腰肌劳损也称"闪腰"，多是因为负重过量、暴力的冲击、剧烈的运动和姿势的不正确、动作不协调或弯腰取物等原因引起的，甚至是咳嗽也能造成闪腰岔气。常见受伤后一侧或两侧当即发生疼痛，有的在受伤后数小时或一二日后才出现疼痛，腰部活动受限，咳嗽、打喷嚏时疼痛加重。前俯后仰左右转体困难，翻身受阻，局部肌肉痉挛，有明显的压痛点。
症见腰部隐痛或酸痛，时轻时重，受凉或阴雨时加重。静止较久自觉腰部僵硬，活动后可减轻，但疲劳后则又加重。
一．治疗原则：理气通疲、温经活血、舒筋通络。
二．取穴重点：腰部压痛点、肾俞穴、大肠俞穴、腰阳关穴、委中穴、委阳穴、人中穴、然谷穴。
三．穴位说明：
1.人中穴别称水沟、鬼宫。在鼻口之间的中央上1/3与下2/3的交界处，是急救穴之一。此穴能清热开窍、回阳救逆，治中风、惊痛和腰脊臂肘强痛等。
2.委中穴别称胭中、都中、血郑、腿凹。在腘窝横纹的正中处。此穴能活血祛疲、泄热解血毒、舒筋脉、清邪滞、强腰膝，治腰脊强痛、霍乱、疮疡等。
3.然谷穴又称龙渊、龙泉、然骨等。在足舟骨粗隆前下方的凹陷处。此穴能退肾热、疏厥气，治肾虚所致的潮热等疾患。
4.肾俞穴在第二腰椎的棘突下，旁开1.5寸处，与肾相应，为肾脉经气转输之处。此穴能通利腰脊，治肾虚腰痛等疾患。
5.大肠俞穴在第四腰椎棘突下，旁开1.5寸处。此穴能调肠腑、利腰脊，治腰痛、腹胀等。
6.腰阳关穴在第四腰椎棘突下。此穴能壮腰补肾，治腰骼痛以及阳痿、月经不调等疾患。
7.委中穴别称腘中等。在腿腘窝横纹正中处。此穴有活血祛癖、疏筋散滞的功效，治腰背膝痛、腘筋拘急、半身不遂等。
8.委阳穴在腿腘窝横纹外侧端处，即委中穴外侧，外为阳因名。此穴能通三焦、利膀胱，治腰脊强痛等。
9.风市穴别称垂手。在大腿外侧中线上，直立垂手时中指尖所指处。此穴能祛风湿、通经络，治半身不遂、遍身疹痒等。
10.昆仑穴，别称外踝后等。在跟腱与外踝之间的凹陷处。此穴能舒筋活络、降郁热、利腰脊，治腰、腿、揣、足跟疼痛、麻木等，但是孕妇要忌用。
11.太溪穴别称吕细。在跟腱与内踝之间的凹陷处。此穴能滋阴补肾，治肾病和与肾有关的脏腑病变。
四。按摩手法：
1.医者用手拇指指甲先掐后揉患者人中穴 36 次，要掌握好指力，注意不要刺破皮肤。 患者俯卧，医者先用手鱼际揉擦其腰部压痛点、腰阳关穴、肾俞穴和大肠俞穴，再改用手掌面由肾俞自上而下顺擦至腰部。最后分别用手拇指肚推揉患者的左右腿腘窝处的委中穴和委阳穴。指力可适当重点，其下肢有放射性酸胀感效果好。
2.患者俯卧，医者双掌相对搓热，由轻渐重擦其腰背部压痛点，酌情将脱出回纳复位。然后医者用手拇指肚推揉患者左右侧承扶穴、委中穴、承山穴，再改用手掌面从上至下由承扶穴推擦至承山穴5～10遍。掌力可适当重些，一般有放射性酸胀感效果好。
3.患者侧卧，医者用手拇指肚重按轻揉其左右侧风市穴各，再将手拇指端放在患者足外踝昆仑穴处，中指肚按在足内踝太溪穴处对拿，然后用同样的手法对拿另一只脚昆仑穴和太溪穴。
4.每天一次或隔日一次，连续施治10次为一个疗程。
大多数慢性腰痛都与肾虚有关。因肾与膀胱相表里，足太阳之脉循行经过腰背部而上脊，所以肾虚和足太阳经气失调，腰背部经筋受损，都会产生气血不和而致腰痛。如此常期反复发作，有时疼痛可扩散到整个腰背部或臀部乃至下肢。