首先，弄清楚你怎样对自己进行评定。如果你现在的年龄在18～25岁之间，那么你应该从66岁开始估计寿命；如果你的年龄在25～30岁之间，你应该从66．5岁开始估算寿命；依此类推，每大1岁，增加0．1岁算起。这些数字，是根据处于这一年龄阶段的普通男人的估计寿命，科学地计算出来的。如果是女性，则应再加上3岁。然后，再根据自己的实际情况回答下列问题，在“估计寿命”的岁数后加上几岁或减去几岁，最后得出的那个数字就是对你寿命的估计。
祖父祖母寿命：不管是你祖父还是祖母有一位活到80岁以上者，你都应加2岁，如果他们活到70岁，则加上1岁。
父亲母亲寿命：如果你母亲活到80岁，你应加上4岁；如果你父亲活到80岁，你应加上8岁。
亲属疾病：如果你祖父母、父母、兄弟、姐妹中有谁在50岁以前死于心脏病，你应减去4岁；如果有人在60岁以前死于该病，你应减去2岁；如果有人在60岁以前死于其他疾病，你应减去1岁。
孩子数量：如果你是个女性，你不会生孩子或者不想生孩子，你应减去0．5岁；如果生孩子超过7个，则应减1岁，如果你是个长子，则应加上1岁。
智力状况：如果你的智力超过一般，你应加上2岁。
抽烟：如果你一天抽烟超过40支，你应减去8岁，如果你一天抽烟在20～40支之间，你应减去6岁；如果你一天抽烟不超过20支，你应减去2岁。
饮酒：如果你每天喝少量的啤酒或低度数的白酒，你应加上3岁；如果你有时喝而不是天天喝，你应加1．5岁；如果你从不喝酒，既不增加也不减少；如果你大量地喝酒，则应减少3岁。
体重：如果你体胖超重，则应减去2岁。
睡眠：如果你一夜睡觉超过10小时或者不足5小时，你都应减去2岁。
锻炼：如果你每周慢跑、骑自行车、游泳、跳舞或者长跑三次，你都应加上3岁。
饮食：如果你喜欢吃不含肥肉或糖的简单食物，而且吃饱后不再吃，则应加1岁。
健康：如果你经常生小病，你应减去5岁。
教育程度：如果你所受的教育在大学以上，你应加上2岁。
职业因素：如果你是教师或医师，你应加上1．5岁；你是工厂的工人，你应加3岁；你是商人，你应减去2岁。
住地：如果你在城市度过大半生，你应减去1岁；如果你在乡下度过大半生，你应加上1岁；如果你是离了婚的男人或者鳏夫，你应减去4岁。
变迁：如果你在一生中改变过自己的专业、住房、丈夫、妻子一次以上，你应减去2岁。
朋友：如果你有分担你所有烦恼的朋友，你应加上1岁。
你现在能算出你的估计寿命了吗？如果你感到失望，请不要责怪我们，因为这个计算仅供参考，但至少你现在知道应该怎样做了。