怀孕是母体的一个特殊生理调整过程，一个微小的受精卵，在280天左右长成一个3000～3500克重的胎儿。在整个妊娠期，母体约需要贮存钙50克，其中供给胎儿30克。母体如钙摄入不足，胎儿需要时会从母体的骨髓、牙齿中夺取，以满足生长的需要，这样就使母体血钙降低，发生小腿抽筋或手足抽搐。由于许多因素会影响钙质被母体吸收。因此，营养学家认为，孕妇补钙的最好方法是每天喝200～400克牛奶，每100克牛奶中含钙约120毫克，牛奶中的钙最容易被孕妇所吸收，而且磷、钾、镁等多种无机盐也十分合理。
牛奶是营养成分齐全，容易消化吸收的天然食物。孕前不习惯喝牛奶的孕妇为了胎儿的健康成长，应养成每天吃奶的习惯，可以从少量开始，逐渐增加。如饮用牛奶后出现腹胀、腹泻等乳糖不耐受的情况，可饮用酸奶，孕妇奶粉中富含钙、铁、锌、叶酸和DHA，比普通牛奶营养更为全面，缺钙严重或胎儿偏小的准妈妈可以适当饮用。