书城励志再苦也要笑一笑全集
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第26章 对付烦恼有诀窍

烦恼就是因为不敢面对现实,不肯承担责任。只要能接受既成的事实,积极寻找解决问题的对策,你就不会再烦恼了。

烦恼是人类各项心理活动中最没有用处的。作家维尔·罗杰斯说过:“烦恼如同摇椅,它似乎一直在忙碌,却哪儿也去不了。”烦恼解决不了问题,只会增加你的压力,使你整天忧心忡忡,无端猜忌。

古代杞国有一个人整天担心天会塌下来,想着应该去哪儿住才好,最后弄得寝食难安。一个博学的朋友去看望这个人,告诉他:“天是由空气构成的,在我们生活的周围到处都是空气,我们的活动都是在空气中进行的,为什么你还要担心天会塌下来呢?”杞人听了这些话后才恍然大悟,原来自己是自寻烦恼啊,于是心情就开朗起来了。

卡耐基说过:“其实99%的烦恼根本不会发生,是人自己造成了自己的烦恼。”我们的担忧和烦恼其实都和杞人担心天会塌下来一样,都是自寻烦恼,是没有必要的。

世上本无事,庸人自扰之。烦恼也是如此。很多时候,我们会为了生活中一些糟糕的情况烦恼不已。这也是没有必要的,想想烦恼能帮助我们解决问题吗?不能,它除了使我们的心情更加糟糕、精神更加颓废之外,毫无用处。

有这么一个年轻人,过去他一直都是充满自信、精力充沛、富有理想。但是自从在事业上出现危机后,所有这些全变了。他感到疲惫不堪,心情沮丧,只能干一些小事。他对工作失去了兴趣,一切事情都令他烦躁不安。有时他会感到自己得了严重的疾病,并且好长时间以来一直天天失眠。他根本无从理解自己怎么会变成这个样子,也不知如何是好。

当人们处于烦恼的情绪之中时,处于长时间的精神压力之下,身体会出现各种不适反应,会演变成全身性的不适,可能导致头痛,肩部、背部及胸部的疼痛。焦虑还会导致心理的变化。由于思维过度集中于烦恼的事情,以致人们总是认为事情糟糕极了,担心事情不可挽回,从而常常采取消极的态度,这种消极的态度又会给身体的变化带来恶性循环。

生理上和心理上的这些变化,又会引起行为的不正常。当一个人长期处于烦躁不安和紧张状态时,会不断地消耗他的精力使其疲惫不堪,从而更加无法处理危机情境。

你想得到一个迅速有效地消除烦恼的诀窍吗?那么,让我们来看看威利·卡瑞尔发明的诀窍。

“年轻的时候,”卡瑞尔先生说,“我在纽约州的水牛钢铁公司做事时,需要到密苏里州的匹茨堡玻璃公司去安装一架瓦斯清洁机。经过一番努力,机器勉强可以使用了,然而,远远没有达到我们保证的质量。我对自己的失败感到十分懊恼,好像有人在我头上重重地打了一拳。我的胃和整个肚子都扭痛起来,烦恼得简直无法入睡。后来,我意识到烦恼不能解决问题。于是我想出了一个不用烦恼解决问题的方法,结果效果显著。

“第一步,冷静地分析整个情况,找出可能发生的最坏情况是什么——充其量不过是丢掉差事,也可能老板会把整个机器拆掉,使投下的两万块钱泡汤。

“第二步,找出可能发生的最坏情况后,就让自己能够接受它。我对自己说,我也许会因此丢掉差事,那我可以另找一份差事;至于我的老板,他们也知道这是一种新方法的试验,可以把两万块钱算在研究费用上。

“第三步,有了能够接受最坏的情况的思想准备后,就平静地把时间和精力用来试着改善那种最坏的情况。

“我作了几次试验,终于发现,如果再多花五千块钱,加装一些设备,问题就可以解决了。我们照这样做了,结果公司不但没有损失两万块钱,反而赚了一万五千块钱。”

你也许觉得这件事未免有些偶然吧?那么,请你再听听艾尔·汉里的故事。

他住在麻省曼彻斯特市温吉梅尔大街52号。

这个故事是1948年11月17日,艾尔·汉里在波士顿史蒂拉大饭店里讲的。

“一九二几年吧,”他说,“因为常常烦恼,我得了胃溃疡。有一天晚上,我的胃出血了,被送进芝加哥西北大学医学院的附属医院。我的体重从175磅锐减到90磅,因为我只能每小时吃一汤匙半流质的东西;每天早上和晚上,都要由护士把橡皮管插进我的胃里,把里面的东西洗出来。医生坦率地告诉我已经无药可救了。

“这样过了几个月。最后,我对自己说:‘汉里,如果你除了等死以外再也没有别的指望了,还不如好好利用一下剩余的时间呢。你不是一直想环游世界吗?只有现在去做了。’

“当我把这个想法告诉医生时,他吃惊得以为我疯了,他警告我说,如果我环游世界,就只有葬身大海了。我说:不会的。我已经告诉了亲友,我要葬在尼布雷斯卡州老家的墓园里,我打算把棺材随身带着。

“我真的买了一具棺材,和轮船公司讲好,万一我死了,就把我的尸体放进冷冻舱里。

“我从洛杉矶上了亚当斯总统号船,开始向东方航行了。真奇怪,我居然觉得好多了!渐渐地不再吃药和洗胃;不久之后,任何东西都能吃了;甚至于可以抽长长的黑雪茄,喝几杯酒。多年来我没有这样享受过了。

“我在船上和人们玩游戏、唱歌、交新朋友,晚上聊到半夜。

“我感到非常舒服,充满了欢乐。回到美国之后,我的体重增加了90磅,几乎完全忘记了以前的烦恼和病痛。我好像一生中从来没有这样开怀过。”

这就是艾尔·汉里的故事。他告诉人们,他发现自己在下意识里应用了威利·卡瑞尔征服忧虑的诀窍。

首先,他问自己,可能发生的最坏情况是什么?答案是:死亡。

其次,他让自己接受死亡。

最后,想办法改善这种情况。

他最后讲的体会是:“如果上船之后继续忧虑下去,毫无疑问,我只会躺在棺材里完成这次旅行了。”

所以,如果你有了烦恼,你应该用威利·卡瑞尔的万灵公式,按照以下三点去做:

一、问你自己,可能发生的最坏情况是什么。

二、接受这个最坏的情况。

三、镇定地想办法改善最坏的情况。

人生感悟

接受最坏的情况,并不是悲观主义的论调,而是为了让我们的心踏实起来。烦恼就是因为不敢面对现实,不肯承担责任,所以只能盲目地摸索。只要能接受既成的事实,积极寻找解决问题的对策,你就不会再烦恼了。