你如何为简单下定义？或许它意味着有更多的时间做你想做的事。
诗人爱默生说过：“没有一件事比伟大更为简单；事实上，简单就是快乐。”
一个人未曾遭到日常琐事和焦虑的干扰而简单地生活，这就是快乐。
简单应该是每一个人的目标，生活在简单中的人，就能够朝目标迈进，不至于误入歧途，而使我们丧失自我的伟大一面。
当你剔除心中的各种物欲和焦虑时，你就生活于简单中。简单表示单一的目标、表示必须停止批评，尽力而为，绝非模仿别人或抹煞自我。“矛盾意向法”是由维也纳精神病理学家维克多·弗兰克尔所创立的。“矛盾意向法”有其理论前提：在大多数情况下，人们过分害怕某些令人恐惧的事物会产生焦虑情绪和失调行为。这也就表明，一个人若总是担心这样一种处境发生，即某种可能使他感到焦虑的挫折处境发生，就会感到万分恐怖，以至于不由自主地被其引入了这一境地。这就叫做“预期焦虑”，它常常会让人变得对事物无能为力。一个人若对其怀有恐惧，并对这种恐惧感到万分害怕，结果就会陷入恶性循环。人们极力想摆脱恐惧的挫折处境，结果反而被这焦虑所压跨。等到他不得不面对那些处境和挫折时，他几乎已经不能正常地生活了。
现实生活中，有些学生尤其是高考考生所患的“考试恐惧症”，常常就是由于这个原因所造成的。
按维克多·弗兰克尔的理论，矛盾意向法就是努力去做他最害怕发生挫折的那些事情，或说期盼所害怕的挫折发生。当然，这并不是真正的愿望。这种方法的目的是：焦虑感和恐惧感会为相反的愿望所取代。这一方法使人可以用先发制人的方式，克服对挫折的预期焦虑，使其松弛下来，以便从容镇静地应对各种复杂的挫折情况。
例如：当失眠时，越是想睡反而越睡不着；天快亮时，你不想睡了，反而睡着了。正像人们常说的：“当你越想得到某种东西或事物时，你越得不到它，而当你不再刻意追求它时，它会悄然而来。”
焦虑和恐惧并不可怕，但是等待它们的到来却是让人难以忍受的。与其整天提心吊胆地活在焦虑中，倒不如放下心来，坦然应对，简单生活，以不变应万变。