女性进行保健美容按摩，一般为自我按摩。先在整个面部涂上润肤霜，然后施一定的轻柔手法，可使人面部的疲劳得以消除，面部轮廓更加清晰，面部皮肤更加细腻光润、富有弹性。它不仅可以起到保护皮肤、消除皱纹的作用，而且对黄褐斑、座疮等疾病有一定的治疗作用。
保健按摩
1.面部分推法
双手掌自额部正中线开始推至两侧的太阳穴处，然后从太阳穴处推至下额处。面部分推时不宜过快过猛，要用力均匀，做到重而不滞、轻而不浮。
2.梳头法
双手五指自然分开，从前发际开始向后梳理头部至后发际，每次梳约10～20遍，力度要中等，速度均匀。
3.叩齿磨牙法
首先闭嘴叩齿约2分钟，然后做嚼食动作，上下牙相贴，下牙先向左磨。然后换方向向右磨。在叩齿或磨牙过程中产生的唾液要咽进腹中，切勿唾掉。
4.揉耳廓法
先用双手拇指和食指桡侧分别揉两侧耳廓约半分钟，然后再用手掌揉约半分钟，最后用双手掌用力压住耳廓，稍做停留后再突然放开，重复约20次。
5.干洗脸法
先用双手掌互相搓擦，待双手掌心发热后，再用双手掌干洗脸及颈项部约20遍。
6.点睛明穴法
用双手拇指分别点压两侧的睛明穴，以感觉酸胀为度，时间约2～5分钟。
7.搓鼻外法
用双手中指从印堂穴处开始顺鼻外侧经睛明穴搓至迎香穴处，反复搓约2分钟。搓时指腹和皮肤紧密接触，用力均匀适当，速度由慢渐快，时间约3分钟。
8.揉面颊法
用双手掌掌心同时揉两侧的面颊部，时间约5分钟，力度中等。
面部美容
美容按摩保健是运用不同的按摩手法技巧，作用于人体体表的特定部位，从而使我们的身体健康、皮肤细腻润泽，从而延缓衰老。美容保健按摩不仅指面部的美化，还包括形体美，更重要的是健康美。
面部美容按摩是激发皮肤新陈代谢，滋养皮肤最积极的方法，既能使粗糙的皮肤恢复光滑柔细，又能延缓皮肤皱纹的出现，并使已出现的皮肤皱纹变浅，变少，防治面部色斑，延缓老年斑的出现。该方法具有经济实用、简便易行、安全可靠、效果显著、防治结合的特点。
一．面部美容按摩的作用原理
1.促进面部的血液循环，加快新陈代谢的速度，增强细胞再生能力，使皮肤红润光泽而富有弹性，减轻皱纹，防止皮肤松弛，延长青春状态。
2.刺激皮肤弹性纤维组织活性，消除肌肤疲劳，减少面部过多脂肪，保持皮下脂肪层正常厚度，使面肌匀称，皮肤光洁润滑。
3.调节皮脂腺、汗腺的功能，以利于体内废物的排出，使积存于毛孔的污垢容易清除，减轻皮屑与干裂。
4.结合使用护肤品或化妆品，促使有效成分作用的发挥，达到营养、保护皮肤的目的。
二．面部美容按摩程序
1.开始的时候沿眉弓推揉至两侧的太阳穴，反复施术数次。
2.施术者用四指从受术者的攒竹穴、印堂穴自下而上的弹拨皱眉肌，动作要轻快。
3.施术者用双手拇指罗纹面着力，自受术者的攒竹穴向上沿足太阳膀胱经抹至前发际，再分别抹向两侧恶太阳穴。
4.施术者的双手中指与环指并拢，分别放于受术者的上眼睑内侧睛明穴与攒竹穴处，从内向外沿上眼睑轻轻推摩至太阳穴，再从睛明穴向外沿下眼睑轻轻推摩至太阳穴。
5.施术者的双手食指、中指、环指3指并拢，放于受术者的鼻部两旁，由内向外推摩至两耳前。
6.施术者的双手小鱼际着力，在受术者两侧的太阳穴处，同时做由内向外弧形揉摩2～3分钟。
7.施术者的双手中指、环指并拢，放于受术者的水沟穴处，同时向外侧推抹至两侧的地仓穴处，再从地仓穴推抹至承泣穴。
8.施术者双手食指、中指、环指3指略分开，先以右手食指放于受术者的承浆穴处，另二指成弧形托住受术者的下领，沿下须向外侧轻推至耳下，再以左手同样操作另一侧，两手交替反复施术。
9.施术者两手食指、中指、环指、小指4指罗纹面着力，自下而上有节奏地按摩受术者的下领部3分钟。
10.施术者双手拇指放于受术者的两太阳穴上，其余的四指并拢，罗纹面着力，按在其面颊部做四指的按摩法。
11.施术者以双手食指端着力，分别点按两侧的攒竹穴、鱼腰穴、丝竹穴、太阳穴、承泣穴、迎香穴、地仓穴、颊车穴、听宫穴、人中穴、承浆穴等各20秒。
12.施术者以双手全掌着力，分别放于受术者两侧的面部，做向外向上平掌摩3分钟。
13.施术者双手小鱼际着力，有节奏地自下而上按摩受术者的两颊。
14.施术者双手指屈曲如鹰爪状，有节奏、轻快地由内向外、自下而上叩受术者的双颊3分钟。
15.施术者双手合掌，小鱼际侧着力，有节奏地左右来回轻击受术者的面部。
三．面部护理注意事项
1.按摩完毕，用热毛巾揩去过多的按摩霜，除去污垢，再用热毛巾敷面。
2.移去热毛巾，再敷上冷毛巾。
3.用化妆水涂于面部，并用食指、中指及环指轻轻拍打，然后揩干。
4.将护肤品均匀涂于受术者面部，整理好头发。
四．按摩手法要求
1.手法以中指、环指罗纹面操作为主，有时借用拇指、食指或小指，有时也用指尖。
2.施术时，用指尖和指罗纹面着力，在皮肤上进行按、揉、推、拍等。
3.手法要轻柔、均匀、有节奏，不可拉、推皮肤。
护肤
有时我们会以一个人的皮肤色泽来判断其健康状况。如果肤色欠佳，粗糙而又少光泽，那么此人身体状况一定较差。如果皮肤细嫩而有光泽，无疑是身体状况良好的特征。尤其是女性，都希望自身的皮肤光滑、细嫩，所以女性特别重视皮肤的美容。
1.颈窝凹陷点。将左、右拇指充分弯曲，成十字形交叉于穴位上，轻柔、缓慢地朝头顶方向按压10～30秒。此处乃情绪中枢，在此处施以指压刺激，可使心情保持平和。
2.颈窝凹陷处左、右旁开1.5厘米的点。将双手拇指指关节充分弯曲，分置左、右两穴处，朝头顶方向按压10～30秒。
3.第七胸椎点、第十胸椎点、第十一胸椎点。将两手拇指关节充分弯曲，分置于左右穴位上，轻柔、缓慢地朝垂直方向按压巧秒。。
4.第二腰椎点、第三腰椎点。将拇指指关节置于穴位上，轻柔、缓慢地朝背部中央方向按压 20秒。
5.臀部上方。将两手拇指充分弯曲两边穴位上，用较大的力量朝水平方向按压20秒。
6.小腿三头肌中央点。将拇指充分弯曲，以指关节置于穴位上，用稍大的力量朝垂直方向按压20～30秒。
去皱纹
一．消除额头纹
1.由上而下沿足阳明胃经擦揉5～10遍。
2.由上而下摩擦督脉5遍。
3.揉头维穴50次，揉印堂穴50次，揉太阳穴50次，以酸胀为佳。
二．消除眼眶皱纹法
1.用双手食指揉双眼内侧的睛明穴，每揉10次作强按压1次，共揉50～100次，按压5～10次。
2.揉承泣穴，每揉10次，按压1次，共按压10次。
3.用食、中、无名指指腹从前额至太阳穴、两鼻翼至两侧鬓角作螺旋式按摩，共10次。
三．消除鱼尾纹法
1.用食、中指指腹按揉两侧太阳穴50次。
2.双手拇指按压双侧外眼角，每秒1次，共2～3分钟。
四．上眼睑下垂按摩法
1.在额部及沿眼眶作抹法10次，宜轻宜慢。
2.点按睛明穴、阳白穴、太阳穴各50次。
3.揉脾俞穴50次，以酸胀为度。
4.直擦胃部及背部督脉，横擦腰骸，均以透热为度。
五．眼袋按摩法
1.揉睛明穴、攒竹穴、承泣穴、四白穴各3～5分钟。
2.用分推法从睛明穴开始，沿着目眶下缘慢慢向目外角分推30～50次。
3.眯起双眼，用食、中指并拢按住眼下部分肌肉，稍用力由两侧推向鼻梁10次。
六．皮肤粗糙按摩法
1.用食、中二指指腹由上而下沿足阳明胃经循行足部处推擦 5 次。
2.揉肺俞穴、三焦俞穴、脾俞穴、肾俞穴、命门穴，各30～50次。
3.用手掌沿足太阳膀胱经，腰以下进行分段的来回推擦，使局部发热为佳。
消雀斑
雀斑是一种单纯性浅棕色或黑色皮肤斑，是由于皮肤表皮基底层黑色素细胞生成的黑色素过多而形成的。医学上认为雀斑是由妊娠、肝肾功能失调、皮肤失养所致。雀斑有一定的遗传倾向，好发于颜面，多数左、右对称出现，直接影响面部美容。
雀斑通常在5～7岁以后出现，女性多见，为褐色或黑色的斑点，有针尖至豆粒大小，为圆形或椭圆形，以两侧面颊部、鼻部或两眼下方为明显，对称性分布。每逢夏季日光照晒，色泽加深，外观更加明显，冬季颜色变浅，但不会完全消失。
一．按摩步骤：
1.用食指指腹或手掌按揉局部3分钟。
2.用食、中及无名指指腹沿面部先从下须开始，分双口角，分双鼻侧，如此反复沿经线按擦5～10次。
3.揉承泣穴、四白穴、迎香穴、睛明穴各30～50次，轻轻按揉以酸胀感为度。
4.面色发青或同时有黄褐斑者，加揉血海穴，肝俞穴，胆俞穴，平推两胁肋各50～100次。
5.面色薰黑、晦暗无华或面部皱纹增多者，加揉肾俞穴，命门穴，涌泉穴，三阴交穴。
二．按摩时的注意事项：
1.精神乐观，情绪稳定，睡眠充足。
2.按摩推拿时可在面部涂一层雀斑霜，以增强疗效。
3.接受美容按摩治疗期间应避免阳光直接照晒，必要时，可事先在患处皮肤涂上一层防晒霜。
4.注意多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果。
除黄褐斑
黄褐斑是颜面部的一种比较对称的黄褐色或黑色斑片的色素沉着，其形态似蝴蝶，故又称蝴蝶斑。引起本病的主要原因是内分泌机能紊乱或障碍，体内雌激素分泌过多，刺激皮肤黑色素细胞，导致色素增加而形成。
本病好发于中青年之间，女性多见，其色斑大小不等，形状各一，好发于面颊、鼻两侧、额部和口唇周围，无自觉症状。本病与内分泌、营养及日晒等有关。妊娠、服用激素类避孕药、月经不调、内分泌疾病、肝脏病，结核病及贫血等也可导致本病的发生。
一．按摩操作步骤：
1.在黄褐斑比较明显和比较集中的部位施行按揉法，时间5～10分钟，以有酸胀为佳。
2.用食、中、无名指指腹沿面部先从下颊开始，沿经线按摩。
3.按揉攒竹穴、承泣穴、四白穴、迎香穴、地仓穴、承浆穴各30～50次。
二．按摩时的注意事项：
1.保持心情舒畅，避免阳光曝晒。
2.积极治疗慢性消耗性疾病，根治原发病。
3.服用避孕药物若出现黄褐斑，应改为工具避孕。
4.怀孕后出现黄褐斑者，只做面部按摩，并多吃些新鲜蔬菜和水果，产前及产后口服维生素C。
治痤疮
痤疮又称粉刺、青春痘，是一种比较常见的皮肤病。痤疮主要见于年青人，男性多于女性，好发于额头、鼻和嘴的四周，其次是背部和胸部。痤疮因青年人的内分泌功能旺盛，体内激素水平增高，促进了皮脂腺增生肥大，皮脂分泌增多，致使皮脂癖积、毛囊口堵塞，增多的皮脂不能及时排出，若沾污灰尘，或毛囊微生物入侵，则会引起局部炎症而成痤疮。
一．按摩操作步骤：
1.用手掌循足阳明胃经由上而下推擦10遍。
2.揉印堂穴、神庭穴、阳白穴、人中穴、地仓穴各30～50次。
3.若胃肠功能紊乱者，加揉足三里穴，拿合谷穴，鱼际穴，大肠俞穴，胃俞穴各50次，顺时针方向摩腹5～10分钟。
4.青春期痤疮者，加揉太溪穴，三阴交穴，殷门穴各50次，用手掌在足少阴肾经和足太阳膀胱经由上而下推擦30次。
二．按摩时的注意事项：
1.不可挤压痤疮，避免感染形成疤痕。
2.保持皮肤清洁，用硫磺皂及温热水洗脸，每日3次。夏天可增加次数，在洗脸过程中用热毛巾敷脸，使面部毛细血管扩张，有利于皮脂腺的分泌。
3.如果痤疮已化脓，应避免在痤疮上直接按摩。
双下巴
当你的身体逐渐发胖时，由于颈部肌肉松弛，下巴很容易出现赘肉，形成双下巴。有了双下巴，对于面部的美容，无论是从侧面看，还是从正面看，都不雅观。所以最好施用指压法，促进面部的血液循环，帮助皮肤吸收营养，消除双下巴上的赘肉，以恢复昔日的容颜。
按摩去下巴法：将双手拇指抵住下领，然后以食指、中指的指纹部置于穴位上，成抓下领骨状，用中等力量按压5秒，如此反复做三次。
修脖
美丽修长的颈项属于女性美之一，若女性穿着低领衣服时，拥有修长美丽的脖子，会更增添女性的魅力。如果你想使自己的颈部更修长，现在就请你按照不同穴位施行不同指压法。
1.耳下至锁骨倾斜分布的肌肉外侧的上、中、下三点。将拇指充分弯曲，以第二关节置于穴位上，逐渐地加力，朝水平方向按压巧秒，按顺序在这三点上重复做三次。但须特别注意不可一开始就施以过大的力量。
2.颈窝凹陷点，将双手拇指重叠成十字形置于穴位上，再用中等力量朝头顶的方向按压10～30秒。
3.颈窝凹陷处左、右旁开1.5厘米处的点。将双手拇指充分弯曲，以第二关节置于穴位上，用中等力量按压10～30秒。
4.第三颈椎点、第五颈椎点。将双手拇指充分弯曲，以第二关节置于穴位上，用中等力量朝水平方向按压10～30秒，如此重复做3～5次。
健臂
每当夏日来临，人们穿上轻便的短袖或无袖的衣服时，有些女性便会发生冬天不曾有的烦恼，因为任何女性都希望露出的手臂细而长，而她们的胳膊又粗又短。她们当然也知道，细长的手臂再配以纤细的手腕与手指，会使女性倍增美的姿色，可惜她们不具备这样的条件。况且，有许多歌舞演员需要用手指来表达情感，所以，拥有细长的手臂与纤细的手腕、手指，对女性来说实在是非常重要的。如果你想拥有细而长的双臂，现在就请你按照不同的穴位施行不同指压法。
1.上臂三角肌外侧下缘的三个点。将拇指的关节充分弯曲，以第二关节置于腋下处，其他手指放在手臂外侧，用较大的力量朝水平方向按压10～30秒。
2.上臂内侧的三个点。将拇指充分弯曲，以第二关节置于穴位上，轻柔地依水平方向按压10～30秒。
3.肱二头肌，即上臂弯曲时肌肉隆起处的点。以拇指及其他四指夹住肌肉，用普通力量朝水二方向按压10～30秒，如此反复做3～5次。
4.前臂部的挠骨侧与尺骨侧的四个点。将拇指充分弯曲，以第二关节置于穴位上，用中等力量朝水平方向按压10～30秒。
5.桡骨与尺骨中间的两个点。将拇指充分弯曲，以指关节置于穴位上，用中等力量朝水平方向按压10～30秒，如此反复3～5次。
6.手背、手掌与手腕相连处的点。将拇指充分弯曲，以指关节置于穴位上，用中等力量朝垂直方向按压10～30秒，反复做3～5次。
7.掌骨间的点。将拇指充分弯曲，以指关节置于穴位上，用中等力量朝垂直方向按压10～30秒。
8.掌骨拇指与食指间的两点及其余指的三个点。将拇指充分弯曲，以指关节置于穴位上，用中等力量垂直方向按压10～30秒。
9.每指指关节的点。以拇指指关节与食指指纹部，上下夹住其穴位，用中等力量朝垂直方向按压10～30秒。
10.每指指关节两侧的点。以拇指指关节与食指指纹部，左右夹住其穴位，用中等力量朝水平方向按压10～30秒，如此反复做3～5次。
丰乳
由于拥有现代文明和观念的开放，人们普遍认为丰满、富有弹性的乳房，是女性健美的象征，是最具魅力的标志，是体形美的重要基础，它与女性的曲线美有着密切的关系。由于女性胸部的生理特点和个体差异，乳房形态也各有不同。
在日常生活中，经常对胸部施以指压法，进行局部刺激，可以缩小或增大乳房，使乳峰坚挺，显现出正常的曲线美。
1.第十胸椎左、右旁开1.5厘米处的点。将双手大拇指充分弯曲，以指关节置于穴位上，用中等力量朝垂直方向按压10～30秒。
2.第十一胸椎左、右旁开1.5厘米的点。将双手拇指充分弯曲，以指关节置于穴位上，朝垂直方向按压10～30秒。
3.胸骨两侧的点，肋骨与肋骨间的四个点。：将拇指充分弯曲，以指关节置于穴位上，朝垂直方向按压10～30秒，如此反复做三次。
4.乳房周围的五个点。五指略张，将乳房划分为五部分，以指纹部按在乳房上，缓缓轻柔地向上提抓乳房，逐渐加力，再轻轻地放手，按此方法，左右乳房反复做3～5次。
瘦腰
人体发胖，首先胖腰。很多女性在怀孕、生育之后，如释重负，便毫无禁忌地吃、喝、睡，肢体慢慢"发福"，一天天地胖起来。当她们发现自己年轻时穿的衣裙因腰肥不合体时，这才大吃一惊！由于物质生活的日益充裕，脂肪堆积过多营养过剩，脂肪增多，人们的腰部便渐渐变粗，体态就不苗条，体重也会相应地增加。
若想腰部粗细适宜，柔软而有力，运动协调灵活，给人以充满朝气活力的感觉和美的印象，就必须减肥，不要使过多的脂肪积存在腰部。
1.第二、第三、第四腰椎左右旁开4.5厘米的点。将拇指充分弯曲，以左、右两手拇指的第二指关节置于穴位上，用较大的力量朝中心部位按压10～30秒。如此重复做3～5次。
2.两侧腹部外侧的点。将拇指充分弯曲，以指关节置于穴位上，轻柔缓慢地朝水平方向按压10～30秒。
提臀
人体正常的臀部，不仅有利于躯干的稳定和减轻肢体的承受力，而且能增添女性形体的曲线美。从后面观察人体时，臀部是目光的焦点。臀部的线条也是女性美的特征之一。若希望臀部的曲线优美、谐调，就须用指压法除去多余的脂肪，使臀部变得更结实，线条更美丽。
1.腰与臀连接处的三个点。将拇指充分弯曲，以左、右两手拇指第二指关节按压于穴位上，用较大的力量垂直方向下压10～30秒。
2.臀部中央点，距臀部中央各3厘米的上、下、左、右四点，共五个点。将双手拇指充分弯曲，以指关节置于穴位上，用较大的力量按压10～30秒。如此在各点上重复做3～5次。
3.臀部与大腿之间的三个点。将拇指充分弯曲，以指关节置于穴位上，用中等力量朝上方按压10～30秒。
4.臀部外侧上方的点。将拇指充分弯曲，以指关节置于穴位上，用较大的力量水平方向按压10～30秒。
美腿
拥有修长而匀称的双腿，会受到很多人的视线和关注，人与人个体间的身材千差万别，后天的因素占有重要的成分。只要你有毅力，坚持施行腿部指压法，就可取长补短，使你的腿部更加修长、健美，肌肉更匀称，更具神韵。
1.大腿中央线上的五个点。将拇指充分弯曲，以指关节置于穴位上，用中等力量垂直方向按压10～30秒，如此反复做3～5次。
2.膝关节四周的点。将五指指纹部分别置于穴位上，用中等力量朝中心部位按压10～30秒，如此反复做3～5次。
3.小腿胫骨前肌的五个点。将双手拇指充分弯曲，重叠交叉成十字形置于穴位上，用中等力量朝垂直方向按压10～30秒。
4.内踝到外踝间的四个点。将充分弯曲的拇指指关节置于穴位上向下按压10～30秒。
5.拓骨间的点。将充分弯曲的拇指指关节置于穴位上，朝垂直方向按压10～30秒。此穴位非常复杂，故需重复做3～5次。
6.大腿后面中央线上的五个点。将充分弯曲的拇指指关节置于穴位上，垂直方向按压10～30秒。
7.小腿三头肌中央线上的五个点。将拇指充分弯曲置于穴位上，垂直方向按压10～30秒。
8.跟腱上的四个点。以拇指指关节与食指指纹部抓住跟腱，水平方向按压10～30秒，如此反复做3～5次。
减肥按摩
肥胖症的原因与机理目前尚未明了，通常认为与家族遗传、饮食过多和运动过少等因素有关，热量摄入大于消耗使脂肪合成增加是其病理基础。肥胖症一直困扰着人们的正常生活，减肥己经成为当今的一个热门话题，各种减肥方法亦应运而生。其中，减肥按摩保健既有减肥的良好效果，又有理想的保健作用，已逐渐被人们所重视。
实践证明，按摩能够大量消耗和去除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管，增加血流量，改善微循环，不仅可减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力。运用按摩减肥的方法，既可达到减肥的目的，又能增强体质，是减肥者摆脱肥胖困扰、恢复健美身材的理想方法。
一．颈部按摩
1.受术者取坐位，施术者一手扶持受术者的头部，另一手大或小鱼际着力，于其一侧风池穴上下，用力推摩数次，左右交替施术。
2.施术者以双手拇指与其余四指相配合，将颈部一侧斜方肌捏起，自风池穴由上而下，边捏边移动至肩中俞穴止。反复捏拿10～20次，然后再做另一侧。
3.施术者以一手拇指罗纹面着力，揉按大椎穴及其两侧数遍，然后令受术者头稍前倾，施术者立于其对面，双手五指交叉，置其颈部两侧，双手同时合掌用力，夹提颈项肌，一紧一松的施术。
4.施术者双手食指、中指罗纹面着力，分别置于其对侧耳后乳突处，交替用力，抚摸到同侧缺盆穴，每侧操作10次。
二．腰部按摩
1.受术者取俯卧位，施术者用双手掌分别按于受术者两侧腰眼处，一起用力上下推摩其腰椎两侧3～5分钟，以腰有透热感为佳。
2.施术者一手拇指指端着力，点揉隔俞穴、肝俞穴、胆俞穴、脾俞穴、胃俞穴、三焦俞穴、肾俞穴、膀胱俞穴等，点压时左右各揉转10圈。
3.施术者用一手掌根着力，用力推足太阳膀胱经，自大抒穴向下，推至下肢踝上部的附阳穴。反复施术20次，左右分别施术。
4.施术者双手全掌着力，自大椎穴两侧，自上而下拍叩背部、腰部、大腿和小腿部。
三．腹部按摩
1.受术者取仰卧位，施术者以双手叠掌着力于受术者脐部，由内向外顺时针按摩腹部5～10分钟，施术后局部有温热感。
2.施术者用双手拇指与其余四指罗纹面相对着力，将腹肌提起，从上腹部至下腹部，轻轻揉捏5～10次。
3.施术者右手四指并拢，罗纹面着力，置于脐部，适当用力下压，左右各旋转揉动10次，再用指端着力，向下逐穴点按至中极穴。
4.施术者一手拇指指端着力，点按上脘穴、中脘穴、下脘穴、天枢穴、关元穴、气海穴等，点压时左右各揉转10圈。
5.施术者右手掌着力，置于受术者右肋的下缘，向斜下推至左下腹的归来穴、气冲穴，然后换另一侧，两侧交替施术，反复推摩5～10分钟，用力要适中。
月经不调
妇女月经不调是指月经的周期、经量、经色、经质等方面发生异常的一种常见妇科疾病。它包括月经先期、月经后期、月经先后不定期，以及月经量改变为主的月经过多、月经过少和经期延长几个方面，是妇女最常见的疾病，育龄期妇女常见。
以指压法治疗月经不调，主要穴位都集中在小腹。为首的是关元穴，其次的是气海穴、中极穴、子宫穴等。从位置上来说，关元穴特别靠近阴部，又处在以会阴为起点的任脉上。因此，对关元等穴进行按压，就可以作用于阴部，从而对生殖系统的疾病产生好的影响。一般来说，女性的小腹都有较厚的脂肪，内部的子宫也有较强的抗外力结构。点按关元等穴的同时，也可用手掌施行旋转推揉，从肚脐开始，由下至上顺时针方向进行，反复进行3～5分钟。
对于缺乏穴位知识，或者不能掌握穴位确切位置的人，完全可以不管什么穴位，只要用手掌在小腹部反复揉推，也可以治疗月经不调。但要注意的是，手法应由轻至重逐渐进行，力量以透达深处为度，使子宫受到按摩。
月经疼痛
月经是女子周期性子宫出血的生理现象，因为一般都是每一个月左右一次，因此叫做月经。在正常情况下，来月经是没有疼痛感的，但有的人却不是这样，每次来月经前后或行经期间，都会出现下腹疼痛，这就叫痛经。
痛经分为两种：由于生殖器官病变，如盆腔炎、子宫内膜异位症等引起的痛经，叫继发性痛经；无明显生殖器官器质性疾病者称为原发性痛经。对于后一种痛经，目前还没有理想的治疗方法，而通过按压能缓解痛经。当痛经发作比较剧烈，疼痛难忍时，可以马上寻找气海穴。气海穴就在肚脐正下方5厘米的地方，再下边是关元穴、中极穴。这三个穴位对于痛经都有抑制作用。
如果你一时分不清穴位，可以试探着寻找压痛点。找到之后用大拇指使劲往下压。不要死板板的按压，而要表现出弹性来。大约按压10～20秒左右，手指头就弹起来，不要停顿再按下去。如此反复多次，同时不断变换着按压穴位。
待疼痛感有所缓解后，可按如下方法进行腹部按揉。自上腹部向下腹部，又从下腹部至上腹部来回抚摸。当将腹壁抚摸得有明显的松弛度时，转入对下腹部做倒三角形按摩，以手掌从右下腹开始斗左下侧腹。下腹最下端中点、再回复至右侧腹。如此反复按摩。
在进行上述按摩的同时，或在此之后，可以拳或掌有节奏地拳击骸部，使震动力传至骨盆区内的脏器。在足底与足背临泣穴相对的地方，有一个调经穴，刺激它也可以治疗痛经。
痛经穴并不难找，按压的方法也很多。一般来说，自我按压时多用大拇指；而为别人按压时，除了拇指外，也可用食指指面或关节。另外，用小棒代替手指进行按压，不仅省力，效果也格外好。
妊娠
一般妇女在妊娠6周左右时，约有半数以上的人会有偏食、食欲减退、清晨呕吐、体倦的反应，这就是妊娠反应。妊娠反应并不是病，而是怀孕后体内一系列激素代谢变化和生理改变的表现，一般不需要治疗。但妊娠反应会使人心烦意乱、精疲力尽，而对于妊娠反应目前又无特效药，在这种情况下，指压法就很值在妊娠反应不太严重的情况下，可以进行腹部按摩，其具体方法如下：
用手掌轻轻按揉腹部，如发现异常的硬块，应对此加以重点接座如无硬块，则可在上腹部的上、中、下三脘穴处，用手掌做顺时针环形按摩。由上至下按揉数十次，最后在下腹部做由左向右，而后又由右向左按摩。
对妊娠反应严重的人，可借助热水袋、热手巾等物在背部进行按摩。其具体方法是，先在腰背部做10分钟的热敷，然后将热水袋或热毛巾做上下左右移动，移动时稍加压力。此法如能和腹部按摩交互进行，则效果更佳。只有在妊娠反应十分严重，孕吐十分明显时，才可以考虑使用指压法，但即使是这样，在按压腹部穴位时也要务必注意按压的力度。
在按摩时要时刻想着孕妇腹内胎儿的安全，首先要考虑到中脘穴。中脘穴在肚脐正上方13厘米处。按压这个穴位，腹内会有温热感。经过轻力度的按压后，要变按为揉，以掌根在上腹部按顺时针方向轻轻摩动，范围以中脘穴为中心，不超过一巴掌大小。每次按压加揉摩，不要超过3～5分钟，每天可进行2～4次。
在腹部穴位不便用力按压而妊娠反应又没有减轻的情况下，可以加大对其他部位穴位的按压强度。如对位于腿上的足三里穴，就可以用力加以按压，以产生酸胀感并向足背传导为佳。点按手臂上的内关穴时，也要用力，以穴位有酸胀感为宜。先以右手拇指按压左侧内关穴，再用左手拇指按压右侧内关穴，每次都在3～5分钟。还有一个三阴交穴，也可以用较大力量予以按压。
妊娠浮肿
有很多的孕妇在妊娠后期会出现下肢浮肿的症状。轻度浮肿常常是下午较明显，早晨可消失，这是正常现象。如果早晨仍不能消失，则称为妊娠水肿。对于下肢浮肿的孕妇，可让其采用平卧位或下肢略为抬高的体位，然后从足背开始，沿小腿向大腿方向推拿，力度要轻柔，手法以按、压、推、摩、轻捏交替混合使用。
在按压推揉的过程中，要以陷谷穴为重点。该穴在脚背上第二、三趾骨结合部前方的凹陷处。按压此处，对颜面浮肿、水肿、足背肿痛都有很好的疗效。一般来说，对下肢经过一番推揉，再对陷谷穴按压10分钟后，就可以消除下肢浮肿。如果第二天下肢浮肿又发生了，可采用本法继续治疗，直至彻底消除浮肿为止。如果是全身性的浮肿，那就应尽快找医生查明原因。
在积极进行治疗的同时，也可以用其他方法进行辅助治疗。第一种方法是以中等力度手法，做全身按推抚摸，以促进全身血液循环。第二种方法是对腰背部进行热敷。
子宫颈炎
子宫颈炎是妇女子宫颈口部位发生炎症的一种疾病，为生育年龄妇女的一种常见病，分急性和慢性两种。急性子宫颈炎症常与急性子宫内膜炎或阴道炎同时发生。临床以慢性子宫颈炎症较为常见，多因分娩、流产或手术后宫颈损伤，病原体侵入后引起。
此外，阴道分泌物的长期刺激也可引起发病。由于慢性炎症的长期刺激，少数患者可能诱发子宫颈癌。如果妻子患有子宫颈炎，丈夫应熟练掌握以下按摩方法并加以运用：
1.妻子俯卧位，丈夫揉擦妻子的肾俞穴、脾俞穴、肝俞穴、足三里穴、三阴交穴各3分钟，滚压腰骶部5分钟。
2.仰卧位，按揉气海穴、关元穴、子宫穴各3分钟，按摩下腹3～5分钟，滚小腿内侧30～50次，以有透热感为宜。
3.妻子俯卧位，从长强穴起，沿着脊柱正中推至大椎子穴。
4.可点按关元穴、气海穴、子宫穴等2～3分钟。另外可揉中脘穴3～5分钟。
5.坐位，先对掌快速摩擦20次，迅速将热掌捂腰部肾区，即腰肋角外，上下摩擦，动作要快速有力，以发热为度。一般需进行3～5分钟，可配合点按背部部分的俞穴。
6.点按三阴交穴、足三里穴等。体位自定，随时点按三阴交穴、足三里穴，每穴按摩3～5分钟。
子宫脱垂
子宫是胎儿生长发育的场所，由左右输卵管末端膨大或愈合膨大造成的。当支托子宫的韧带、肌肉、筋膜出现松弛时，就会发生子宫脱垂，轻者子宫颈仍在阴道内，重者子宫会全部脱出于阴道外。
用指压方法可以对子宫脱垂进行治疗，其常规按压方法如下：按揉百会穴50～100次、擦大椎穴30～50次，按揉肩井穴、按揉合谷穴等方法。
一．根据具体症状的不同，在进行按压时要加以适当变化：
1.症状兼有面色不华，神疲无力，食少，气短，白带增多，质稀色白者按摩中脘穴、足三里穴。
2.症状兼有腰酸膝软，小腹下坠，小便频繁，头昏耳鸣，畏寒怕冷者加按揉命门穴，关元穴。按揉曲骨穴，太溪穴、涌泉穴等。
3.红肿疼痛或痛而兼痒或夹有血性分泌物，伴有发热，口渴，小便黄短涩痛，白带增多而腥臭者加按大椎穴，曲池穴，中脘穴，足三里穴，太冲穴等穴位。
二．如果你的妻子患有子宫脱垂症，作为丈夫熟练的掌握并运用按压方法对妻子大有益处：
1.用手指自耻骨向上做按推法数次，力量要柔和，可使子宫有上提的感觉。重点在气海穴、中脘穴、血海穴、三阴交穴、关元穴。
2.妻子俯卧，丈夫站于其旁。用手掌按揉腰骶部数次，重点在肾俞穴、命门穴。
3.用手掌于小腹部作环形推摩30～50次。
4.提拿小腹部肌肉30～50次。
5.用拇指按压耻骨边缘30～50次。
治白带
白带增多症在正常情况下，由女性阴道排出的液体呈白色，无臭味，所以叫白带。当生殖器官有炎症、肿瘤时，由于炎性渗出物或组织坏死，白带就会增多，而且带臭味，应及时进行检查和治疗。
针对白带增多症，可采用如下按压方法：按揉脾俞穴，三焦俞穴、中院穴、关元穴、足三里穴、三阴交穴、合谷穴，擦小腹等按摩方法。根据具体症体的不同，在按摩中要加以适当变化。
1.带下量多，质稠，色黄绿如脓或夹有血液，或白如豆浆样，有秽臭气，阴部搔痒且局部红肿，伴头痛．口苦，大便干燥，小腹疼痛者加按揉大椎穴、肩井穴、手三里穴、阳陵泉穴、丘墟穴、太冲穴等。
2.白带增多，色白或淡黄，质粘稠，无臭气，面色萎黄，四肢不温，神疲力乏，食少便塘，两足浮肿者加按大椎穴、章门穴、阳陵泉穴、擦腰骶。
3.带下清冷、量多，质稀薄，终日淋漓不断，腰酸如折，小腹冷感，小便频数清长者揉擦肾俞穴、天枢穴，涌泉穴。
尿路感染
尿路感染是由细菌感染所引起的疾病，患者以中年妇女为多。主要症状有排尿次数增多，排尿时有灼热感，尿液混浊，头痛恶心，血尿，而且还有残尿感，老觉得尿液没有完全排尽。女性的尿道很短，如果不及时治疗此病，久而久之就会转变成慢性疾病。
以指压法治疗尿路感染，所选穴位主要有背部的肾俞穴、膀胱俞穴，腹部的关元穴，下肢的三阴交、委阳穴等。具体手法是每穴先用力点按，然后按揉，最后以穴位为中心扩大揉动范围。
在进行以上按压时，应将背部的肾俞穴、膀胱俞穴作为重点，而且用力要重一些，以便刺激肾脏、输尿管、膀胱的机能，使结晶化的尿酸尽快溶化，随尿液而排出体外。在每次施行完指压法后，都不要忘记喝两大杯温水或加入柠檬汁的温水，这水做法对治疗尿路感染很有好处，也是治疗膀胱炎的有效方法之一。
急性乳腺炎
急性乳腺炎是发生在乳房部位的一种急性化脓性疾病。绝大多数病人为哺乳期妇女，以初产妇最常见，一般是产后3～4周发病。非哺乳期或妊娠后期也偶尔发生本病。医学上认为本病可因乳头发育不良，不易哺乳，或乳汁过多分泌不能全部排空，或乳管欠通畅，影响排乳，致使乳汁疲积，利于入侵的细菌繁殖。
急性乳腺炎主要表现为乳房间局部红肿、疼痛、触痛、硬块，同时有恶寒发热等全身症状，或伴有胃热症状，或伴有肝郁气滞症状。
对于患有急性乳腺炎的妻子，丈夫应熟练掌握并运用下列按压方法：妻子取坐位，用点按施于风池穴、肩井穴3～5分钟，并从风池向下沿颈椎两侧推揉，往返约30次；再俯卧，以按法、揉法施于隔俞穴、肝俞穴各3～5分钟。最后仰卧，以点按法施于乳根穴、神封穴各3～5分钟，并于乳房周围作轻柔的摩揉手法约5～10分钟，而以点按丰隆穴、解溪穴各5分钟结束。