腰酸背痛几乎和现代人如影随形，特别是长期在电脑前工作的人。除了办公习惯、坐姿不正确外，大多数腰酸背痛的原因就是晚上的睡眠长期没有充分地达到放松及休息的作用，而这又大多和床有着密切的关系，特别是有许多人习惯睡软床。但是，经常睡软床却有着许多健康隐患。
常睡软床影响儿童正常发育，儿童的脊柱发育还未成熟，具有很大的可塑性，白天无论坐、站、行走还是参加其他活动，一般都处于直立姿势，脊柱始终处于受压迫的状态，形成颈、胸、腰部的三个弯曲。同时，背部肌肉韧带牵拉一天后也比较疲劳，晚上睡觉时，如果睡在硬床上，一是能够消除白天韧带、肌肉受牵拉的疲劳，二来侧睡时脊柱不易形成侧弯，可以使脊柱复原。
而孩子睡在软床上，就达不到这些效果了。如果仰睡，由于身体压陷弹簧床，背部肌肉的疲劳不仅无法得到恢复，反而还会牵拉得更紧，脊柱也恢复不到原状，久而久之，就会使脊柱出现不同程度的弯曲状态，轻者可能会使身体的正常曲线发生变化，丧失自然健美的体型，严重者可能会形成驼背、偏肩等畸形，甚至还可能会影响到内脏器官的正常发育；侧睡时，由于身体的重力压陷床面，脊柱向一侧弯曲，日久会形成脊柱侧弯。据专家统计，在青少年儿童当中，由于长期睡软床而倒致脊柱畸形率高达60％以上，而睡硬板床发生的几率仅为5％。所以，为防止孩子脊柱变形和较好地消除背部疲劳，您还是不要让孩子图舒服而睡在弹簧软床上了。
软床也不符合老人的生理要求。脊柱外科专家曾对睡硬床、软床和半硬床（木板加厚垫）的老人用X射线观察，发现睡在软床上的老人脊柱侧弯的程度要明显高于睡硬床和半硬床的人。
睡在软床上，身体各部分与床面接触的面积就会加大，被挤压的面积也随之增大，这样就容易影响身体表面的血液循环，不但会造成腰酸腿痛、四肢酸痛，还使老人翻身的难度增加。虽然身体上面的肌肉得到了放松，但下面的肌肉受压却比平时严重，这就使患有腰肌劳损、骨质增生和颈椎病的老人疾病症状加重。
合适的睡床应是在仰卧时能保持腰椎生理前凸，侧卧时不使脊柱侧弯，一般以半硬床（木板加厚垫）或硬板床上垫较薄的垫子为最佳的选择，绷紧的棕床次之，而软钢丝床最差。
睡在半硬的平板床上，我们身体上的很多穴位都会受到不同程度的挤压，轻度的脊柱弯曲能够得到纠正，这样不知不觉中身体的微循环就受到了调节。在硬板床上还可以进行指压或按摩，通过硬板的反作用进行自我治疗，对很多部位的骨骼、关节等都起到了积极的改善作用，能够有效地缓解身体的疲劳，一觉醒来会觉得精力充沛，浑身舒畅。
睡硬床有利于健康，但也不是所有的人都适合睡在硬床上，这也要根据个人的身体状况。比如一些患有脉管炎或静脉曲张的人，或者身体过于消瘦的人，他们睡在硬床上就对健康没什么好处。因为这些人皮肤下的肌肉相当薄弱，微血管过于暴露在皮肤表层，如果睡在硬床上，睡眠时就容易导致压迫部位充血或淤血，甚至还可能使肢体酸痛麻木。因此，睡软床还是睡硬床，也要根据自己的实际情况来决定。