朝起早，夜眠迟。老易至，惜此时。
晨必盥，兼漱口。便溺①回，辄②净手。
冠必正，纽必结。袜与履，俱紧切。
置冠服，有定位。勿乱顿③，致污秽。
衣贵洁，不贵华。上循分，下称家。
对饮食，勿拣择。食适可，勿过则。
年方少，勿饮酒。饮酒醉，最为丑。
步从容，立端正。揖深圆，拜④恭敬。
勿践阈⑤，勿跛⑥倚。勿箕踞⑦，勿摇髀。
缓揭帘，勿有声。宽转弯，勿触棱。
执虚器，如执盈。入虚室，如有人。
事勿忙，忙多错。勿畏难，勿轻⑧略。
斗闹场，绝勿近。邪僻⑨事，绝勿问。
将入门，问孰存。将上堂，声必扬。
人问谁，对以名。吾与我，不分明。
用人物，须明求。倘不问，即为偷。
借人物，及时还。后有急，借不难。
①溺（niào）：“尿”的异体字。
②辄（zhé）：立即，就。
③顿：安顿。
④拜：一种表示恭敬的礼节。
⑤阈（yù）：门坎儿。
⑥跛（bǒ）：腿脚有毛病，走起路来身体不平衡。
⑦箕踞（jījù）：古人席地而坐，随意伸开两腿，像个簸箕，是一种不拘礼节的坐法。
⑧轻：轻易、随便。
⑨邪僻（xiépì）：邪恶、怪僻。
早晨要起得早，晚上要睡得迟。岁月不待人，人生易老，要珍惜现在的大好时光。早晨起床后一定要洗脸、刷牙漱口。大小便后，要立即洗手，养成良好的卫生习惯。出门帽子一定要戴端正，穿衣服一定要把纽扣扣好；袜子和鞋子都要穿得贴切，鞋带要系紧。回家后帽子、衣服要放在固定的地方，不要到处乱放，以致把衣帽弄脏。穿衣服可贵的是整齐清洁，不在衣服的昂贵华丽。上要依照自己的身份穿着，下也要适合自己家庭的经济状况。日常饮食，不要挑拣偏食，三餐食量要适中，不要超过限度。少年儿童年纪还小，尚未成年，不要喝酒。喝醉了酒，言行失态，最为难看。走路时步履要从容，站立的姿势要端正。拱手行礼时要把身子深深地弯下，跪拜时要恭敬尊重。进门时脚不要踩在门槛上，站立时身体不要站得歪歪斜斜，坐的时候不可以伸出两腿，像个簸箕的样子，也不要摇动大腿。（这些都是很轻涪傲慢的举动，有失君子风范。）进门的时候慢慢地揭开帘子，不要有声响。走路转弯时弯度要走大一点，不要撞到物品的棱角，以免受伤。拿空的器具要像拿盛满的一样，小心谨慎以防跌倒或打破。进到没人的屋子里，要像进到有人的屋子里一样，不可以随便。做事不要匆匆忙忙，匆忙就容易出错。遇事不要怕困难，也不要草率随便应付了事。容易发生争吵打斗的场所，绝对不要靠近逗留。对于邪恶怪僻的事情，不必好奇地去追问。将要入门之前先问屋内是否有人，不要冒失闯入。将要走进厅堂时，先提高声音，要让厅堂里的人知道。假使屋里的人问你是谁，应说出名字，不要只说“吾”或是“我”，让人无法知道到底是谁。借用别人的物品，一定要事先讲明，请求允许。如果没有得到允许就拿来用，那就相当于偷窃的行为。借用他人的物品，用完了要立刻归还。以后遇到急用再向人借时，就不会难。
本节主要讲的是做人应当谨慎规范，注意自己的生活和行为应该保持严谨的态度，不可放荡。首先要注意自己的卫生，保持良好的卫生习惯，这样才能赢得别人的好感，再者做事要严谨，如穿衣要整洁，饮食要适量，喝酒不可过多。在行为上也要做到严谨，要坐有坐相，走有走相。此外遇事不可慌张，不要凑热闹，处事细心胆大，不可莽撞。容易招惹是非的场合不可接近，否则将会大祸临身。