如果一个人没有这种良心，也不讲良心，就像开头所列举的那种人，他们做了缺德的事而没有觉悟，那是非常有害的和危险的。
人们也常把这种人训斥为“恬不知耻”，而且无可救药的人。
可是为什么有的人会没有良心呢？
仔细分析起来，有下面几种情况。
根本没有认识正确的道德规范，在判别是非时，缺乏正确的处事准则，明明是非常错误的、不道德的言行，但他却以为是天经地义的，因此不但不以为耻，而且反以为荣；另外一种情况就是既使掌握了正确的道德原则，而又没有认识到自己的言行有背于这些原则，因此也不会受到良心的谴责；还有一种更为严重的情况，那就是即使已了解社会道德准则，可是却认为那是别人的事，自己根本无意照此去做。当然也就更谈不上什么良心了。
由此可见想要培养高尚的道德感，就必须首选提高道德的认识，加强道德观念。
其次想要提高自我认识与自我评价的能力。
再次，更重要的是要知行一致，知则必行，否则的话，是永远也培养不起真正符合道德准则的良心来的。
走出自己设置的心理栅栏
有心理障碍的人常常觉得疲倦、抑郁，做什么事都是一种负担，都不能带来任何乐趣。
这些人还会有很多抱怨，碰到高兴的事情也常常表现得情感淡漠。这些人的精神活动许多方面都好像蒙上了灰雾，看事情只能看到消极的一面，他们还为一些鸡毛蒜皮的小事而变得十分烦躁，觉得身处于危险之中。
比如，娟就是这样的人。她出生在一个干部家庭，双亲的感情非常好，对娟和她弟妹非常关心，娟的童年生活非赏幸福。然而不幸的是，娟在十五岁那年，随着人流来到了内蒙古生产建设兵团。那时候的年轻人十分单纯，不过却受到了良好的理想教育。当娟满怀激情来到了内蒙时，现实的残酷令娟不堪忍受，每天日出而作，日落而息，年复一年的磨难，异常单调的生活磨灭了娟的激情，饥饿与劳累动摇了娟从老师那里抄袭来的理想。
渐渐地，娟开始为自己前途担忧了。
每当娟看到那些食不果腹、艰苦奋斗的劳动者以及“小土豆”般瘦小的孩子们时，娟就感到绝望与忧虑。与娟有着相同想法的许多城市青年已经开始为自己寻找出路了。有的人仗着父母的权力、有的人向亲属求助、还有的人尽力去巴结身边的大小权贵……那种对于生存价值的绝望每时每刻都在吞噬着他们的心灵。
有一年，娟所在的地方闹地震，住的房子十分破旧，恐怕连三、四级的地震都不能支持了，连长告诉大家一定穿着衣服睡觉，待地震来临的时候能够立刻逃跑。
不过，娟所在的养猪班的六个女生没有一个人愿意穿着衣服睡觉，纷纷表示：“震吧，如果震不死，我还要回到家乡去！”六个女生为了能够完成返城的目的，在时冬腊月里，身穿单衣到外面去受冻，只是为了能够得到一张有病的证明，她们还以随便吃药的方式来毒害自己，终于有一天娟被自己毒倒了。当她被兵团的人送到诊断所时，她总觉得十分恐惧。家里已经有半年时间没有来信了，娟总认为家里出了什么事情……后来，娟便拼命地给家里寄信，一张张地不厌其烦地重复着自己的写作，希望家里能给自己寄张合影来，并且把自己病卧在床的消息转告给家人，还邮去了那张有病的证明。
娟的父母拿着这张证明到处为自己的女儿疾呼，真是功夫不负苦心人，上头终于批下了娟返城的一张批文。
娟得知自己可以回家的消息后，异常兴奋，连里剩下的知青们都很羡慕娟，纷纷对娟表示祝贺。
然而或许是娟受过的打击太大了，对战友们说：“千万不要羡慕我，或许我这次回的不是家，而是回到地狱去呢。”
当娟坐在返城的火车上时，总觉得火车肯定会出轨，肯定不能顺利地开到北京，然而到了北京以后，旧的恐惧感还没有消散，新的恐惧感又来临了，总怕上头又下发什么离奇的文件，于是娟连忙到当地的派出所上户口。
回到北京以后的很长一段时间内，娟都挥之不去下乡给她带来的阴郁情绪。娟感到自己好像已经不会开怀大笑了。后来，娟进入工厂当了学徒工，她在学徒工中的年龄算是比较大了，因为他们大多是十六七岁的小青年，而自己已经20多岁了。
不久以后，娟赶上了恢复高考。
其实只有小学程度的娟是抱着浑水摸鱼的心情来到考场参加考试的。当考试卷子发给娟的时候，娟的脑子里空荡荡的，感到自己浑身都在发颤，泪水像断了线的珠子一样流了下来。
幸亏有位监考老师的安慰，娟才拿起了笔。
当娟看过试卷上的题目后，觉得它们竟然是如此的简单。
娟大学毕业以后，分配到一家图书馆里工作，虽然这份工作是很轻松的工作，然而娟总感到有时会浑身发抖，尤其是出现什么事情的时候，更是如此。
现在，娟的家庭生活非常幸福，她的丈夫是以前在内蒙古建设兵团的战友，他们的感情很好，而娟的儿子的心理也很健康。
至于娟的父母也都健在，不仅不用娟来负担，还常常在经济上资助娟。娟和丈夫的工资不算低，有个三室一厅的楼房，娟也常常利用馆中的图书来编些书，赚些外快，总之娟现在的生活什么都不愁，按理说娟应该生活得很快乐。
但是不知怎么了，娟很难让自己的心境变得平和，经常处于烦躁、不安、忧虑以及焦急的状态之中。娟总是看什么都不太顺眼，为了很小的一件事就对家人乱发脾气，事后又很后悔，常常在家人面前承认自己的错误。不过，总是改不了自己的毛病，就这样娟常常自寻烦恼。
在工作上，娟也是如此，常常为了十分普通的事情而变得神经兮兮的。
前些日子，图书馆馆长让娟撰写一份内部小报，她做得很认真，然而总是对自己不放心，总觉得这份小报会给自己惹下大祸，于是娟不停地校对，连她也不知道自己究竟校对了多少遍。直到馆长从她的手中拿过了稿子为止。
第二天，娟又向馆长汇报说，有些地方出现了纸漏。
馆长笑着说：“算了，已经开印了。”
娟回到家以后，整整一夜都难以入眠，生怕有错字自己没有校对出来。然而第二天见报以后，效果非常好，也没有出现任何纰漏，不过娟总认为自己一定是在什么地方写错了。
娟的精神上的不稳定，导致了生活的不规律，接着又给她的身体带来了很多症状。娟常常头痛脑胀，呼吸急促，胃功能紊乱，乳腺增生严重，必须服用安定药才能人睡等。
大夫说娟的症状都是由肝郁气滞引起的，告诫让娟一定把什么事情都放开一点。
娟的丈夫常劝她少操点心，快快乐乐地过日子，然而娟总是深深陷于巨大的恐惧之中。
或许，娟在兵团那段苦难的经历烫在她心田的烙印太深了。那段历经磨难的生活，使娟仿佛老了20年。虽然现在娟能够一如既往地生活，尽力去做好每件事情，然而娟总觉得一股焦躁和烦恼在死死地缠着自己。
其实像娟现在拥有的一切，应该令她很幸福。在娟的同龄人中，她算是个佼佼者，有大学就读，而且工作也很不错，家人对娟也很好。然而娟却总是不愉快，或许与她上山下乡时的痛苦遭遇有关系。
任何人在社会上生活，都会碰到各种不顺心的事情。而像娟那样的人则表现得比较敏感、多虑一些，所以更容易产生焦虑和抑郁。
假如娟能够多和亲近的人谈心，将自己的烦恼倾诉出来，那她的心情也许就会舒畅点。
另外，娟还可请心理医生对自己进行一些心理方面的治疗。到时候，娟会获得言语、行动上的支持，直到疾病得到缓解，心理医生会通过认知疗法帮助娟学会正确地面对生活的方法。
相信娟一定能在心理医生的帮助下，正确面对生活，踏出自己设置的心理障碍。
如何校正恶劣的心境
恶劣心境属于慢性心境低落症，这些人通常觉得抑郁、疲倦，做什么事都认为是一种负担，生命中失去了乐趣。
这些人心情烦闷，常常抱怨这，抱怨那，睡眠状况也很糟糕，感到信心不足，不过还能够应付得了日常生活里的基本事情。
恶劣心境一般开始出现在成年早期，能够持续很多年，有的患者甚至终生心境恶劣。
红今年26岁，在一家公司里做临时工。然而最近一些日子，红的心情很不好。红很想出家去当尼姑，不愿意在尘世间混下去了，然而又苦于无处收留她。红认为在单位里谁都看不起她，谁都不把她当一回事，每个人都可以支使她。打水、扫地以及搞卫生等事情总是缠着红不放，然而像出差、宴请以及其他好事都和红无缘。在单位里谁都不爱搭理红，红认为单位里的女同事都在躲避她。红是从一个小镇里出来的，那儿的姑娘能够读到高中就已经是很不错的事情了。
与红年纪相仿的女孩子大多已经嫁人了。
高中毕业后，红在家里干一段时间的农活，然而红觉得与这些女孩们的志向不同，红总想走出面朝黄土背朝天的生活。其实红并不是不愿意交男朋友，而是由于红没有遇到情投意合的人。比红学历低的她不想嫁，比红学历高的却大多都到大城市去过那天堂般的生活去了。
红的妈妈非常着急，经常到处给红找对象，红感到自己快成了家人的一块心病，心里也很难受。
后来，亲戚托人在县城的一家公司给红找了个临时工的工作。刚开始来到这家公司工作时，红很高兴，家人也好像轻松了许多。好不容易找到了工作机会，然而单位里谁都看不起红，稍有一点业务知识方面的任务都不教给红去做。
起初，红总是忍受着这一切，希望等混熟以后，同事间就能相处得融洽一些。然而半年过后，红觉得自己越来越孤单了，最糟糕的是红总认为其他同事正在背后说自己的坏话。红想起这些就心神不定，连饭都吃不下去。
每当看到同事的时候，总会出现一种对同事的敌对情绪，那种感觉简直是度日如年。红认为自己的命运非常不好，已经不适合生活在尘世了，她真想出家算了，然而又没有人肯收留她。
红真的不知道自己该怎么办才好了。
其实，像红那样生活在恶劣心境中非常糟糕，红大可不必去想出家的事情。像红那样的人一旦找到良好的工作环境，那么她的病不治而愈的概率是相当高的。
事实上，不管你愿意不愿意，内心深处都会有一张自画像。
这张自画像一旦形成以后，你就会不由自主地给自己的看法找到依据。假如你认为自己是个受到不公平对待的人，就会逐渐强化这个判断。你的一切行动、情感以及行为，还有才能总和自画像相符。既然人的自我认定能够找出证明来，那么这种自我认定能不能否定呢？这个问题很少有人去思考。
如果一个人的能力并不是很差的话，假如他的自画像却是否定的，那么结果肯定会和他的自画像相符。
心理学家指出，许多人都低估了他们自己，还不知道去加以改变，如此一来就贬低以及委屈了自己。
一个人如果能够改变一下自画像，先忘记自己是个受到不公平待遇的人。接下来，你希望自己变成什么样的人，就在心里把自己设想成这样的人。不久你就会发现自己的个性也跟着改变了，还能创造出奇迹来呢。这样你就会感到自信、乐观了，还会觉得同事们对你多些爱心，少些敌意了。
那时你就能够走出现在的困境，会觉得天空不再那么灰暗了。
有位心理学家说：“给自己画一幅失败的自画像，就足以使你失败；给自己画一幅获胜的自画像，就足以使你成功。幸福的人生关键是在于你心目中的自画像是什么样子，那你就能成为什么人。”
陷于恶劣心境之中的人，不妨好好体会一下这位心理学家的话。接着，从现在起你每天花一些时间，哪怕只有短短的十几分钟。尽量使自己的心情放松，想像最好的自我形象。想像得生动一些、细腻一些。努力想像自己是怎样和同事们相处的。想像一下自己怎样才能在岗位上发挥特长，并下决心那样去做。经过一段时期的放松以后，你就能在不知不觉地改变自己的性格。在你变得自信以后，或许自己会发现别人并没有在背后说你的坏话。
一个人如果什么都只想到自己，那就会很痛苦，若要多替别人想一想，去理解、关心别人，就能改善自己与同事的关系。
一个人在年轻的时候如果没有理想或者说没有所追求的目标，那他的人生就会很灰暗。
接下来最重要的事情就是如何实现理想了，要实现理想需要有一个过程。
如果缺乏充分的准备，又会把理想的不能实现迁怒于生活，使自己和周围的环境对立起来，这就陷入了心理误区。
千万不要将打水、扫地之类的事看得那么不重要，其实这类事情也是很重要的，是必须有人做的工作，不如挺起胸膛来多做一点。
其实任何企业都是由无数的平凡小事情堆积起来的，如果被平凡的小事情缠住了手脚，又怎能奢谈去实现自己的理想呢？
一生的路很漫长，只要保持良好的、平和的心境，改善与同事相处的心态，学会从生活里汲取养分以及热情，就一定能改变自己的待遇，而同事们也会乐于与你交往的。
如何克服社交恐怖症
社交恐怖症通常起源于青少年时期，患有这种病症的人常常害怕被人所审视，在被观察或者会受到评论的处境里产生了不适当的焦虑。
有些人当别人的目光直接对视他的时候，就会出现脸红、手发抖或者尿急的症状。接着，这些人为了使自己不出现这些症状，就尽力回避这种情境。就算无法回避的时候，这些人也不会积极参与，会避免谈话，或者坐在角落处。
比如，柔是一名学中文的女大学生，已经23岁了。不久就要毕业了，柔看到很多同学都在寻找出路，很是羡慕他们，因为柔不敢那样去做。
柔一想到自己去找工作时，会面对素不相识的人，让他们问长问短，她的心就会狂跳不已，浑身发抖，感到有一种无地自容的奇怪感觉。柔的性格属于那种内向型，从上学起就总是不敢举手回答老师的问题。若老师叫到柔的时候，柔常常把早已熟记的问题回答得颠三倒四的。就连老师当众表扬柔的时候，柔都会有种恐慌感。
柔在17岁上高中的时候，挺喜欢一个同班男同学，他长得非常帅气，学习也很优秀，热衷于各种活动。一天，在食堂买饭的时候，柔在前面排队，听到了他的声音。柔不自觉地回头望了他一眼，正巧他也正在看着柔，他们的目光交接在一起。柔羞得急忙回过头来，感到自己的面部热辣辣的，心跳也突然间变得急促了。柔觉得他一定也看到自己的窘状了，从此柔总觉得自己变得很爱脸红了，认为自己的脸一变红，就能使人们都知道她心中在想什么。
柔在一所重点中学就读，那里的风气非常好，尽管有“早恋”现象，然而全都会遭到学校以及家长的严厉禁止，许多同学也都认为“早恋”的同学不正经。
因此柔为自己对那个男生产生好感而感到惊恐，更害怕别人看出自己的心思来。但是柔越想控制自己，就越害怕，以至于后来柔看到了别的男同学时，脸也会不自觉地红起来。