女性声带是受体内性激素影响的。在月经期间，女性除了子宫、乳房等生殖器官在激素的影响下起变化外，声带也发生变化，主要表现在声带中的毛细血管充血水肿，声带变脆。因此经期让嗓子放松也是经期护理的重要一步。
经期嗓子亮“黄牌”
多数女性，尤其是经常唱卡拉OK的女性和从事演艺、教师等职业的女性，在经前一周或月经期间，会发现嗓音会不如平时圆润动听，嗓子容易疲劳。月经期一过又恢复常态，这是因为经期内分泌系统发生变化造成的。但也有个别女性月经期间发音效果反而比平常好，这又是为什么呢？此类特殊情况实际上是一种假象。这各人的声带往往原来就有缺陷，如声带闭合不紧等。月经期间的充血、水肿，反而使原有的缺陷得到了弥补，显得音色比平时好。但这种反常现象是短暂的，若不注意而用嗓过度，对声带就会造成伤害。
吊嗓高歌危害多
月经期不但盆腔充血，而且喉部声带毛细血管以及鼻咽部黏膜也会产生一定程度的充血和水肿，如果经期不加控制地高声大叫，用声过度，会使原本就容易出血的声带毛细血管破裂出血，长此下去，就会导致声带劳损受伤变厚，严重的会造成短暂“失声”于是婉转悦耳的如果这样的情况反复发生，就有可能会变低或变粗，甚至沙哑。据统计，临床上声带出血的病人女性明显多于男性，其主要原因也就在于此。如果女性在月经期间要参加K歌活动或是演讲，应该注意以下几点：注意保护嗓子，发声时间不宜过长、用力不要过大，避免强行吊嗓；如果出现严重的声带嘶哑，应及时到专科就医检查预防上呼吸道感染，此类疾病会加重对喉部的破坏。
经期护嗓一二三“不”
一不发怒。有经前紧张症的女性，在月经将至时情绪易激动，有可能不加控制的大喊大叫，此时，应注意控制负性情绪，不要动辄发怒。
二不演唱。经血量多的患者，经期最好停止练声和演唱，否则，发音时膈肌和腹肌收缩，使腹压升高，对充血的盆腔不利。即使平时嗓音较好，经期嗓音无变化者，对演唱的时间、音调和强度等也应适当掌握，若有慢性喉炎，声带小结以及声带出血等疾的演员，月经期间应停止练声和演唱。
三不吃刺激性食品。如辣椒、胡椒及咖啡等会刺激呼吸道粘膜，影响嗓子。注意劳逸结合，避免上呼吸道感染。
爱妻之语：
看来经期时高歌是不适宜的，尤其是月经来潮的前夜和第一第二天，妻子不能过度用嗓，更切忌强行吊高音。为了保护甜美动听的歌喉，从月经来潮前两天开始到经期结束为止，不要高歌或吊嗓，让声带好好休息吧。