烦恼对一个人的工作质量会有十分明显的影响。思想紊乱的时候，一个人在自己的工作上绝无出色的表现。因为思想紊乱，会使人失去清楚思考、合理规划的能力，脑细胞中一旦灌注了烦闷的“毒汁”以后，注意力也不再能够集中。
脑细胞常浸在血液中，从血液中吸收养料。而当血液中满载了恐惧、烦恼、愤怒、怨恨、妒忌的毒汁后，那些宝贵细胞的原有形质就开始变得坚硬而易于损坏。
许多孩子的母亲在孩子们身上因无谓的愤怒所耗的精力，要远远超过用在日常工作上的精力。每到晚上，她们是那么疲劳，但她们却从来没有想到，自己的大部分精力是浪费在不必要的烦恼中了。
人整天处在烦恼之中，生命便消磨得很快。有些未到中年的人已经略显老相；有些年方30正当青春的女子们，脸上已布满了皱纹，这倒不是由于她们做了苦工，或者境遇的困难，而是因为日常的愤怒。这愤怒给予她们家庭的是不和谐和不快乐，给予她们自己的则是衰老。
烦恼不但使人的面容衰老，还会使人的心灵衰老。有人说，烦恼好似一把凿子，在人的面孔上凿出无情的皱纹来。
很多妇女为了除去面容上的皱纹，便去用按摩术、电疗法、运动和其他各种方法。但她们却不知道，对皱纹和衰老最好的补救办法、最好的万灵药却在一个人的思想里。最愚不可及的是，她们竟然为怎样消除面上的皱纹而不停地烦恼着——结果衰老越来越快。当你遇到挫折，感到烦恼的时候，最好的方法就是向亲人或心胸宽广的朋友诉说你的苦闷，把你的牢骚都发出来。生活中，一个人一定要有几个挚友，在痛苦和困难的时候，就能够向她（他）倾诉心声，不要遇到麻烦时，总是一个人在无效地痛苦挣扎。也不要对失去的东西久久难过，要看到前面更好的！勇敢地面对一些现实，塞翁失马，焉知非福嘛！这样，也能使生活过得简单一点、快乐一点。
不要把所有的心事都一个人扛着，要走出去，找到同志和朋友，或者对着花草树木说出烦恼，把心灵的积郁倾吐出来。“一吐为快”可以说是消除烦恼的“根本大法”。如果把烦恼和不满长期闷在心中，就会影响身体健康，说出来，就能起到释放和安顿的作用。
一个人遇到不顺心的事，受到挫折，甚至遭到不幸，比如在恋爱中遭到挫折、亲朋好友去世或者发生重大的事故、工作学习上或家中有不愉快的事等，怒从心头起，或心中泛起阵阵愁云时，首先要冷静下来，控制一下自己的感情，然后找自己诚恳、乐观的知心朋友、亲人倾诉自己的苦衷，或向亲人、朋友写书信诉说苦闷、烦恼。俗话说：“旁观者清”，从亲友的开导、劝告、同情和安慰中得到力量和支持，消极和苦闷、忧愁和烦恼就会随之消失。
产生烦恼的原因很复杂，化解烦恼的方法却很简单。把心放开，有了烦恼就和亲朋好友讲一讲，也许他们不能立即为你分忧，但是起码可以给你一个心理的依靠，让你觉得不再孤独。