书城亲子孩子遇挫折父母怎么办:有效解决孩子问题的50个对策
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第4章 过于紧张:上台发言,腿就发抖

教子箴言

有的孩子在熟悉的亲人朋友面前,往往能够畅所欲言,尽情的发挥自己的聪明才智。可是,在不那么熟悉的人面前,却很容易紧张,失态。为了让孩子在竞争的过程中能将自身的能力发挥得淋漓尽致,我们有必要教会孩子如何克服自己的紧张情绪,亮出更精彩的自己。

聪明的妍妍一直是个聪明文静的乖孩子。可是她有个很不好的毛病,那就是每当老师向她提问的时候,她都会满脸通红,把头垂的低低的,根本不敢看大家的眼睛,本来会做的题目也支支吾吾的说不清楚了。

这一次,班干部重新选举。老师提前好几天就跟大家说了,要求每个同学都必须参加选举,而且每个同学都要上台发言三分钟以上。大家都跃跃欲试,不少同学都开始兴致勃勃的准备起自己的演讲稿来了。可是,这对本来就胆小的妍妍绝对不是什么好消息。

回到家里。妈妈看到她闷闷不乐的,就轻松地问她:“宝贝,怎么不开心了?谁惹你生气了?说给妈妈听听。”委屈的妍妍就把老师的要求跟妈妈说了,并发牢骚的说:“我不想当班干部,不想上去演讲,站在上面我腿就发抖,怎么办?”“哦,是吗?为什么呢?难道你的同学们都长的很可怕,你不喜欢他们吗?”妈妈笑着问道。“没有,他们都很可爱,我也很喜欢他们。”妍妍很肯定的回答。“他们既然很可爱,你也很喜欢他们,那么,就一定是他们不喜欢你啰?”妈妈故意激妍妍。

听到妈妈这么说,妍妍很不高兴了,反驳妈妈说:“才没有呢,大家都很喜欢我,他们有不懂的题还总是向我请教呢,老师也常夸我聪明。”“那你为什么还怕呢?”妈妈追问。“怕……我不知道呀。”妍妍自己也有些奇怪了。

看到女儿难受,妈妈轻搂着她的脖子说:“宝贝,你们的同学都是和你一样聪明,懂事的好孩子,他们都不会伤害你的,这次演讲他们也像你一样紧张。我相信我的孩子是有能力的。你到讲台上去,大声把你的优点说出来,他们一定会很欢迎你的。”

懂事的妍妍听到妈妈的话,似乎明白了写什么,她下定决心,这次竞选,她一定要上台好好的表现自己。

延伸阅读让孩子轻松地面对生活

心理紧张是一种复杂的情绪体验,处于紧张状态的孩子,意识活动常常会受到干扰,思维不清、判断失常,本来很容易达到的目的难以实现。

一般情况下,当孩子做错了事,害怕老师或家长批评而忐忑不安时;当考试来临,面对许多功课要复习时;当遇到难题而又迫切想把它做出来时,孩子都会产生紧张情绪。

要帮助孩子克服紧张的情绪,就要认真分析造成孩子心理紧张的因素,并采取有针对性的措施。

人际关系不和谐容易导致孩子紧张

孩子回到家,见到的是家长板着的面孔,听到的是刺耳的训斥、争吵,感受到的是冷冰冰的家庭气氛,孩子自然会变得敏感、胆小、怯弱,容易紧张。

因此,要想孩子对生活中出现的各种紧张刺激具有较高的耐受力,父母亲必须给孩子营造良好的家庭环境和生活氛围。在家庭里,父母亲间的关系和睦、融洽;对长辈尊敬、爱戴;对孩子友善、随和,要求不苛刻,使家庭保持轻松、愉快的气氛,为孩子的成长建立宽松的家庭环境,孩子的身心就会得到和谐发展,适应性强。

要求过于严格容易导致孩子紧张

家长如果过分重视孩子的学业,压抑孩子其他的爱好、娱乐等,孩子会因沉重的压力而紧张。

因此,家长要适当放低对孩子的要求,让孩子做自己命运的主人,教孩子学会愉快地生活,保持乐观的人生观。家长不要过分苛求孩子,而要教育孩子在生活中树立自己能达到的目标。孩子通过努力能够达到目标自然会信心十足。

内向自闭的孩子容易紧张

俗话说得好:“宰相肚里能撑船。”宽容大度的秉性、开朗豁达的性格易使孩子大事化小,小事化了,遇到紧张的刺激容易自我化解,对付紧张状态的能力和耐受力就强。

孩子在社会生活中不断和他人发生接触交往,他人的行为往往构成导致紧张的因素。因此,让孩子掌握心理上的防御机制,如回避、否认、识别、转移、理智化等等,有利于孩子克服紧张情绪。

身体弱的孩子容易紧张

身体强壮的孩子,往往能更好地抵制紧张的刺激,不至于一遇到刺激就紧张。因此家长应鼓励孩子多参加体育锻炼和户外活动,加速血液循环,驱散紧张的情绪。

此外,家长要引导孩子学会转移注意力。如遇到难题解不出来时,教孩子把它放一放,先不去想,休息一会儿再想或放到第二天再想。又如,孩子准备上台演出,总是紧张得手足无措。这时,家长可引导孩子谈论或做些别的不相干的事,使孩子不再注意演出的事,紧张情绪自然就克服掉了。家长也可以在孩子遇事感到紧张时,暗示孩子心里不去想产生紧张的事情,不断深呼吸,缓解紧张情绪。

同时,无论在学校、在公共场合还是在家里,尽可能不要情绪冲动,要尽可能遇事豁达、心胸开阔,保持心情的舒畅和愉快。即使遭受挫折,也要相信自己,充满乐观精神,坚韧不拔地为成功而奋斗。

教子故事 把游客当“朋友”

青春靓丽的美美是做导游的,她很喜欢这份工作。可是记忆力明明很好的她带团给游客们讲解那些精彩的传说故事时,却总是容易卡壳。她一直都很苦恼,却不知道该怎么办。

她看到同事小吴每次带团虽然讲也就只是那几个故事,可是,言谈举止之间的感染力让游客们都非常赞赏,这让她百思不得其解。终于有一天,她鼓起勇气向小吴请教秘诀。

热心的小吴告诉她,自己知道的其实也不比别人多,只是非常有胆量的把游客们当成自己的朋友,用非常自信的态度去感染他们,就算有哪里出错了,游客也不会怪她,她也会让自己在最快的时间里摆脱尴尬,找出更吸引人的话语去转移游客的注意力。

听了小吴的话,美美恍然大悟。自己一直以来,似乎都把游客们当成了自己的考官,总担心他们向自己提出些很刁难的问题,让自己丢脸。却忘了,要让游客和自己都能够愉快的完成旅行,最好的办法,就是把游客们当成自己的好朋友。

为了锻炼自己的胆量,美美每天都很早的就起来,跑到广场上,大声的背诵自己的讲解词,她要做一个优秀的导游,就首先要过她自己这一关。

果然,自信心逐渐加强的美美在面对游客时不再心虚,她耐心的回答游客的每一个问题。富有感情的为游客讲解每一个故事,用微笑面对每一个游客,让每个和她相处过的游客都对她印象深刻。

热情的她终于成为了最受游客欢迎的导游。她实现了自己的愿望,成就了自我。