常女士是一位15岁男孩的母亲，她说儿子有段时间上网不到半夜12点、1点是不会上床睡觉的。她非常担心儿子的身体受不了，而且还会耽误学习，最害怕的就是孩子到不健康的网站去。
于是常女士和丈夫经过认真的商量后，就找儿子严肃地谈了几次，让孩子了解痴迷网络的危害，并告诉他要适度上网。同时，他们还对电脑进行了一些技术控制：设置了密码，使得儿子只能在他们允许的时间内上网；他们还通过“历史记录”经常了解孩子浏览了什么网站，去了多长时间等，发现问题及时指出，违规就要扣除一些上网时间以及零花钱作为惩罚。
通过这些办法，把儿子每天的上网时间控制在两个小时以内，上网时间定在每天的晚上7点到9点这一时间段。一段时间后，儿子对网络的迷恋程度有所减轻。
孩子沉迷于网络游戏，三更半夜还听到厮杀声、枪炮声？孩子热衷上网聊天，写作业的时间传来QQ的“滴滴”声？其实，家长并不反对孩子通过网络获得有益的知识，也不反对孩子学习累了时玩玩游戏，调节一下身心，但是决不允许孩子沉迷于聊天与游戏，不允许孩子登陆暴力、色情网站，因此，这就需要家长对孩子上网情况进行适当的监督，严格控制孩子的上网时间。
每年寒暑假，很多孩子因为长时间上网而导致视力显著下降，眼科专家提醒家长们，上网、看电视、玩游戏的时间不宜过长，每天应该不超过2小时，而且上网要不定时地起立眺望远处，使眼睛得到充分的休息。在此，我们不赞同一些父母的做法：面对孩子无节制地上网、不听劝说，父母大发脾气，撤掉网线或砸掉电脑，这样只会使孩子更逆反。
那么，家长如何把孩子每天的上网时间控制在2小时之内呢？
（1）和孩子共同制订上网时间表，并监督孩子执行。
无节制地上网导致孩子不能按时完成作业或者做他应做的家务，家长就要规定孩子上网的时间。由于孩子学业负担较重，适当地上网未尝不可，但时间应该控制在一到两个小时。父母可以和孩子进行平等地协商，然后制订上网时间表，贴在电脑显示屏或旁边的墙壁上，要求时间一到，孩子必须自觉关机。
当然，这种办法是针对自制力相对较强的孩子的，如果孩子有时候不那么自觉，父母应该及时提醒孩子按时关机。如果孩子置父母的提醒于不顾，依然我行我素地上网，那么父母就要“来狠的”了（如下）。
（2）给电脑设置工作时间。
当孩子不自觉时，父母可以通过让电脑变“自觉”来限制孩子的上网时间。最简单的方法就是单击“开始→运行”，输入“netuserboy123/add/times：SA-SU，19：00-21：00”，这样就在系统中添加了一个名为boy的用户账户，把允许他上网的时间段输入进去，如每天19：00-21：00.在这个时间段之外，比如孩子在18：30登陆系统就会遭到拒绝。
（3）购置一个电脑“网控灵”。
目前市场上已经有互联网时间控制器——“网控灵”可以购买。该控制器的原理是通过时间的设置来控制网络信号的开与关，从而达到控制上网时间的目的。该产品外形小巧，新鲜，不会引起孩子的反感，而且家长操作起来也比较方便，有助于管理那些上网无节制的孩子，尤其是刚刚染上“网瘾”的孩子，帮助他们培养良好的上网习惯，保护孩子的视力和身体健康。
不可否认，让孩子养成“绿色”上网的习惯，只靠控制孩子的上网时间还是不够的，家长必须让孩子认清网络与现实的差异，告诉孩子哪些内容不能看，还可以安排一些可以替代网络游戏的活动，淡化孩子对网络的迷恋。