养生是一门保养生命的学问，是我国人民几千年来防病保健、增强体质、延缓衰老的经验总结。无论医学科技如何进步，还是有很多人生病。大多数人都不知道为什么自己会生病，甚至不知道身体的变化与生活饮食习惯的偏差所造成的影响。拒绝失眠、肥胖、便秘、忧郁症、高血压、糖尿病等疾病的办法，除了减少吃精制的食物，养成规律的生活作息，还要配合养生食疗这样才能增强自身免疫系统的抵抗力，让你拥有健康幸福的美丽人生。
该书主要针对人们生活中的常见病、多发病及人们保健、养生的需要介绍了中医食疗常识、并且详细罗列了针对各种疾病的食物疗法，让您在日常生活中轻轻松松摆脱病痛，另外，我们还特别介绍了一些常见食物药性大观，让您重新认识、并且学会利用身边的食物，在生活中预防与治疗疾病。内容全面系统，是人们居家保健必不可少的工具书。