尽管记忆容量绰绰有余，但作为接收信息的入口——意识却只有一个，在这个充当记忆人口的意识中，由于有无关紧要的信息干扰，再要把必要的信息扎扎实实地记住就困难了。把记忆输送出来也是一样，若是记了一些不必要的信息，一旦需要输出必要的信息时，就会把多余的东西一道提取出来，内容就容易变得不明确了。
比如，想记起刚刚一周前会见过的人的名字时，却在脑子里反复浮现那天下了倾盆大雨啦、那个茶馆的咖啡不好啦等一些无关紧要的事，而要紧的东西，对方的脸相和名字却想不起来，若是通过一些事的联想帮助回忆起来也好，可是又未能作这种联想，尽想起些无用的事。
最初会面时，没有把对方的名字、脸相联想点什么加以记住，却把与此无关的事记住了，它们一件件孤零零地浮现在脑中。当然，如果记这个人并非重要，或者可以说只见那一面就够了，并不想再见，那自当别论。
归根结底，想牢记某一事情时，并且想使那个记忆再现时，注意不要让强烈地吸引自己兴趣的、引起自己兴奋的不必要信息也挤进来，让自己的心情平静，保持一个空白状态是十分必要的。
了解“遗忘曲线”，加强记忆力记忆是随着时间的流逝而趋于淡薄的，这是任何人凭经验都知道的。但是到底在什么情况下记忆才会淡薄下去呢？换句话说，遗忘的量同经过的时间的关系又是怎样呢？研究过这个问题的是19世纪末的德国实验心理学家艾宾浩斯，他把实验结果绘成图表，这就是有名的艾宾浩斯遗忘曲线。
他用3个希腊字母构成“无意义”音节，以此作为记忆的对象。在心理学中作记忆实验时，使用有意义词如人、语言、男人、俏皮话、树梢等是不合适的。这是因为即使是同一个词也会在个人之间引起不同的联想。如用无意义音节，对什么人都是无意义的，所以唤不起联想。
他所使用过的无意义音节是PIJ或CAZ或VEC，在两个辅音之间加上一个元音，由3个字母构成音节，使发音容易一些。
把这些无意义音节8个作为一组，共分8组，把自己作为被试者，测定完全记住所需时间。其结果是用了约1000秒。而过了20分钟之后，把同样内容再反复记一道时，缩短为420秒。就是说快了580秒。
这个快的时间，用百分率表示它就是“省时率”。所以20分钟之后的省时率为58%，反过来说，“遗忘率”为42%。
由此可知，20分钟后的遗忘率为42%，初期的遗忘率是很迅速的，而在这以后的遗忘率却是缓慢的，1个月以后的省时率约为20%，就是说1周以后也好，1个月以后也好，为了恢复最初时的记忆，只要最初记忆所需时间的80%左右即可。
这件事还告诉我们，遗忘是在学习之后急速进行的，要想防止它，必须尽早地加以复习。
代价记忆记更深刻学什么东西的时候，如果老师杰出而且有善心，名声好，学费又便宜，那是再好也没有的了。
但是，真正想扎扎实实地学到点东西，到学费高的地方去求教，也是一种方法。到那种地方一定会在每一次听课中，对老师的每一个举动都会瞪大眼睛去看，对他的每一句话都去侧耳倾听，越是多花钱，听完课回来之后，越能认真地把所见所闻加以整理，反复去记忆。这种心情是自发的，比什么都难以买到的，这是出高额学费所得到的十二分报酬。
反之，如学费便宜，那么即使学得不出色，也觉得没啥关系。在家庭中，常常看到哥哥教弟弟读书的情形，由于辅导者是家里人，所以被辅导的人总觉得不起劲。因为不需要另付学费，老师也不厉害，弟弟不需要付出任何代价，结果十分被动，精力也不集中，对哥哥教的只是默默地听完了事。因此，无论如何也记不住本质的东西，要想理解事物的本质，首要的是靠学习者本人的积极性。
但是，要是弟弟必须对哥哥这位教者付出某种代价时，弟弟的态度也会变化，这时他要向哥哥问个一清二楚，另一方面，哥哥因得到了报酬，那就不得不一本正经地教。同样这个道理，也适用于读书。
非看不可的书即使是高价，自己也愿掏出血汗钱来买，因为不看不行，若是同别人借的或人家送给的书，那就是不读也不会耽心有损于自己。
想要记住什么，必定要作出某种牺牲，这种牺牲有时是时间，有时是金钱，有时是交友，要收回放心，专注于学习对象，预先就得付出牺牲。
在求知的好奇心旺盛的年轻时期，即使把三餐饭减为两餐，也是不在乎的，如果认定了此书对自己有用处，那就要买到手，哪怕是节衣缩食也在所不惜，这样弄到的书，即使他长时间放着不读，也是抱着总有一天要读的心情，若是从别人那里借来的书，连一页都不读就送还的也不乏其人。
记忆效力在于“你可曾想起了我”解难题和解谜之类的事似乎很流行，报纸的星期天版和杂志大体上都登载，电视的解谜节目也像是很得人心。就拿我们解难题和解谜来说吧，不费劲就解得开的，很快就忘记了；那些老是得不出答案的问题，往往长时间地留在头脑里。这是因为在面对问题时，尽管全神贯注，一旦解开就不在意了，心情随之松懈，所以也就忘记了。而解不开的问题，则要想尽一切办法去解开它，因而一直残留在脑子的某个角落里，那些完全可以理解的报纸的记事、人们的讲话等等，不如稍有疑难的问题记得牢。
像这种解答未遂的问题，强烈地留在记忆里的现象称为“蔡戈尼记忆效应”。因为这个现象的发现者是心理学家蔡戈尼女士，所以才取了这个名字。
她把被试者编了A、B两个小组，给他们出了一个简单问题，比如让他们用简易的加法解答问题。在这个实验中，让A小组一直做到全部解开为止，对B小组在计算的半路上突然下令中止其计算。然后指示B小组回忆先前计算的问题。
其结果是：半路上中止的B小组，在保存记忆方面比全部把问题解开了的A小组要好。
如果留意到蔡戈尼的这个记忆效应说就会明了：在想保存记忆的时候，最好是不要认为自己对那件事已经完全理解了，而要告诫自己说还差得远，自己的理解还是很不充分的。
所谓“临阵磨枪”的学习效果，实际上就是这个蔡戈尼记忆效应所致。因为心情紧张，所以记忆得好，而且总觉得那种学习不踏实，所以难忘，可是一旦考试完毕，就几乎全都忘掉。其所以如此，不外乎是他从一直支配着自己的紧张感中解放出来了的缘故。
而半路上中止下来的B小组，如以其取得的结果来测定其能力时，那么它就不如全做完的那个A小组记得好。这是因为B小组有一种把自己的不快记忆想尽早忘记的心理。
话扯远了一点，人类的愉快的经验，比不愉快的经验容易记忆。据E·N·亨达逊的实验，得出一个很有趣的结果：在一生已记住的100起事件中，有55%是愉快的，33%是不愉快的，其余的则是平常的。
先易后难是快捷记忆的捷径我们中国人在过年的时候，全家人团聚在一起，桌子摆满了大鱼大肉，因为菜太多了，反而觉得胃口不佳。可是我们在吃喜酒的时候，情形又不同了，由于菜是一道一道地端上来的，所以内心里不时地期盼下一道菜的出现，这时我们的胃口奇佳，而且也会觉得菜特别好吃。
记忆的情形也是相同的，如果有一大堆资料摆在您的眼前，相信您看了心里就烦，更何况把它记下来呢？记忆某些事物毕竟不同于吃大鱼大肉，尤其遇到考试或交报告等非记忆不可的情况时，一定要设法排除这种厌恶感。
遇到上述的情形时，您不要把所有的资料都堆在眼前，应该像吃宴席一样，把莱一道一道地上。您可以先把资料加以整理，最好先从容易记的部分入手，当您把容易记的资料记完之后，记忆力会逐渐提高，记忆的信心也不断增加，这时对于较难记忆的资料便能得心应手了。
无论资料有多少，若能先找出容易记的来记，在不知不觉中，您就已记不很多了，等到自己发现原来已经记了那么多时，心里的负担将会减轻许多，而且也有助于消除因资料太多所产生的厌恶感。同样地，当我们有很多事情必须处理时，可以先从较容易的做，或是自己喜欢做的入手，等到工作的情绪进入状态后再做其它的事情，如此一来，就能顺利地把事情处理完毕。总而言之，要消除量或质所带来的厌恶感时，应该设法减少量，或改变质，这点看起来似乎很麻烦，事实上它却是一条捷径。