生活于大千世界，每个人都会有或多或少的苦恼。有时候，对于痛苦，我们会选择逃避，会选择掩饰，或者选择忍耐，但就是想不到拒绝，因为，温良恭让的教育，使我们似乎既不敢拒绝，也不会拒绝。
王强的一个朋友的孩子在澳大利亚洲读书，有一次，王强和在澳大利亚工作的分公司同事杨子在网上聊天时，王强表示希望他们能够闲暇时多联系，互相照顾。当时杨子几乎没用一分钟时间思索就回复王强： “你这份热心真让我感动，但我并不想认识他。因为这是澳大利亚不是国内，每个人靠的是自己的努力，我有自己志同道合的朋友圈子，但最怕和陌生人没话找话说。所以，你要告诉他，无论在哪里都要自强自立，无论靠谁的照顾，最后都要靠自己努力。 ”
杨子很明确地拒绝了王强，但他说出了自己的理由，而且也想去帮助那个读书的孩子，不会让王强太难堪。这样的拒绝，可以说是很坚决，但也很真诚。拒绝不等于无情无义，也不是一意孤行，而是一种人格与个性的完美结合。
如果遇到别人不肯自己下功夫去做某件事，而是求助于你时，或者当别人对你有所乞求而你办不到时，都要学会拒绝。要知道，接受与拒绝都是正常的事情，生活中能帮上忙的，还是要帮，但是委屈自己的，还是勇敢地予以拒绝吧。
我们不仅要敢于拒绝，同时也要善于拒绝，既要能够拒绝别人，又不能让对方太尴尬和难堪。一旦确定要拒绝对方，心意就要坚决，但拒绝的方法则不要过于僵硬。那我们到底应该怎样婉转地拒绝别人呢？
（ 1）先倾听，再说 “不 ”。
当同事向你提出某种要求时，他们心中通常也会有某些困扰或担忧，担心你会不会马上拒绝。因此，比较好的办法是，请对方把处境与需要，讲得更清楚一些，自己才知道如何帮他。接着向他表示你理解他的难处，如果换作是你处在他的位置上，也一定会如此。
（ 2）说 “不 ”时要温和而坚定。
当你仔细倾听了对方的要求，并认为自己应该拒绝的时候，说 “不 ”的态度一定要是温和而坚定的。这就好比同样是药丸，外面裹上糖衣的药，就比较让人容易入口。同样的道理，委婉地表示拒绝，也比直接说 “不 ”让人容易接受。
（ 3）多一些关怀与弹性。
有的时候，拒绝并不是说完就完了，它会是一个漫长的过程，对方会不定时提出同样的要求。如果能化被动为主动地关怀对方，并让对方了解自己的苦衷与立场，就会减少拒绝的尴尬与影响。
心灵物语
如果有人总是无端地找你帮忙，那么就告诉他，你也有自己的事情要忙，每个人的时间都是很宝贵的；如果有人窃走你的劳动果实，那么就告诉他自己付出的劳动是要受到尊重的 ……学会拒绝，是一种自卫、自尊与沉稳，是一种意志和信心的体现，也是一种豁达与明智。
只有学会拒绝，我们才活得真实明白。