大街上人来人往，人人衣着光鲜步履匆匆，看似健康的身体中隐藏着多少生病的隐患呢？如果你每天忙碌忽略了运动，如果你每天总是重复着自己喜欢的饮食偏好，如果你每天总没有时间顾及早餐又天天熬夜加班，那么你有一天会被自己这些不好的生活习惯带来的疾病所困扰。与其等大病酿成花费高昂的医药费来让自己身体受苦，为什么不从现在开始，依据传统医学中的未病先防的思想来为自己的身体投资呢？
中医在养生这一方面的作用还是被大家所认可的，虽然对于西医和中医的争论在很久以来一直没有停息。传统医学在近代一直被那些主张学习西方先进技术的人所诟病，他们认为中医就是阴阳五行八卦，就是看相辩骨看风水和愚弄欺骗，以至于出现了孙中山宁可等死也不准看中医的现象。但是我们需要知道，中医从黄帝以前就开始为中华民族祛病养生了。在漫长的历史进程中，中医积累了很多的有效经验，并引进了诸子百家思想，包括道家易经中的阴阳学说，以及后来出现的五行学说，中医的这些说法很多都得到了现代医学的印证。比如人体在春夏应该早起晚睡积攒阳气，在秋冬应该晚起早睡，保留身体中的阴气。这也正好应对了天地五时的规律，是对长寿养生非常有益的。
西医现在已经陷入了和病毒的无休无止的战争当中，因为西医的理论就是头痛医头脚痛医脚，有炎症就吃消炎药，乳腺癌就把乳房割掉，再不就是换器官，手术费和医药费变得越来越高。虽然中医中也有华佗刮骨疗毒剁脑取涎的医术，但中医更多的是从整体上来看问题，因为人本来就是一个整体。中医的高明之处在于它有一个整体观，而不是无休止的舍本逐末。中医还将人的先天之本和后天之本结合，将内在的身体基础和外在的气候环境结合，再加上相应时节的食物调养，以此来从一个宏观角度来告诉我们怎样延年益寿，长命百岁。
其实中西医也并不是完全对立，能够解决问题的方法就是好方法。中西医的关系就好比计算机软硬件关系。软件是信息科技中最特别的事物，它是人类制造的第一个无法从硬件中用肉眼看到的东西，如果不明白有软件的存在，直接用解剖计算机硬件的方法，无法证实软件的存在。人体的功能比计算机复杂千万倍，从信息科技的观点来看，人体不可能只是单纯的硬件，必定存在着我们无法用解剖学验证的许多软件。中医学的许多理论和概念，很可能就像计算机的软件一样，永远无法从解剖学中得到验证。
一台没有软件，硬件齐全的电脑，不过是一台并不能工作的裸机。人们不会觉得奇怪。通常电脑暂时不能工作，多是软件的问题，电脑专家多是修复软件后电脑就可恢复工作。但一个人检查不出问题，却不能很好工作，中医说是气虚，西医大为不解。一定要查出一个“病”来，于是X片、B超、血生化、肝肾检查、CT、核磁共振……结果仍不得而知，这使病人如临大敌，深恐自已已患绝症，一个小疾花费少则几百元，有时数千元，甚则万元。医学的终极目的应该是使病人恢复健康或是维持健康，而不是其他。
中医将人生下来的不同体质分为金木水火土五种体质，因为他们有不同的体征和性格以及生活习惯。根据不同体质，用药和养生也是很有讲究的，这是中医在细微末节上的认真。中医的大处着眼小处着手的做法让养生变得更加具有针对性。中医还将人体的各个器官通过五行学说形象化，归纳出五行藏象学说。中医还将我们的饮食，我们的情志以及五官所能感觉到的味道、气味，声音、颜色等归纳出它们的性质，从宏观角度来说中医也要比西医来的高明的多。
比如你得了感冒，你或许会选择一些常用的感冒西药，这些药可以消除鼻塞、喷嚏、或是鼻涕、咳痰等症状，但是你的身体仍然不舒服，而中医会根据你的伤寒（感冒）分析得很清楚，内伤寒用什么药，外伤寒用什么药，以及你自己本身是什么样的体质，哪些药对你来说事半功倍而且药到病除不留根，这些中医都会加以辩证分析。这就是中西医的区别，中医更加针对的是本质问题。
现在我们总是生活在匆忙之中，无暇顾及自己的身体，忽略了自己身体的预警信号，出现了小病小恙都不放在心上，其实疾病像养生一样，也是一个逐步积累过程。我们需要从第一个阶段就把疾病压制在萌芽中，中医的理论就是要想不生病就要主动的去防病养生锻炼身体，这样体质坚强以后，人就会百病不侵。
当前中医在国际上的地位越来越被得到认可，尤其是中医中的穴位针灸按摩，以及副作用小又廉价出奇效的中医药。相信随着祖国的强大，中华民族博大精深文化的传播，中医一定等够在更大范围内造福人类。
希望本书能够给您带来健康，带来对自己身体的全新认识，带来养生的法宝以及全新的生活态度。也希望您及时指出本书中存在的错误漏洞，我们将一如既往的本着对生命高度尊重的态度来为您服务。