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第13章  预防居室“综合征”

1.电磁辐射污染的危害

电磁辐射污染又称电子雾污染,高压线、变电站、电视台、雷达站、电磁波发射塔和电子仪器、医疗设备、办公自动化设备和微波炉、收音机、电视机以及手机等家用电器工作时,会产生各种不同频率的电磁波,对人体造成污染。长期暴露在超过国家规定的安全的辐射剂量下的人体,体内细胞会被大面积杀伤或杀死,导致病变。国内外关于电磁辐射对人体危害的研究已经进行多年,多数学者认为电磁辐射对人体具有潜在危害。中国室内装饰协会室内环境监测中心宋主任说,专家们归纳了电磁辐射6个方面的危害:①造成儿童白血病。长期处于高电磁辐射的环境中,会使血液、淋巴液和细胞原生质发生改变;②诱发癌症并加速人体的癌细胞增殖。电磁辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能,严重的会诱发癌症,并会加速人体癌细胞增殖;③影响人的生殖系统。男性精子质量降低,孕妇发生自然流产和胎儿畸形增多;④导致儿童智力残缺;⑤影响人们的心血管系统。表现为心悸、失眠,部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降;⑥对人们的视觉系统有不良影响。眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官,过高的电磁辐射会造成视力下降,引起白内障;高剂量的电磁辐射还会影响和破坏人体原有的生物电流和生物磁场,使人体内原有的电磁场发生异常。老人、儿童、孕妇属于对电磁辐射的敏感人群。搬进新家后,少不了要购买各种家用电器。给你提个醒:小心电磁波污染引发的病症。

2.怎样防止室内电磁辐射污染

第一、买合格产品。合格产品的电磁辐射值在国家规定的安全范围以内。第二、保持人体与办公和家用电器的距离,彩电的距离应在4-5米,日光灯距离应在2-3米,微波炉开启之后离开至少1米远;第三、电器不要集中放在一起,更不宜摆放在卧室里,使用时不要同时操作,最好依次操作,操作时,人体与其距离不要靠得太近。彩电与人的距离在4~5米,与日光灯管距离2~3米,微波炉在开启之后要离开至少1米远,孕妇和小孩应尽量远离启动时的微波炉;第四、远离电站、高压线、电视高塔等磁场强烈的地方,不要在这些地方久坐久站。第五、吃新鲜蔬菜水果,常喝绿茶,增强免疫力。第六、对电磁辐射要科学防护。事实上,电磁波也如同大气和水资源一样,只有当人们规划、使用不当时才会造成危害。一定量的辐射对人体是有益的,医疗上的烤电、理疗等方法都是利用适量电磁波来达到治病健身的目的。

3.怎样预防手机耳塞综合征

手机在接通时,产生的辐射比通话时产生的辐射高20倍,尤其是手机的第一声声响,其震动幅度对人脑有较大的危害,故手机的第一声铃声最好远离大脑,用者应避免将其贴近耳朵,这样能减少80%至90%的辐射量。如有条件,最好分离耳机和话筒接听电话。妇女怀孕的头3个月,称为妊娠早期,是胚胎组织分化、发育的重要时期,也是最容易受内外环境影响的时期。因此,为了避免胎儿的畸形,母亲在妊娠早期应远离、少使用手机。怀孕初期的妇女,更不应将手机挂在胸前,以减低辐射对体内胎儿的影响。长期使用耳塞机,会引起听力下降。

◆预防处方戴耳机不要超过1小时,且音量不可过大。不听尖声刺耳、节奏疯狂的音乐,这些音乐与噪声极为相似,对人体的健康有危害。也可常做些耳部的按摩,以改善耳朵的血液循环。一旦发现听力有所减退或经常出现头晕耳鸣,应立即停止使用耳塞机。

4.怎样预防光源综合征

据研究,人在白炽灯光下,时间一长就会造成眼疲劳,且白炽灯光缺乏阳光中的紫外线,使缺钙所致的老年性骨折、婴幼儿佝偻病不断增多。因为日光灯发出的光线带有蓝色和看不见的紫外线。过量的紫外线可能使人患皮肤癌。还有专家认为,荧光灯发出的强烈光波,会导致生物体内大量的细胞遗传变性。灯光的过分使用无形中扰乱了祖先为人们拨好的“生物钟”,造成人体心理节律失调,给身心健康带来影响。

舞厅中的激光,损害人的视力和肌体,导致头晕头痛、神情恍惚、神经衰弱等症。另外,高楼大厦的玻璃幕墙在阳光或灯光的照射下,不但扰乱司机、行人视野,影响交通安全,如果人的视线长时间与它们接触,还容易产生近视、嗜睡、失眠、头痛、心动过速等症状。

◆预防处方①尽量在白天利用自然光工作,夜间少用荧光灯。大自然造化了人类,日出而作,日落而息。人类须按“生物钟”节律来调节自己的工作和休息,才是符合“天道”和“人道”。②连续工作1个小时左右休息片刻,望一望远处。③常做眼保健操,通过按摩刺激消除眼睛的紧张状态。④常吃胡萝卜、菠菜、葱等富含维生素的食物。

5.小心噪音综合征

常常沉迷于卡拉OK,容易引起卡拉OK综合征,表现为声带劳累,黏膜出血、水肿,声带肥厚、息肉等,严重者还会产生咽喉充血堵塞、呼吸和肺功能下降等症状。另外,噪音对视力的损害也不可忽视。当噪音强度在90分贝时,视网膜对光亮的敏感性开始下降;当噪音在95分贝时,2/5的人瞳孔扩大,视物模糊;当噪音达到115分贝时,几乎所有人眼球对光亮的适应都有不同程度的衰减。因此,长时间处于噪音环境中容易发生眼损伤现象。

目前不少城市车辆拥挤,噪音不断。建筑工地上各种建筑机械日夜轰鸣。闹市中的商家以最大的音量播放流行音乐,以招徕顾客。这些噪音往往达70分贝以上,有的甚至达100分贝,而许多城市明文规定,居民区内噪音标准是55分贝以下。

6.预防写字楼综合征

长期生活在空气污染严重的房间内,轻者会出现皮肤发痒、眼鼻不适、头晕恶心、萎靡嗜睡,重者会引发支气管炎、肺水肿、癌症等。

某公司职员们自进入办公室,就感到头不舒服,而且越到下午,头痛越厉害,但却不知什么原因;后来才发现:复印机在不停地工作,复印机散发刺激性“废气”。当复印机搬出办公室后,职员们的头痛病却好了……

◆预防处方①新建或装修写字楼时,选择环境保护建筑装饰材料;新入住的写字楼最好先进行室内空气质量检测;检修和清理中央空调及排风设备。②加强通风换气,居室常开门窗,保持空气流通,不要使房间长时间处于封闭状态。③做好办公用品的防护,有条件的最好将污染严重的复印机与办公人员隔离。④学会自我保护,懂得现代办公设备的安全使用常识。仔细地阅读使用说明书,按上面的注意事项使用和操作。加强身体锻炼,改善膳食结构。⑤不要让身体超负荷工作,在半个工作日的中间,安排15分钟左右的工间操等室外活动。

◆美国亚利桑那大学公布一项研究,办公室里的细菌,竟然是马桶的400倍!计算机键盘,每平方吋涵盖的细菌数高达3295个,鼠标1676个,电话,细菌数最高,每平方吋2万5127个,办公室内平均每平方吋就有20961个。手常常是传播病菌或病毒重要的媒介,在办公室里面,手接触最多的大概就是键盘,所以键盘上面的细菌量,有可能是相当的高。因此,保持办公环境的清洁,开窗通风,经常洗手,才能远离细菌病毒,不生病。

绿色环保型住宅,5条卫生标准

1.太阳光充足。太阳光可以杀灭空气中的微生物,提高机体的免疫力。为了维护人体健康和正常发育,居室日照时间每天必须在两小时以上。

2.采自然光线好。一般窗户的有效面积和房间地面面积之比应大于1:15.

3.室内高度合适。室内净高不得低于2.8米。这个标准是“民用建筑设计定额”规定的。对居住者而言,适宜的净高给人以良好的空间感,净高过低会使人感到压抑。实验表明,当居室净高低于2.55米时,室内二氧化碳浓度较高,对室内空气质量有明显影响。

4.居室内小气候好。要使居室卫生保持良好的状况,一般要求冬天室温不低于12摄氏度,夏天不高于30摄氏度;室内相对湿度不大于65%;夏天风速不少于0.15米/秒,冬天不大于0.3米/秒。

5.保持空气清新度。是指居屋内空气中某些有害气体、代谢物质、飘尘和细菌总数不能超过一定的含量,这些有害气体主要有二氧化碳、二氧化硫、氡气、甲醛、挥发性苯等。除上面五条基本标准外,室内卫生标准还包括诸如照明、隔离、防潮、防止射线、节能、节约资源等方面的要求。总之,与绿色住宅相关的指标:“安全、健康、舒适和美观一个都不能少”。