控制体重 肥胖是心血管疾病、高尿酸症及痛风发生的重要原因，故控制体重是预防和治疗痛风的主要手段。通常以每天每千克体重供给热能104～126千焦、蛋白质0.8～1.0克为好（植物蛋白为主），脂肪量不宜过高，占总热能25%，否则会使体内产生大量酮体，减少尿酸的排出，使血尿酸水平升高，诱发痛风。
大量饮水 充足的水分有利于尿酸的排出，对于预防高尿酸血症、尿酸肾结石，延缓肾脏损伤等都有利。建议每日饮水量在2500毫升以上，可用淡茶水，但忌浓茶和咖啡。
摄入碱性食物 尿酸溶解度随尿pH值升高而增加。为增加尿酸溶解而排出体外，建议多摄入碱性食物，如新鲜蔬菜、水果、牛奶等。
避免饮酒及酒精饮料酒精在体内代谢的过程中可使血乳酸升高，使尿酸的排泄能力降低，易加重痛风；啤酒本身含有大量嘌呤，饮用后可使血尿酸浓度增高，极易诱发痛风。
严格限制嘌呤摄入多吃含嘌呤量少的食物，控制每日摄入嘌呤含量在600～100毫克。