书城美食家庭主妇拿手菜580款
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第14章 溜炒类(3)

②炒锅置火上,倒入花生油,烧至五成热,放入肉片滑散,捞出沥油。原锅留底油20克左右,转用大火,加入葱片、姜片煸炒出香味,加入酱油、料酒、精盐、肉汤烧沸,放入山药片、肉片迅速翻炒,淋入香油,翻炒均匀,盛盘即可。

特点香味浓郁,营养丰富。

糖醋排骨

原料肉排300克,鸡蛋50克,植物油300克(实耗30克),白糖100克,醋60克,青辣椒15克,番茄汁8克,淀粉6克,水淀粉5克,葱、蒜各5克,精盐2克,味精1克。

制法

①将肉排洗净,剁成3厘米长的段,加入精盐、味精,打入鸡蛋稍腌片刻,再给排骨块拍上淀粉;青辣椒切丝;葱切段;蒜剁成蓉。

②炒锅内放油,烧至七成热,放入拍过淀粉的排骨,炸呈金黄色捞出,散热后回锅炸至酥脆。

③炒锅内留底油少许,加入葱段、蒜蓉、青辣椒丝煸炒,再加入白糖、醋,待白糖烧化后,加入番茄汁烧滚,用水淀粉勾芡,倒入排骨炒匀,盛盘即可。

特点味道酸甜,油而不腻。

豉汁排骨

原料猪排骨600克,豆豉30克,花生油50克,料酒20克,葱、姜、蒜各15克,白糖10克,精盐2克,味精1克。

制法

①排骨剁成3厘米长的段,用适量料酒、精盐腌20分钟;葱、姜、蒜切末。

②油烧至七成热,放入排骨炸至金黄色,捞出控油。余油爆香葱末、姜末、蒜末,放入豆豉煸炒。

③待豆豉出香味时,加入适量清汤,烧开后放入炸过的排骨和料酒、白糖、味精,转小火慢煨,汤汁将尽时用大火收汁至油亮,出锅即可。

特点豉味浓香,油而不腻。

鱼香猪肝

原料猪肝150克,黄瓜100克,花生油40克,豆瓣酱25克,白糖20克,水淀粉20克,葱、姜、蒜各15克,醋15克,酱油15克,料酒10克,精盐2克,味精1克。

制法

①将猪肝切成3厘米长的片,用1克精盐、10克水淀粉上浆;黄瓜切片;葱、姜、蒜切片;豆瓣酱剁成蓉;白糖、醋、酱油、料酒、精盐、味精和水淀粉调成汁备用。

②锅中放油烧热,放入猪肝稍炒,把豆瓣酱蓉、葱片、姜片、蒜片一同放入煸炒,出香味后,放入黄瓜片稍炒,烹入调好的汁,炒熟即可。

特点味道微酸,咸甜带辣。

炒肝片

原料猪肝250克,芹菜200克,笋100克,胡萝卜50克,植物油50克,蚝油20克,料酒10克,白糖10克,水淀粉8克,胡椒粉5克,精盐2克。

制法

①猪肝切厚片,放入加有料酒的开水中氽一下,待猪肝变白时捞出,浸入冷水中备用。

②笋先煮熟再切片;芹菜洗净,切小段;胡萝卜去皮,煮熟再切片;将蚝油、料酒、白糖、精盐、胡椒粉和水淀粉调成味汁备用。

③炒锅置火上,倒入植物油烧热,放入笋片、胡萝卜片和芹菜段翻炒,然后放入猪肝同炒,熟后淋入味汁,炒匀即可。

特点味香浓郁,香而不腻。

尖椒熘肝片

原料鲜猪肝250克,尖椒150克,植物油30克,料酒10克,酱油10克,水淀粉10克,葱、姜、蒜共50克,玉米淀粉8克,醋8克,胡椒粉5克,精盐2克,味精1克。

制法

①猪肝切片,用1克精盐、5克料酒、玉米淀粉拌匀上浆;尖椒切片;葱、姜、蒜切片;把料酒、酱油、醋、精盐、味精、胡椒粉、水淀粉和少许清水调成汁,调匀备用。

②植物油烧热,放入猪肝、尖椒滑散,捞出;余油爆香葱片、姜片、蒜片,放入猪肝、尖椒,烹入调好的汁,炒熟即可。

特点鲜咸适口,食而不腻。

炒猪肝

原料猪肝150克,水发木耳50克,植物油250克(实耗30克),花椒油15克,水淀粉10克,料酒、酱油、醋各5克,葱、姜、蒜各5克,精盐2克。

制法

①猪肝切成5厘米长、2厘米宽、0.5厘米厚的片,用少许水淀粉拌匀上浆;葱切丝;蒜切片;姜切末。

②将葱丝、姜末、蒜片、木耳、酱油、料酒、精盐、醋和余下的水淀粉放入碗内,加水20克,搅匀成味汁。

③炒锅置火上烧热,放入植物油,烧至七成热,放入猪肝滑散,视猪肝发白时,捞出沥油。

原锅留油少许,加入花椒油,烧热后倒入猪肝片,烹入味汁,翻炒至熟,出锅即可。

特点味香浓厚,嫩而不腻。

菜花炒猪肝

原料猪肝200克,菜花300克,植物油400克(实耗30克),酱油10克,葱10克,料酒6克,蒜5克,水淀粉5克,精盐1克,白糖3克,味精1克。

制法

①猪肝切成柳叶形薄片;菜花洗净,切成小朵,放入沸水内焯熟,捞出沥水;葱、蒜切末。

②猪肝放入碗内,用少许精盐、水淀粉拌匀上浆,放入五成热的油内滑散,捞出沥油。原锅留油少许,加入葱末、蒜末炸香,投入猪肝并烹入料酒,加入酱油、白糖、精盐和味精,倒入菜花及少许水,翻炒几下,用水淀粉勾芡即可。

特点肉嫩味厚,气味醇香。

猪肝炒黄瓜

原料猪肝100克,黄瓜200克,植物油300克(实耗25克),酱油10克,淀粉6克,料酒5克,精盐1克,白糖3克,葱、姜各3克。

制法

①将猪肝切成柳叶形薄片,放入碗内,用少许淀粉、精盐拌匀上浆;黄瓜洗净,切成薄片;

葱切丝;姜切末。

②炒锅置火上,放入植物油烧至七成热,放入猪肝滑散,捞出沥油。

③原锅留油少许,加入葱丝、姜末爆香,放入猪肝、黄瓜片翻炒几下,加入酱油、料酒、精盐、白糖炒熟,水淀粉勾芡,拌匀盛盘即可。

特点色泽红亮,味香浓郁。

西兰花炒猪肝

原料猪肝120克,西兰花200克,植物油300克(实耗20克),水淀粉15克,香油5克,料酒5克,葱5克,精盐2克,酱油3克,味精1克。

制法

①将猪肝切成小片,放碗内,用1克精盐、料酒、酱油、水淀粉拌匀上浆;西兰花洗净:切成小朵,放入沸水锅内氽熟,沥干水分;葱切段;姜切末。

②炒锅置火上烧热,加油烧至六成热,放入猪肝滑散,捞出沥油。原锅留油少许,加入葱、姜爆香,放入猪肝、西兰花,加入精盐、味精,翻炒均匀,淋入香油,盛盘即可。

特点颜色明亮,味道香浓。

尖椒熘肥肠

原料肥肠400克,尖椒100克,大蒜50克,植物油100克,料酒15克,酱油10克,水淀粉10克,胡椒粉5克,精盐1克,味精1克。

制法

①肥肠从中间剖开,切段,放入开水锅中煮透,捞出控净水分;尖椒切片;大蒜剥皮,切成末。

②将植物油烧热,把肥肠、尖椒同时下锅稍炸,捞出;余油爆香蒜末,烹入料酒、酱油,把肥肠、尖椒、精盐、味精、胡椒粉和少许开水放入锅中,烧开,水淀粉勾芡,烧熟即可。

特点鲜咸微辣,汁浓味厚。

苦瓜肥肠

原料苦瓜200克,猪大肠100克,辣椒10克,植物油30克,酱油20克,料酒10克,白糖10克,蒜10克,胡椒粉1克,水淀粉5克。

制法

①苦瓜洗净,剖开去籽,先横切三小段,再直切成条状;猪大肠洗净,煮烂取出,剖开后切条;辣椒切斜片;蒜切末。

②将植物油倒入炒锅内烧热,加入蒜末炝锅,再放入猪大肠同炒,接着放苦瓜,并加入酱油、料酒、白糖、胡椒粉,翻炒均匀。

③小火烧入味,同时放入辣椒片,烧至汤汁将尽时,用水淀粉勾芡即可。

特点味道香美,入口不腻。

素炒菜丝

原料白菜心200克,韭黄50克,植物油20克,酱油10克,料酒10克,面酱10克,水淀粉5克,葱、姜各5克,精盐1克,味精1克。

制法

①白菜洗净,顺向切成3厘米长的丝;韭黄洗净,切成2厘米长的段;葱切丝;姜切片。

②开水内加姜片、料酒、精盐煮3分钟,去掉姜片,把白菜丝焯一下,捞出挤掉水分,装盘备用。

③炒锅置火上,加油烧热,加入葱丝炝锅,炸面酱,烹酱油,放入白菜丝煸炒,加入精盐、味精,水淀粉勾芡,放入韭黄段翻炒均匀,出锅即可。

特点色泽协调,香味浓厚。

扒双菜

原料净白菜帮250克,油菜200克,熟猪油25克,植物油20克,鸡汤20克,水淀粉15克,料酒10克,酱油10克,白糖5克,精盐1克,味精1克,葱、姜各2克。

制法

①将白菜顺向切成3厘米长、1厘米宽的条;油菜洗净备用;葱、姜切末。

②用开水先把白菜煮熟,捞出过凉水,沥水备用;油菜用同样方法处理。

③将炒锅置火上,倒入植物油,下入葱末、姜末炝锅,烹入料酒,加入酱油、精盐、味精、白糖和鸡汤,把白菜和油菜放入锅中煸炒,烧开后煨片刻,用水淀粉勾芡,烧熟,盛盘即可。

特点有汁有味,清香爽口。

家常白菜心

原料白菜心500克,黄花、木耳、笋片各25克,植物油20克,豆瓣酱10克,酱油10克,精盐1克,味精1克。

制法

①将白菜心洗净,切成寸段长。

②将植物油烧热;加入白菜心和黄花、木耳、笋片,炒至半熟时,加入豆瓣酱、酱油、精盐、味精,翻炒均匀,炒熟即可。

特点色泽诱人,香而不腻。

糖醋圆白菜

原料圆白菜250克,植物油15克,白糖10克,醋8克,淀粉4克,精盐2克。

制法

①圆白菜洗净,切成小块;用白糖、醋、精盐、淀粉和适量清水,调成糖醋汁。

②将油烧热,放入圆白菜翻炒几下,均匀变色后,倒入糖醋汁,翻炒拌匀,见汁浓裹在菜上即可。

特点酸甜脆嫩,美味可口。

素炒芹菜

原料芹菜500克,植物油20克,酱油10克,花椒5克,葱3克,精盐1克,味精1克。

制法

①芹菜摘去叶片,洗净切段;葱切成葱花。

②炒锅置火上,倒入油烧热,用热油将花椒炸出香味。捞出花椒,放入葱花炝锅,再放入芹菜翻炒至断生,加入酱油、味精炒拌均匀即可。

特点去腥解腻,清淡爽口。

蛋白芹菜

原料芹菜300克,鸡蛋100克,植物油20克,水淀粉8克,白糖5克,精盐2克,味精1克。

制法

①芹菜洗净,切段;鸡蛋打散,加入水淀粉搅拌均匀。

②锅内放少许油烧热,倒入蛋液,摊成蛋皮,取出晾凉切丝。

③炒锅内倒入植物油烧热,放入芹菜爆炒,放入蛋皮丝,同时加入精盐、白糖、味精,快速出锅即可。

特点鲜嫩爽口,色泽鲜亮。

素炒菠菜

原料菠菜700克,植物油45克,酱油15克,白糖5克,味精1克。

制法

①摘去菠菜的根须和黄叶,清水洗净,沥干水分。

②将植物油30克倒入炒锅内,用大火烧至八成热,将菠菜倒入翻炒至菜软近熟,加入酱油、白糖拌匀,再加入味精和15克植物油,颠炒几下即可。

特点淡雅爽口,清口解腻。

蛋皮炒菠菜

原料菠菜500克,鸡蛋100克,花生油30克,葱、姜各3克,精盐2克,味精1克。

制法

①菠菜择洗干净,切成6厘米长的段;将鸡蛋磕入碗内,加精盐搅匀;葱、姜切末。

②炒锅置火上烧热,倒入少许花生油,再倒入蛋液,摊成蛋皮。将蛋皮切成6厘米长、0.5厘米宽的丝备用。

③将炒锅置火上,倒入花生油烧热,加入葱末、姜末炝锅,放入菠菜翻炒至熟,再放入蛋皮丝,炒拌均匀,出锅即可。

特点色鲜味美,咸淡适宜。

醋溜茭白

原料茭白300克,植物油20克,酱油10克,醋15克,花椒8克,水淀粉8克,白糖5克。

制法

①剥去茭白外层老叶,洗净切成小块。

②炒锅置火上,倒入植物油烧热,加入花椒炸出香味,捞出花椒。放入茭白煸炒至熟,加入白糖、醋、酱油,水淀粉勾芡后即可。

特点味道酸甜,味鲜爽口。

豆豉青椒

原料青辣椒450克,红辣椒50克,黑豆豉125克,植物油50克,精盐2克。

制法

①青、红辣椒去蒂,洗净切成小块;豆豉备用。

②炒锅放油烧热,放入青、红辣椒块煸炒至断生,拨在一边,同时放入豆豉翻炒至出香味,加入精盐,炒匀即可。

特点味香浓厚,脆鲜适口。

溜炒白萝卜

原料白萝卜500克,鸡蛋100克,浸发木耳50克,花生油40克,水淀粉10克,白糖8克,葱、姜各5克,精盐2克,味精1克。

制法

①将萝卜煮熟去皮,切成薄片;葱切段;姜切片。