教子箴言
父母要改变对孩子及学生考试成绩的态度和看法，更多地站在孩子的角度，站在符合青少年心理成长规律的立场上看待孩子的学习和成绩。尽量在家庭中营造一个轻松的氛围，让孩子能充满自信地去迎接考试。
小敏出生在一个普通的工人家庭。小敏的妈妈是一家纺织厂的女工。从小敏记事起就听到妈妈整日里唉声叹气，埋怨爸爸没有本事。妈妈对小敏的教育方式很苛刻，除了学习以外，似乎小敏没有再让妈妈满意的地方了。小敏是个争气的孩子，成绩一直名列前茅。她的优异成绩使心高气傲的妈妈把所有的希望，都寄托在了小敏的身上。
高考临近了，小敏却出现了令人费解的“瞎琢磨”的现象：害怕自己不能考出好成绩，伤父母的心；害怕自己出什么意外，梦想破灭……这些压力导致她睡眠欠佳，注意力不集中，严重影响复习的质量。
延伸阅读怎样帮助“害怕”考试的孩子
面对考试，每个孩子都或多或少的会感到“有压力”，这是必然的。考前适度的紧张和有压力会促使孩子全面、认真地复习，从而达到良好的考试效果。但是，过度紧张也会造成一些孩子心情的焦虑和慌乱，特别是临考怯场，更会影响孩子学习水平的正常发挥。
小瑞平时比较用功，功课也学得不错，可是她非常害怕考试，一提考试就紧张，特别是参加一些重要的考试，尚未进入考场，她便紧张得不行。若是遇到生疏的试题，不能冷静去思考，立马大脑一片空白，手心出汗，精神不能自主，在紧张焦虑中慌忙草率地答题，以致错误百出，甚至连会的题也答不好，答不出自己的水平，而成为考试的失败者。
像小瑞这样“害怕”考试的孩子还有很多，家长又该怎样帮助孩子摆脱考试带来的一系列问题呢？
让孩子同自己“竞争”
很多孩子快临近考试的时候，总是花很多的心思去“猜”老师会出什么样的题。复习的时候，总是担心自己复习到的老师不会考，或是老师要考的自己没有复习到，如此忐忑不安，当然心烦气躁。还有的孩子总是担心其他同学都比自己复习的好，甚至一看到别的同学用功读书，就很着急。由此一来，给自己心里树立了一个强敌，无法安心复习。
其实，家长应该让孩子端正心态，指导孩子把注意力放到自己的身上去。让孩子能够明白，考试归根结底就是同自己竞争，是检查自己掌握知识情况的一次演练。如果过多的把注意力放在“猜题”或者“别的同学比自己复习的好”上，就会让自己离开当前的中心任务，白白的浪费精力。在平时的日常生活中，家长可以试着和孩子谈谈心，帮孩子找出他心烦意乱的原因，让孩子明白家长是可以帮助到他的，孩子也就能够轻松的接受家长的劝导，把心思放到自己的学习上，而不是对别人过多的“猜测”上。
加强自信心，克服悲观心理
小依每次考试成绩都很不错，可是每次考试前她还是会担心各种各样的“意外”会让自己考的很“惨”，她每次快考试的时候都会严重失眠，妈妈怎么安慰都没有用。
很多孩子考试前总是担心会出现什么“意外”，导致自己发挥失常。其实孩子的这种多余的“担心”正是内心不够自信，习惯用悲观的态度看问题的一种表现。
所以，家长应给予孩子足够的自信。一般来说，悲观的孩子更希望引起他人的关注，如果家长这时候同孩子进行思想感情上的沟通，让孩子明白面对问题的不是他一个人，家长也是站在他那边，是能够帮助他的，就更能够让孩子更有勇气去战胜那些可能是“莫须有”的意外了。小依的妈妈后来把小依从小到大的试卷全部找出来放在小依面前，说：“这些考试，你每一次都有担心意外，可每一次就算有意外你都把它给战胜了。所以说，你担心的并不可怕，可怕的是你的担心。”
小依妈妈的做法很值得家长们学习，过高的估计“意外”，而过低的估计自己战胜“意外”的能力，其实是孩子自信心不够，不能正确评价自己的一种表现。让孩子知道，“遇强则强，遇弱则弱”，考试过程中会遭遇意外只会更加积累自己考试的经验，让自己“越来越强”，如果一直都是“风平浪静”，如自己意料之中的话，那最多只能保持现状。在妈妈的帮助下，小依相信了自己的能力，也不再那么害怕那些“意外”了。
转移孩子的注意力
虽说考试前，孩子应把自己的注意力放在复习功课上。但是，很大程度上，考试成绩的好坏是取决于孩子平时的学习水平的，临时“抱佛脚”只会让孩子更加“心慌意乱”。所以，如果孩子在考前实在是难以定下心来复习，还不如让孩子转移注意力，把心思放到别的事情上，暂时把考试“丢在一边”。
球球原本是个很害怕考试的孩子，但是球球的爸爸却觉得儿子完全没必要这样紧张。于是，考试前，爸爸常常带着儿子去爬山，去踢足球，让儿子接受另外一种挑战，并且告诉儿子，如果他因为考试前跟爸爸去玩，而把考试“搞砸”的话，完全可以找爸爸“算账”的。球球听了爸爸的话，玩起来果然没有“后顾之忧”了。球球爸爸的做法在一定程度上，能给孩子起到“移情”的作用。考前适量的放松并不会对孩子的学习成绩造成消极影响。相反，还可以活跃孩子的思维，让孩子不再狭隘地把注意力集中在考试这一件事上。这个时候如果再去复习，心理压力也会小了很多。
平时学习还比较用功的球球因为得到爸爸的支持。所以，并没有因为考试前去“玩”而把考试“搞砸”了，他也没机会找爸爸“算账”！这是很值得家长们学习的。
教子故事“紧张”不是借口
有一个小朋友，每次考试都考的很糟糕。妈妈问他原因，他就说：“我考试总是紧张。”
开始的时候，妈妈还以为这位小朋友真的仅仅是因为考试紧张才没取得好成绩。可是，她渐渐的发现，儿子虽然考试前总是非常紧张，但是平时读书却非常的不“紧张”。妈妈开始怀疑儿子是拿“考试紧张”当借口了。
又一次考试来临，这位小朋友又开始紧张了。妈妈决定找他认真谈谈。
于是，妈妈很认真的对儿子说：“你知道你为什么这么紧张吗？就是因为你平时学习不踏实，不努力，所以才会总担心自己成绩失败。千万不要把考试紧张当借口，也不要为此逃避自己的责任。所以，你以后要好好用心读书，如果那样因为紧张而考不好，妈妈才可能不去怪你，才知道该怎样去帮你，你好好想想吧。”
的确，很多孩子都有类似的情况，这位妈妈的分析也非常中肯到位。人无远虑必有近忧，要想考试不紧张，平时就抓紧时间学习吧！