如果把身体比作电脑，那么压力档案柜就是隐藏在其中的大病毒。必须随时让乐观积极的态度定期为身体和心理进行查毒扫描，这样才能让好的能量流动起来。
压力源头——焦虑
焦虑来自你对环境状况的陌生感，你不确定自己可以很好地把握，所以总会用负面糟糕的想法来应对你目前所处的状况。比如你的潜意识不断告诉自己，“我全身肌肉紧绷，我担心做不好，那我就惨了。”你的负面自我对话就先把你打败了，压力当然越来越大。而如果你试着换一种态度来告诉自己：“我开始放松了，我有能力可以做好这件事”你自然而然地会免于焦虑的困扰，压力自然化解于无形。
压力源头——恐惧
人在某些情境中，比如身处一个陌生的环境当中演讲，参加一个重要的考试或者会议……有恐惧的感觉是自然而然的情绪反应。恐惧来源于你的内心深处总是预设事情的最坏情况将会发生，在心灵上武装自己以应对灾难，这感觉是让我们坠入忧郁、沮丧和压力无处宣泄的苦恼中，只有你不停地暗示自己，你期望的美好未来可以实现，你才会停止无谓的恐惧，勇敢地面对现实，面对改变。
压力源头——无力感
每个人都害怕无力感，热爱一切尽在掌握的控制感，这本来就是我们的天性。这种无力感可能源于外在理想和现实，或自我理想与现实之间的差异。通过任何方式获得对未来的控制感都是我们期待的，这也是我们迷信大师、测试、星座和塔罗的真正原因。不过自我更坚强的人会在倾诉中获得力量。
我们讲缓解压力，前提应该明白，适度的压力有利工作，也有利于人的身体健康。但凡事要有个度，超过了个人能够承受的程度，就必须及时缓解。如何缓解压力，保持心理健康呢？
做事循序渐进
我们做事和工作的时候，要循序渐进，不能贪图一口气做完，疯狂的工作不是明智的做法，这是一种激情状态下的工作方式，激情散去，剩下来的就是身心的疲惫了，如果工作完成的好还可以有成就感，如果完成的不好，而自己又是那么拼命的付出，这种反差就有可能给人带来悲观和失望。所以凡事都要有计划的一步一步的去做，要循序渐进。
想办法放声大笑
租几盘爆笑的电影光碟，好笑时尽量放声大笑。当我们发自内心地大笑时，那些会引起压力的激素，如可的松和肾上腺素就会开始下降，同时免疫力增强。这种效果能持续24个小时。有趣的是，当你预感即将大笑时，这种效果就已经开始发生了。
增强自信心
在生活和工作中要不断的提高自己的自信心，社会是进步很快，但是天生我才必有用，不要老担心自己被社会淘汰，或者担心自己没有能力应付职位的升迁和变动。
学会倾诉
当心理压力很大的时候要学会倾诉，可以找自己的好朋友，也可以找心理咨询师，不要把心事闷在心里，把它说出来，宣泄出来，你会感到很轻松。生活中要多交朋友，使生活丰富一些。
面对压力要有心理准备
要认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，要有足够心理准备，免得临事力不从心，加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境，牢骚抱怨。
处理好家庭关系
家是心灵的港湾，所以有一个幸福的家庭很重要。它可以冲缓在外的各种压力 ，同时也是努力工作的动力
爱妻之语：
如果妻子觉得没有安全感，内心充满焦虑和压力，解决的办法无他，就是要增强妻子的信心，丈夫要充分肯定妻子的价值，适时赞美妻子，让她认识到自己的美丽与重要，并学会缓解压力。