一个人如果常常背着太多的压力，得不到有效的放松宣泄，即使压力大小不变，担子也会变得越来越重，最后重到负担不起。
现在人们说得最多的两个词是什么？忙和累！现代人生活紧张忙碌，身心疲惫，还承受着巨大的工作压力：生存、加薪、供房、升职、裁员、充电、子女……就连休息的时候都在想着一堆的事情。一句话，现在的人压力太大，活得太累了，如果压力不能得到及时的宣泄和放松，那么只会越来越重，让你不堪重负，从而严重影响你的学习和工作。
在加拿大魁北克有一条南北走向的山谷。这条山谷没有什么特别之处，唯一能引人注目的是它的西坡长满松、柏、女贞等树，而东坡却只有雪松。面对这一奇异景色，许多人都不知所以，把它当作是一个无法解释的谜。然而后来，有一对夫妇揭开了这个谜。
那是1993年的冬天，这对夫妇的婚姻正濒于破裂的边缘，为了找回昔日的爱情，他们打算做一次浪漫之旅。如果能找回爱情就继续生活，否则就友好分手。他们来到这个山谷的时候，正下着鹅毛大雪。他们支起帐篷，望着满天飞舞的大雪，发现由于特殊的风向，东坡的雪总比西坡的大而且密。不一会儿，雪松上就落了厚厚的一层雪。每当雪松积到一定程度，雪松那富有弹性的枝丫就会向下弯曲，直到雪从枝上滑落。这样雪反复地积，松枝反复地弯，雪又反复地落，最终雪松还是完好无损。可其他的树，却因没有这个本领，树枝被一根根压断了。妻子发现了这一现象，对丈夫说：“东坡肯定也长过杂树，只是无法将积雪滑落下来才被大雪摧毁了。”少顷，两人突然明白了什么，拥抱在一起。
生活中我们承受着来自各方面的压力，总有太多的事情要考虑，总把所有责任都揽在自己肩上，忘记了生活本来是美好的。其实，我们只要学会放下，像雪松那样弯下身来，释下重负，才能够重新挺立，避免压断的结局。学会放下，让自己的心里感到轻松，并不是低头或失败，而是一种弹性的生存方式，是一种生活的艺术。学着让自己保持快乐的心境，自己给自己找快乐，乐观地面对自己的工作，面对生活中的万事，千万不要承受自己所不能承受的，不要过早地累倒了。
有位医生在给一位企业家进行诊疗时，劝他多多休息。这位企业家愤怒地抗议说：“我每天承担巨大的工作量，没有一个人可以分担一丁点儿的业务。大夫，您知道吗？我每天都得提一个沉重的手提包回家，里面装的是满满的文件呀！”
“为什么晚上还要批那么多文件呢？”医生讶异地问道。
“那些都是必须处理的急件。”企业家不耐烦地回答。
“难道没有人可以帮你忙吗？助手呢？”医生问。
“不行呀！只有我才能正确地批示呀！而且我还必须尽快处理完，要不然公司怎么办呢？”
“这样吧！现在我开一个处方给你，你能否照着做呢？”医生有所决定地说道。
这病人听完医生的话，读一读处方的规定——每天散步两小时；每星期空出半天的时间到墓地一次。病人怪异地问道：“为什么要我去墓地呢？”
“因为……”医生不慌不忙地问答，“我是希望你四处走一走，瞧一瞧那些与世长辞的人的墓碑。你仔细思考一下，他们生前也与你一样，认为全世界的事都得扛在双肩，如今他们全都永眠于黄土之中，也许将来有一天你也会加入他们的行列，然而整个地球的活动还是永恒不断地进行着。而其他世人仍是如你一般继续工作。我建议你站在墓碑前好好地想一想这些摆在眼前的事实。”医生这番苦口婆心的劝说终于敲醒了企业家，他依照医生的指示，放慢生活的步调，并且转移一部分职责，他知道生命的真义不在急躁或焦虑，他的心已经得到平和，也可以说他比以前活得更好，当然事业也蒸蒸日上。
一个人的快乐，并不是因为他拥有得多，而是因为他计较得少。多是负担，是另一种失去；少非不足，是另一种有余；舍弃也不一定是失去，而是另一种更宽阔的拥有。美好的生活应该是时时拥有一颗轻松自在的心，不管外在的世界如何变化，自己都能有一片清静的天地。清静不在热闹繁杂中，更不在一颗所求太多的心中，放下挂碍、开阔心胸，心里自然清静无忧。
王利，从某名牌大学计算机系毕业后没多久，便找到了一份工作，在一家金融软件公司里做软件工程师助理，主要从事软件的维护与开发。公司与王利签订的是三个月试用期，试用期满后如果是被留用，业绩高，还可以转为正高级待遇。
工作没几天，王利便接到大任务：把公司一套核心的甲骨文数据库系统从8.0升级到9.0.在当时，甲骨文在市面上还属稀缺，把这样一个烫手山芋的“大案”交给新人，这不明摆着要试试他的能力吗？
接还是不接？不接，就意味着自己承认没能耐；接了，这是给自己找麻烦！“麻烦就麻烦，拼了！”王利想了想，最后还是接了。接下来的日子里，王利没日没夜地查资料，读程序，周末加班加点，干得不亦乐乎！他的心里只有一个念头：既接之，则成之，否则……
经过两个星期不懈地努力，在修改了无数个程序后，升级工作接近尾声了。王利兴致勃勃地向主管报告了进度，主管只是淡淡的点了点头，说了声“OK”就完了。
但几天后，事情起了变化：原因是公司在全面测试升级版后发现改动的程序里隐藏着几个小问题。王利本以为这是小事一桩，却不曾想到因此给自己带来的杀伤力！
那天，主管黑着脸，劈头便质问王利为什么程序里会有问题，王利心里“咯噔”一下：“这回完了，白辛苦了还不算，‘转正’的希望也‘结’了，真是倒霉透顶！”
自信受到了打击，压力转化成了懒散，在以后的日子里，王利整天恍恍惚惚，做什么事都提不起精神来。用王利自己的话说：“那段时间每天就像盲人摸象一样，不断重复地摸大象的屁股、尾巴，有时还摸得胆战心惊。”最后呢？主管找他谈话，“转正”没问题，但目前转成正高级是没指望了。原因就是他心态太脆弱，自己爱给自己制造压力，又承受不了压力！
正常的压力是推动力，过重的压力则会伤身伤神。那么，我们自己要学会给自己减压。减压不是忍受，也不是逃避，而是为自己在压力面前营造一种积极的心态，让自己的工作和心理更轻松。
比如站起来向窗外眺望，仔细观察远处的某种东西，然后刻意地描述出相关细节；比如你想象一件你认为最有趣的事情，并持续回味一会儿；比如在办公室里溜达一会儿，同时回忆一下你最喜欢烹调的某一种菜肴；比如从自己的位置站起来，尽可能地把你的办公室或办公桌清扫一遍……
人生感悟
总之，减压的方法有很多，不管用什么方法，只要你认为“做些别的事”后，可以让你感到心情轻松许多，不会再为压力而烦恼了，你就毫不犹豫地去做。