书城养生常见病的饮食调理与禁忌
10847600000158

第158章 饮食生活中如何防治糖尿病?

严禁食用精制的加工食品。白米、白面包、白糖等精制加工食品会促使血糖突然升高,容易导致胰脏疲劳,助长动脉硬化。

少吃肉、蛋等高蛋白高脂肪食品。动物蛋白质食品会使胰脏加速疲劳,导致胰岛素的分泌不良。

不吃得过饱。吃得过多会使消化机能减退,影响代谢。

采用以胚芽米、蔬菜类为主的食物。叶绿素可中和血液中的毒素;胚芽会使血液性状正常化。如此净化的血液在身体里循环时,胰脏的机能容易康复,血液的生理也会正常化。

消除精神紧张和压迫感。

减轻体重。减肥的同时,体内的脂肪和废物会一起排泄出来。代谢一旦正常,肌肉得以强化,就能恢复精力和充沛的体力。