人是生活在不断变化着的自然环境和社会环境中的社会的人。因此，人适应外界、协调自身的机能是健康的基础。人除了必须保持自身的生理和心理平衡，还必须适应自然环境和社会环境的变化，否则也会导致疾病丛生，使人早衰，甚至不能生存，影响寿命。在优质自然环境的平衡方面，要使你的生活环境充满新鲜空气，经常开窗换气，不要在居室内吸烟，要常到大自然中去吸收新鲜空气；要努力改善环境，使生活环境优美，保持生态平衡。在保持社会环境的平衡方面，要有良好的人际关系和处世能力，待人接物宽容和谐；处世能沉浮自如，看问题客观现实，助人为乐，与人为善；面对事物的变迁能始终保持良好的情绪，以适应复杂的社会环境。
自然环境优美不仅有益于身体健康，而且可以美化人的生活和心灵，它为家庭和个人提供了舒适、安静、优美的居住环境，是健康、幸福、长寿的摇篮。
许多科学家都在探讨长寿的奥秘，设法延长人的寿命，而调查研究发现健康长寿也具有明显的地区差异性，因此，探索健康长寿的环境原因，已成为对长寿问题的重要研究课题之一。国内外许多研究资料均表明，自然环境与人类的寿命有关。1986年国际自然医学会曾确定世界上四个人类长寿区：巴基斯坦的洪萨、前苏联的格鲁吉亚、南美的厄瓜多尔和中国的新疆，并总结出这些地区的共同环境特征为：海拔500～1500米的山区，年均气温为17℃～20℃，年降水量1250～1500毫米，全年日照1400～1800小时，同时还发现那里的老人患高血压病、冠心病稀少，很少有恶性肿瘤。因此，对这些长寿地区的调查研究，不仅为研究人类生存的最佳环境提供科学依据。而且也可为高血压病、冠心病、恶性肿瘤等疾病的病因探索和防治提供一定的线索。