现在是一个竞争激烈、充满压力的时代。学生有课业升学的压力；
工人有下岗再就业的压力；
公务员有优胜劣汰的压力；
商家有市场竞争的压力；
甚至连退休了的人也有压力，有孤独的压力，有疾病的压力。
压力如同“水可载舟，亦可覆舟”一样，既有好的一面，也有坏的一面。如果能把压力变成动力，压力就是蜜糖；如果把压力憋在心里，让它无休止地折磨自己，那就是砒霜。
西方有句谚语：“最后一棵草会压垮骆驼背。”同样的道理，工作生活中的烦心琐事，也会给人造成心理和精神上的压力，直接影响人的健康和生命。有个五十刚刚出头的教师，平时很爱运动，身体健壮如牛，曾和我一起在公园里打过太极拳。然而一次体检发现自己肝上有问题。从此，他心情沉重郁郁寡欢，不到半年竟形容枯槁，去年春节过后，听说他猝然离世。人们都说他的生命不是因为肝病而结束，而是被心理压力夺去的。
人活在世上，虽然无法逃避生活和工作学习中的种种压力，但是人有办法战胜它。战胜它的最佳办法是：先“放心”面对，再“用心”解决。
今天不少人物质生活一天比一天好，却感到一天比一天“活得累”“压力大”，问题就在于“放不下”。
不是放不下财富，就是放不下名利；
不是放不下疾病，就是放不下忧愁。
这些事吊在心里放不下，怎么会没有压力？
一条船装的东西太多，遇到阻力时，就得把无用的东西抛弃。
人和船一样，虽然具有很强的力量，但若装满了毫无用处的“心理货物”，就难以前进，只有把它丢弃掉，才能轻装迈向目标。
一天，一个大和尚和一个小和尚外出化缘，来到水流湍急的河边，看见河边有个美貌的女子不敢涉水过河，正在那里发愁，这时小和尚二话没说就背起女子涉水过了河，将她放在对岸。
第二天，他俩回到寺里，小和尚聚精会神地诵经，可大和尚老想着昨天发生的事，悄悄地问小和尚：“你怎么能背那女子过河呢？”
小和尚说：“过了河，我就把她放下了，难道你心里始终还放她不下？”
这个故事道出了“心”就是身的主宰，你愈早愈干净地放下不必要的心理负担，就会愈早愈轻松地集中精力，干好你想干或正在干的事情。
所谓用“心”解决，就是要弄清压力产生的根源。人们普遍认为压力是问题引起的，其实引起压力的真正原因是：一个人对问题的态度。事情的本身并无绝对的压力可言。同样一件事情，张三认为有压力，而李四却认为是挑战是成功的动力。
据说有个公司派了两个推销员去非洲推销鞋子，其中一个推销员认为这里的土著人向来不穿鞋子，到这里来推销鞋子是水中捞月白费力。他在非洲走马观花地转了一圈，背了一大堆困难，便乘飞机返回公司。另一个推销员经过认真调查，发现土著人没有鞋子穿，正是推销的好机会，便打电话给公司：“立即运送一万双各种尺码的鞋子。”前者失败了，后者成功了。
可见，问题本身都不是问题，如果不用“心”解决，它才是最大的问题。
你如果面对无法摆脱的压力时，只要换个角度去思考，态度一改变，就能从沮丧绝望中看到希望。
失恋了，好啊，我在情感上获得了自由；
下岗了，不可怕，我有了更加广阔的选择就业的余地；
落榜了，没关系，我可以走自学成才之路；
买卖亏了，不要紧，做生意有赔才有赚。
再说一遍，心理压力不是由问题所引起的，引起心理压力的真正原因是人对问题的态度。无论是“放心”面对，还是“用心”解决，都是用心灵来控制自己的态度，用态度来战胜压力。
压力既有破坏性力量，也有积极的促动力量。压力变动力，这是物理学上的一条公理。
传说美洲虎是一种濒临灭绝的动物，世界上仅存十几只，其中秘鲁动物园里有一只。秘鲁人为了保护这只美洲虎，专门为它建造了虎园，里面有山有水，还有成群结队的牛、兔子供它享用。奇怪的是，它只吃管理员送的肉食，常常躺在虎房里，吃了睡，睡了吃。有人说：“失去爱情的老虎，怎么能有精神？”为此，动物园又定期从国外租来雌虎陪伴它。可是美洲虎最多陪“女友”出去走走，不久又回到虎房，还是打不起精神。
一位动物学家建议说：“虎是林中之王，园里只放一群吃草的小动物，怎么能引起它的兴趣。”动物园里的管理人员采纳了专家的意见，放进了三只豺狗，从这以后美洲虎不再睡懒觉了。它时而站在山顶引颈长啸，时而冲下山来雄赳赳地满园巡逻，时而追逐豺狗挑衅。
美洲虎有了攻击的对手，也就有了压力，有了压力使它精神倍增，与以前大不一样了。
自然现象如此，社会现象也是如此。每个人都会有这样的体会，一个人饭后散步时可以背起手来，闲情漫步，如果让他挑上百斤重担，便会立马小跑起来。这是为什么？是压力产生了动力。
人不但要学会“卸压”，有时候还要善于学会“增压”。因为压力是孕育成功的土壤，只有在沉重的现实面前，压力才能将潜能激发出来。有时人太幸运了，太安逸了，太一帆风顺了，就会离开压力的“哺育”，痛苦的“滋养”，变得毫无追求，苍白暗淡。如果你现在未老先衰，驻足不前，失去了必要的压力，就别忘了给自己身后设想出一只“老虎”来！
卸压三招：
1.压力来了，你就疯狂地击沙包、跳街舞，或者使劲地对着远处吼几声花儿，唱段信天游……
2.找个空气好的地方，做深呼吸运动，呼的时候，想着“把压力呼出去”，吸的时候，想着“把动力吸进来”。
3.坐在清静处，闭上眼睛，想象出一个荷花池，荷叶非常非常巨大，大得能让你伸开四肢，舒舒服服地躺在上面，花香扑鼻而来，白云懒懒地飘过，这时你会感到气定神闲，浑身舒畅……
只要能放慢脑波，放松全身，你就任意地去遐想。