孩子经常在阳光下玩耍对身体是很有益的，这样不仅能使孩子的身体得到好的锻炼，还能促进孩子骨骼的健康发育，但过度活动或天气太热（尤其是两者均存在时）可影响机体的生命过程，导致热量耗竭。在潮湿的情况下，机体汗液不易挥发，情况将更糟糕，易引起中暑。
中暑是指在高温环境下以人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。因环境太热而发生热量耗竭的孩子会感到恶心和眩晕，腿抽筋，面色苍白，有时体温升高。中暑较严重的孩子，体温可达40摄氏度，可出现晕厥或完全衰竭。最重要的症状是出汗完全停止，脉搏加速，皮肤干燥。中暑的危害可以十分严重，如果未经治疗，可引起昏迷、脑损伤，甚至死亡。
中暑是由长时间炎热环境引起，尤其是天气变热而孩子尚未适应时。如果孩子玩耍过度，将使情况更加严重，因为活动可以暂时性地升高体温，引起更多的出汗、丢失水分和盐分。在炎热的环境中，机体借出汗以自身冷却，同时丢失体液，汗中的盐类丢失可引起盐和糖类的不平衡。在极其炎热的环境中，机体的体温自我调节机制不能立即发挥作用，出汗一旦停止就会出现高热，孩子可能会中暑并衰竭。因此孩子中暑时，家长应该马上采取急救，以免造成更严重的伤害。
1.应该带孩子迅速撤离引起中暑的高温环境。选择阴凉通风的地方使孩子平卧休息，在平卧的同时要把头部抬高，松解衣扣，保持孩子呼吸的顺畅。并多给其饮用一些含盐分的清凉饮料，以补充体内的水分。
2.马上给孩子进行人工散热。可采用电风扇吹风或空调降温等散热方法，但不能直接对着孩子吹风，防止又造成感冒。这种人工散热只能解决高温问题，并不能解决中枢神经系统和循环系统问题，如果没有好转应及时送往医院。
3.为了降温，家长可用微温的水为孩子擦洗身体，而且每隔半小时测一次体温。只要体温恢复正常，所有的症状将在1～2小时内缓解。
4.可以给孩子采取冰敷进行缓解。可在头部实行冷敷，也可在其他地方进行冷敷，效果同样好，如腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋（将冰块等放入塑料袋内，封严密即可），并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮肤发红。
5.还可以适当地用一些药物为孩子缓解中暑。如在孩子额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱，应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。
如果孩子中暑后神志清醒，并无恶心、呕吐，可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等，以起到既降温、又补充血容量的作用。
孩子进入青春期，对父母而言，是件高兴的事，因为它意味着孩子将要长大成人了。然而在高兴的同时，家长切不可忽视孩子的生理变化。孩子进入青春期将面临生理上从未有过的变化，对这些变化是欢迎还是烦恼，是高兴还是不安，都有待家长细心地观察和耐心地诱导，否则将给孩子的健康成长带来许多不利的影响。