一次我去一个朋友家做客，在她家门口发现了一个小木牌，上面写着，“进门前，请脱去烦恼；回家时，带快乐回来。”我当时不明白其中的奥秘，只是觉得看了之后，眼前立马觉得豁亮了。朋友带着她的丈夫和孩子一起迎接我，一家三口看起来那么和谐。言谈间，我突然想起那块小木牌子，就问朋友它的由来。朋友拉着丈夫的手，微笑着给我讲了个故事。原来，有一天她回到家，在电梯的镜子里看到自己困倦、灰暗的脸，一双紧拧的眉毛，当时她自己吓了一大跳。马上，她想到如果先生跟孩子看到这张愁苦阴沉的脸，会有什么感受呢？假如她面对的也是同样的脸，感觉又会是如何？她越想越觉得怀着灰暗的心态实在太可怕了，因此写了这块小木牌，钉在门上以提醒自己。结果出人意料，这块小木牌提醒的不仅仅她本人，丈夫和孩子看到这块小木牌后，每天回家脸上都洋溢着欢喜的表情，多了这块简单的小木牌后，家里的欢笑却多出了好多。
日常生活中，我们常会遇到情绪低潮：相互无意的碰撞，却闹得脸红脖子粗；因一些鸡毛蒜皮的小事，也在那里大动肝火；为一些无关紧要的纠纷，争吵怒骂，没完没了……如果正赶上当事人气不顺，哪怕是那些莫名其妙的小事会在不经意之间酿成更大的负面事件。情绪低潮带给我们的影响不言而喻，和亲人朋友关系紧张，自己烦躁焦虑，久而久之，这些情绪累积起来，会成为你衰老的一个重要心理因素。这些我们都有深切的体会，焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪经常困扰我们的生活。负面情绪藏在心中变成堵在心里的大石头，更可怕的是还会反映到脸上，想想看：你的每个小小不都会随着皱眉转化成一道道抬头纹；你的每次小伤心都会顺着泪水流过眼角变成鱼尾纹；你的每次无名烦躁都会悄悄地窜到脸上变成可恶的小痘痘……坏情绪可以把大美女变成标准丑女！要美丽的话，我们的首要任务是：Be happy，去迎战低潮！
“低潮迎战”二十五计：
情绪低潮袭来时势不可挡，但我们可以用妙计去迎战它。每一个人都应该找一些最适合自己，排除负面情绪的方式。自我情绪是可以对话的，一旦感到自己情绪低落，就用这些方式悉心处理，如此很快就能跟负面情绪道再见。相信自己与情绪的沟通力吧，你一定能在这场战争中打个漂亮仗！
1、如果自觉力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。
2、拥有一两个知心朋友。
3、犯错误后可别过度内疚。
4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。
5、不必事事、时时进行自我责备。
6、有委屈不妨向知心人诉说一番。
7、常对自己提醒：该放松放松了。
8、少说“必须”、“一定”等硬性词。
9、对一些琐细小事不妨任其自然。
10、不要怠慢至爱亲朋。
11、学会“理智”地待人接物。
12、把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。
13、实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。
14、在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些分外事操心。
15、常常看相册，重温温馨时光。
16、常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。
17、每晚都应洗个温水澡。
18、卧室里常常摆放有鲜花。
19、欣赏最爱听的音乐。
20、去公园或花园走走。
21、回忆一下一生中最感幸福的经历。
22、结伴郊游。
23、力戒烟酒。
24、邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。
25、偶尔做次5分钟遐想。
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