一个人做事固然不可过于鲁莽，也不可考虑太多，否则势将什么大事也做不了，轻与重要把握好适度的原则。不要因为你的爱面子，不敢把“不”说出口，今天的说不出口，也许会成为你明天的累赘。违心地答应别人的要求，结果不仅浪费了大量时间，自己也经常觉得不自在。
在与人交往的过程中，我们经常会遇到很多自己不愿意做的事情。这时，只要我们轻易地说出一个“不”字，也许就能轻松、坦然，但有些人就感觉这个“不”一字千金，憋足了劲也说不出口，结果苦了自己，也苦了别人。所以，该说“不”时，我们要毫不犹豫、斩钉截铁地说“不”。
人与人的交往是需要自己去表达自己的真实想法和感受，甚至有时需要用言语和行动来表达愤怒。只有这样，别人才会明白你的需要是什么，你讨厌和拒绝的是什么，也相当于告诉了人们：我的心灵底线就在这儿。否则，你的沉默只会让人觉得：这样做你不会发火，也不会介意的。这样，自己与别人的关系在交往分寸上就模糊了，结果受伤害的总是你。
其实，只要别太在乎别人的看法，坚持自身的原则，把“不”字说出口还是不难的，难的可能还是如何把“不”字说好，有的人说个“不”字会失去一个朋友，而有的人却会说来一个朋友。如何说“不”，需要技巧。你可以用一种幽默的方式来拒绝对方，以免对方的尴尬，也可以留有余地，留有希望地拒绝，表示你的诚意。关键要真诚，对事不对人，相信对方会谅解，也会更尊重你。
不要不好意思和没有勇气说“不”，要巧妙地把“不”说出来，否则，受伤害的将是你自己。学会拒绝，可能会失掉一些肤浅的交情和友谊，但得到的是同气相求的君子之交，彼此尊重和体谅，更重要的是，你没有让自己平白无故地陷入别人的麻烦中去。这里有几种说不的巧妙方法，可以当作委婉拒绝别人的妙招参考一下。
说“不”的方法：
①用沉默表示“不”。当朋友问你：“你喜欢小张吗？”你心里并不喜欢，这时，你可以不表态，或者一笑置之，朋友即会明白。
一位不大熟识的朋友邀请你参加晚会，送来请帖，你可以不予回复。它本身表明，你不愿参加这样的活动。
②用拖延表示“不”。你的同事约你星期天去钓鱼，你不想去，可以这样回答：“其实我是个钓鱼迷，可自从成了家，星期天就脱不开身了。”
③用推脱表示“不”。一位客人请求你替他换个房间，你可以说：“对不起，这得值班经理决定，他现在不在。”有人想找你谈话，你看看表：“对不起，我还要参加一个会，改天行吗？”
④用回避表示“不”。你和朋友去看了一部拙劣的武打片，出影院后，朋友问：“你觉得这部片子怎么样？”你可以回答：“我更喜欢抒情点的片子。”
⑤用反诘表示“不”。你和别人一起谈论国家大事。当对方问：“你是否认为物价增长过快？”你可以回答：“那么你认为增长太慢了吗？”
⑥用客气表示“不”。当别人送礼品给你，而你又不能接受的情况下，你可以客气地回绝。一是说客气话；二是表示受宠若惊，不敢领受；三是强调对方留着它会有更多的用途等。
⑦用幽默表示“不”。海明威住在美国爱达荷州时，适逢这个州竞选的议员知道海明威很有声望，想请海明威替他写一篇颂扬文章，帮他多拉选票。当他见到海明威，把要求提出来后，海明威一口答应翌日派人送去。第二天清早，议员果然收到海明威送来的一封信，打开一看，里面装的是海明威太太过去写给他的一封情书。议员当时以为海明威匆忙之中弄错了，便把原件退回，顺便又写了一张便条，请海明威帮忙。不一会儿，议员又收到海明威送来的第二封信，拆开一看，竟是一张遗嘱，于是他就亲自到海明威家询问情况。海明威无可奈何地说：“我真的拿不出什么东西给你，只有这两样。您是要情书呢？还是要遗嘱呢？”海明威极幽默地拒绝了那位议员的要求，同时也讽刺了议员为了升官、不择手段的丑恶嘴脸。
不要不好意思和没有勇气说“不”，要巧妙地把“不”说出来，否则，受伤害的将是你自己。但是，说“不”也要讲究方法，掌握了方法，做事就会简单起来。