汤宁的父母关系不好，脾气都很坏，从她出生那天起，家里的战争就没停止过，爸爸因为妈妈没能为她生个儿子，而气愤不已，成天喝完酒之后就骂妈妈。而妈妈看着骂完她之后倒头就睡的爸爸气愤不已，又没出发火，只能把怒气都撒在汤宁的身上，说她是家里的扫把星。
就这样，汤宁在妈妈的责骂声中一天天地长大了，她觉得自己影响了妈妈的幸福，所以对于妈妈的责骂从来都不反抗。于是养成了十分胆小、内向的性格。
在学校里，她不爱说话，也不去交朋友，平时也总是独来独往，同学们在背地里都叫她“冰美人”，虽然是个挺美的外号，可大家也不敢当面称呼她，更不敢跟她开玩笑。
其实，汤宁很想像同学们一样拥有自己的好朋友，可是她总是不敢开口跟别人说话。升入初中都快一年了，唯一让她感到亲切一点的同学只有小兰，因为小兰总是主动跟她打招呼，偶尔也会陪她聊聊天。但是，当小兰邀请她去自己家做客时，汤宁却不敢答应。
平时，学校、班级里有什么活动汤宁从来都不参加，只是一个人在窗边羡慕地看着尽情玩耍的同学们出神。她真不知道自己什么时候才能向同学们一样，痛痛快快、高高兴兴地玩一场。
很多害怕与人交往的孩子，多数都像汤宁一样，与自己的成长环境有关。如果成长环境比较压抑或者没有受到足够的自信教育，就很容易产生自卑的心理，觉得自己处处都不如别人。因此，在与同学交往的过程中总是心存芥蒂，怕别人会嫌弃自己或者遭到拒绝，而不敢尝试与人交往。
如果你也患有这样的“交往恐惧症”的话，就要时常地去发现自己身上的闪光点，比如：你比别人个子高或者你娇小可爱，你长的漂亮或者你心地善良，你不富有但是你正直勇敢等等，这样你就会发现自己其实是很优秀的，也就没必要担心同学们会不喜欢你了。
越是胆怯，就越要积极地参加班级或者学校组织的活动，胆怯的原因往往是因为你没有尝试过。在活动中，为了消除自己的紧张心理，不要过多地注意和约束自己，把目光多放在别的同学或者别的事物上，转移注意力能让你觉得轻松自在。
另外，还可以学习一些与人交往的技巧。当然，你没必要去照着书本学，最好的老师就在你的身边。多注意一些身边那些开朗、活泼的同学，看看他们是怎么说话、做事、与人交往的，多效仿一下，你也可以变得很受欢迎。
可能，最初与人说话的时候，你会紧张的满脸通红，这时，你千万不要想：完了，自己一定脸红的要命，难看死了。你越是这样想，脸红的时间就会越长，甚至还会有出汗的反应。只要你尽量把精力集中在你们交流的话题上，脸上的红晕很快就会消散了。