取其整体背诵和分层背诵的利而去其弊，扬长避短，符合整体——部分——整体的认知规律。背诵较长的诗歌散文，往往是最前面的部分容易记住，即心理学上说的“初始效应”；中间部分则常常容易遗忘，即心理学上说的“中远效应”。因此，运用此法时要注意“中远效应”，增加复习次数，让其形成强刺激。
5.多样背诵法
在背诵过程中，可根据教材特点和自身实际情况采用接力背诵、小组背诵、同桌背诵、男女生对抗背诵等多种背诵形式，以激发背诵兴趣，培养同学们积极进取和锐意竞争的意识。
6.配合背诵法
背诵过程中还应把读、写、查结合起来。就是朗读时注意朗读节奏、速度、语气，应读出表情、语境、语义；还要做到准确迅速写出背诵内容，无错字、漏句、颠三倒四的情况出现；最后检查记忆成果，可以自查，也可以小组互查、老师抽查，使背诵落到实处。
7.抄读背诵法
俗话说：“抄一遍胜读十遍。”背诵时可采用先读再抄，抄完再读等多种方法，从而养成动手动脑的习惯，达到快速背诵的目的。
专家提示
为了使所背诵的内容长久地保持在头脑中，以便使用时及时提取，在背诵中还应注意两点。一是遵循遗忘规律，合理安排复习，既要堂堂背诵，又要每周集中安排一次背诵，不断强化记忆痕迹，避免其减弱或消退。二是根据识记程度对遗忘进程的影响，注意安排过度记忆。实验表明，过度记忆的效果优于适度记忆的效果。
所谓适度记忆是指在识记材料刚刚达到背诵程度就中止的记忆。而过度记忆是指对识记材料达到背诵之后还继续进行记忆。
四、如何巧记单词
心理困惑
在英语学习中，许多人对于单词的记忆感到非常困难，觉得记得没有忘得快，而一味地记啊、背啊，却依然收不到良好的效果。看着一个个带着挑逗意味的单词，真的是又讨厌又无奈。由于我的英语成绩一直不是很好，这个暑假，妈妈给我报了“剑桥英语”学习班，希望趁这个假期，能够让我把英语成绩提高上去，我也非常喜欢去上这样的课。但是，几天过后我便开始感觉到厌烦，因为我每天都要花费大气力背英语单词，可总是记不住，记了新的忘了旧的。有什么好方法可以帮助我记住英语单词吗？
专家指点
学习英语最常遇到的问题，便是词汇不足。词汇不足的人在英文听、说、读、写各方面的能力都会受到严重限制。所以词汇量的多少在英语学习中占有重要地位。而多数人认为背单词是既吃力，又往往成效不彰的“苦差事”。实际上，若能采用适当的方法，可以缩短扩大词汇量所需的时间，并且提高记忆单词的质量。
那么，在学习中如何才能把单词记得快、记得准、记得牢呢？根据心理学界的实践和总结，主要有以下九种记忆方法。
1.全身心记忆法
根据心理学中的一项测试，参与记忆单词的器官和身体部位越多，单词在大脑中的印象就越深刻，记忆的时间也就越长。边读边写边记，除读、记所使用的发音器官和身体的其他部位外，大脑中枢还要指挥大臂带动小臂，小臂带动手掌，手掌带动手指，从而正确地书写单词。这种方法避免了“小和尚念经”式的诵读，因为只要注意力不集中，书写马上就出错。书写既是大脑中枢的执行行为，又是大脑中枢的监察器。
2.分割记忆法
就是经过分析后把一个单词划分为几个部分的方法。如bedroom=bed+room.
3.比较记忆法
就是比较相似单词的差别以准确记忆的方法。例如month和mouth如何区别呢？一比较就会发现这两个单词中间的字母分别是“n”和“u”，“u”口朝上，可以想象为人张口吃东西，就想到了“嘴”。这样，另一个单词也就记住了。
4.对立记忆法
在识记单词的过程中，利用对立词、反义词、长短元音的方法来帮助记忆单词。如对立词father-mother，brother-sister，uncle-aunt，boy-girl；如反义词tall-short，fat-thin，old-young，big-small；如长短元音name，cat，he，red，kite，him，home，hot等。这些方法可以有效地帮助学生掌握单词。
5.无意识记忆法
无意识记忆并不是无注意力记忆，而是时间分散记忆。这种方法特别适合学习繁忙的人。首先准备一个袖珍笔记本，将要记忆的单词写在笔记本上。只要有时间就拿出来读读。每读记一遍，就在大脑中加深一次印象。这样记忆的单词可长久不忘，并能随时想起，是一种很好的长时记忆法。
6.绘画记忆法
绘画可以提高学生的积极性，激发学习兴趣。简洁、美观、大方的简笔画不仅给学生带来视觉冲激，而且培养了学习英语的兴趣，提高了记单词的效率。
7.歌曲记忆法
随着时代的发展，歌曲不仅融入了人们的生活，而且渗入到英语学习中。这些歌曲有关于颜色、水果单词的，也有关于月份、星期名称的，学生们既可以欣赏优美的歌曲，感受外文歌曲的风味，也能够在轻松愉快的气氛中有意或无意地记住歌曲中的生词。
8.儿歌记忆法
儿歌通常是学习英语时喜闻乐见的一种形式。它不仅可以用来巧记知识点，巩固所学内容，活跃课堂气氛，还可以为学习新内容做铺垫，起到搭桥引路的作用。
边学儿歌边记单词，不仅让学生们对生词产生初步的感性认识，而且以旧引新，以新带旧，使学生们能够通过联想记忆更多的单词。
9.规律记忆法
人教版英语教材中需要学生掌握的单词，有一些是有规律可循的。如foot，school，moon，room等，这些单词里相同的字母组合oo都发长音[u：]。又如单词kite，china，like，five，都符合开音节的读音规律，字母i发其字母音[ai]。复习单词时，如把上述有规律的一类单词放在一起复习，并按照它们的规律去记忆，将会大大提高记忆的效果。
除此之外，我们还可以运用字母变换法、构词记忆法、归类记忆法、阅读记忆法、会话记忆法、卡片记忆法、实物记忆法等。单词的记忆方法还有很多很多。但更重要的是在学习中不断探索、不断总结，找出一套最适合自己的记忆方法。
专家提示
单词记忆的方法有很多，但每个人的情况不同，对这个人适合的方法不一定对其他人适合。所以，每一个人要选择或总结适合自己的方法，这样才能事半功倍。
但有一点是必须记住的，词汇只有在运用中才能真正掌握，也就是说，必须多听、多说、多读、多写才能真正记住自己想记的词汇。
五、怎样做好课后作业
心理困惑
我是初中一年级的学生。每天放学回家，还来不及看电视，就得抓紧写一大堆老师布置的作业。我还算是个“听话型”的学生，老师怎么说，我就怎么写，老师留的作业不管是何等地多，我都可以按时完成。不过有时候是耍了点小技巧，如果实在写不完，而且转天老师还要检查作业，我就会把同学的作业借来抄抄。爸爸发现我抄袭别人的作业后，立刻制止。他说抄袭作业是投机取巧，应付作业是学习中的大忌，课后作业要独立完成，而且要采用正确的方法来完成。我不明白，不就是做作业吗？把老师布置的作业按时完成不就得了？还有什么方法呢？
专家指点
做作业不是一项孤立的学习活动，预习、上课和课后复习，就是做作业的准备工作。通过预习、上课和课后复习，领会并巩固了知识，这才有条件在做作业时，独立地应用所学知识分析和解决问题。
有些学生的作业迟迟完不成，究其原因，就是在做作业之前的学习环节上“欠了债”，结果欲速则不达，甚至还要返工，降低了写作业的效率。
心理学指出，学习是个循序渐进的过程，在前面的学习阶段偷工减料，必将在后边做作业时受到“惩罚”。因此，若想使作业有效果，必须做到以下几点。
1.认真复习
做作业之前必须先认真复习当天所学的知识。最好复习完课本后再接着看参考书(参考书不宜多，精选一本就行)，用来补充老师讲课时可能的不足。
2.做作业时要认真审题
首先，不要把题目看错了。现实中，因为看错题而做错题的现象十分普遍。看题时，认真、沉着、冷静十分重要，这样做，从表面看似“慢”，实质上这个“慢”正孕育着真正的“快”。
其次，要善于把一道习题分解成各个部分，各种因素，各个方面，各种已知、未知和潜在的条件等。只有这样，才能化繁为简，化大为小，把问题逐步解决。不耐心地对习题进行“解剖”分析，就会因无从下手而一筹莫展。
最后，在分析题目的基础上，要将有关的旧知识联系起来，把题目的各个部分有机地联系起来，并与过去解题时用过的有关思路和方法联系起来。
3.做作业时不能翻书
有些学生由于事先没有认真复习，做作业时不懂了就翻书。这样，即使把作业做完了，也只是一种假象，并没有真正掌握，一到考试就又忘记了。大家知道，考试时要靠自己独立去完成试卷，工作后要靠自己独立去完成任务，因此，在做作业时也要有这种依靠自己独立学习的态度。有了这种学习态度才能做题靠自己运算，靠自己检查核对，这样，做题的准确率就会越来越高。
4.作业必须限时完成
做题的关键是要保质保量，简单地说，就是不仅要把题做对，还要尽量快速完成，以提高做题的效率。把平时作业当考试来做，养成一种紧迫感，这样，真正考试的时候就能像平时做作业一样，减少了许多紧张和压力，保持心态平稳，有利于发挥出正常水平。
5.做错的作业必须归类整理
一个人不可以在同一个地方跌倒两次，聪明的人也决不会同样的错误再犯第二次。所以，在老师批改后的作业中，要把做错的题目进行归类整理，总结做错的原因，避免下次遇到同类题时依旧做错。
6.作业必须有始有终
必须完成一科作业后再去做另一科作业。东一榔头西一棒槌只会使你当天所学到的知识变得混乱，思路不清晰，没有条理性，还会使复习巩固缺少整体效果。
7.课外练习
完成老师布置的作业后，如有余力，还可以做一些课外习题，习题量不必多。
这样做的目的是对当天所学的知识进行迁移和拓展，以得到进一步的巩固。
8.独立检查
有的学生在考试之后，立刻就能对自己考试的结果做出准确估计。他们为什么能够做到这一点呢？这是他们平时坚持独立检查作业的缘故。独立检查就是在做完作业之后，自己想办法来判断作业做得是否正确。这是保证作业质量不可缺少的一步，就像产品出厂前要检验是否合格一样。
独立检查作业，可以培养独立思考问题的能力。做完作业对答案，交了作业等老师判对错，自己心中完全没有底，这不是好的学习习惯。应当学会自己独立检查、验证作业的结果是否正确的本领。
专家提示
课后作业是整个学习链中极为重要的一环，它一方面可以检查自己的学习效果，另一方面还可以加深对知识的理解，把易混淆的概念搞清楚，将书本知识转化为自己的知识、技能，更重要的是还可以培养思维能力。因而对于课后作业，绝不能当任务来敷衍，只有明白了作业的真正目的，走出课后作业的误区，才能使我们更扎实地掌握所学的知识。