有些妇女一旦怀孕，就倾其所能，使劲加餐，拼命吃，结果是孕妇体重大增，营养过剩。其实，这样做对孕妇和胎儿都没有好处。
首先，吃得过多将导致孕妇体重剧增。由于体内脂肪蓄积，导致组织弹性减弱，分娩时容易造成滞产或大出血，而且这些肥胖孕妇最有可能发生妊娠高血压综合征、合并妊娠期糖尿病、肾炎等病症。其次，胎儿也身受其害。一是容易发生难产。据统计，目前国内孕妇难产率达20%～30%，婴儿体重越重，难产率越高。二是容易出现巨大儿（胎儿体重超过4000克）。分娩巨大儿可使产程延长而影响胎儿心跳，甚至发生胎儿窒息。而且出生后，由于胎儿期身体脂肪细胞的大量增殖，引起终生肥胖。三是围生期胎儿死亡率高。统计资料表明，孕妇体重增加超过13千克时，围生期胎儿的死亡率比普通孕妇高2～5倍。因此，孕妇应合理安排饮食，不可无休止地过度进食。
一般来说，妇女怀孕后，每天需要9660千焦（2300千卡）热能，也就是说，比以前增加840千焦（200千卡）热能，并不需要太多的营养。关键是要搭配均衡，防止偏食，而不必过多地进食。判断孕妇是否营养过剩，最好的办法是观察其体重增加的情况。
在正常情况下，孕早期，孕妇体重最好增加0.75～1.5千克，以后每周增加0.4千克，至足月妊娠时，体重增加总数以12.5千克为宜。有人设计了这样一个公式来帮助判断孕妇是否营养过剩：肥胖度%=（实际体重——标准体重）÷标准体重×100%。标准体重（千克）为本人身高（厘米）——100.如发现体重增长过快，就应及时调整饮食结构，适当限制主食，少吃甜食及脂肪类食品，并适当增加活动量，尽量把体重控制在合理的水平线上。