腰背痛是指腰背部或下背部疼痛而言,是个很常见的症状,可见于脊椎骨、韧带、椎间盘的病变;也可见于胸膜、肺、肾、胰、直肠、前列腺、子宫等邻近脏器的病变。
(一)腰背痛的自测方法
腰背部自测。
症状:
1.突发性异常剧烈之腰痛,也可为逐渐加重的隐痛,常局限于腰骶部附近,不愿翻身,活动有障碍;
2.常有局部痛胀,呈钝痛或酸痛,一般较轻,活动及咳嗽、喷嚏等可加重酸痛;
3.首先出现顽固性背痛和放射性神经根痛,疼痛呈持续性,相当剧烈,一般处理不能使疼痛缓解;
4.主要表现为局部疼痛,有腰部肌肉紧张,活动受限和局限性压痛;
5.下腰痛常伴有单侧或双侧臀部、大腿外侧胀痛,感觉异常或下肢无力,行走或站立时加重;
6.女性患者腰骶部疼痛,伴下腹部重坠感和压痛,白带增多或出现臭味,腰部活动自如。
可能的疾病:
1.腰椎间盘突出症;
2.骶髂关节结核;
3.脊椎肿瘤;
4.腰部软组织炎;
5.腰椎管狭窄;
6.盆腔炎。
(二)腰背痛与疾病自疗
信号一:腰椎间盘突出症
由于腰椎间盘突出而引起脊椎病变,使得椎管狭窄,周围软组织粘连、损伤,血液循环减慢缺血缺氧,并且压迫腰部脊髓神经根而出现的腰腿疼痛症状,这就是腰椎间盘突出症。
导致腰椎间盘突出的原因,有内因也有外因,内因主是腰椎退行性改变;外因则有外伤,劳损或过劳,受寒受湿等。腰椎间盘突出在发作的时候一般有腰背痛、坐骨神经痛、下腹部或大腿前侧痛、肌肉瘫痪、麻木、患肢发凉、小腿水肿等症状。
随着年龄的增长,人们出现腰痛的机会越来越多。因此一定要注意自我保健,方可缓解症状,预防疼痛再度发作。
1.做做家庭保健操
俯卧位,用双肘关节撑起坚持3分钟,然后复原修整1分钟,重复6~8次。
俯卧位,用双手撑起,肘关节伸直,坚持3分钟后复原修整1分钟,重复6~8次。
俯卧,腹下放一个枕头,双手扣紧于背后,将双腿、头部和肩膀尽量提起,坚持一秒钟后,然后放下松弛,重复6~8次。
直立,双脚微微分开,手放腰背部,四指并拢。手指向后,以双手作支柱,尽量将腰以上身躯向后弯,双膝要保持挺直。维持1~2秒钟,然后回到开始位置。
2.饮食要调理
腰椎间盘突出患者要特别注意多吃一些蔬菜和水果,使人体摄取丰富的维生素,并且使肠道内有较多的纤维素以促进肠蠕动,防止便秘。要知道,便秘者在排泄时需要努力挣扎,从而使腹部压力增加,这样就会加重症状。
3.食疗药方
腰椎间盘突出患者可以尝试以下食疗方。
(1)将桂枝10克,牛膝15克,威灵仙20克,续断15克,桃仁10克,海风藤20克,全蝎3克,制没药3克,制乳香3克,白酒1000克共浸入白酒中,密封,10日后开封饮服。每次10~20克,每日2次。此方主治腰椎间盘突出症。
(2)鳖1只,猪脊髓200克,生姜10克,葱白10克,胡椒粉、味精各适量。
将鳖用开水烫死,揭去鳖甲,去掉内脏和头、爪。猪脊髓洗净,放入碗内。鳖肉放入锅中,加生姜、葱白、胡椒粉,用武火烧沸,再用文火将鳖肉煮熟,放入猪骨髓,煮熟后放入味精。食肉饮汤,分次服完。阳虚体质及感冒者忌服。此方主治腰椎间盘突出症。
(3)鲜鸡蛋3个,米醋500克。
将米醋放入沙锅中,烧开后放入鸡蛋,煮8分钟后取出,每日临睡前食用,至痊愈。此方主治腰椎间盘突出症。
信号二:盆腔炎
女性盆腔生殖器官及其周围的结缔组织盆腔腹膜发生炎症时,称为盆腔炎。盆腔炎是一种较为常见的妇科疾病,大多是因为卫生问题(个人卫生、不洁性交等)引起的。
根据病史,盆腔炎可以分为急性盆腔炎和慢性盆腔炎。急性盆腔炎表现为:下腹疼痛,发热,如病情严重,可有高热、寒战、头痛、食欲缺乏等。慢性盆腔炎表现为:低热,易疲乏,病程较长时,有神经衰弱症状,如精神不振、周身不适、失眠等,还有下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛等症状。
为了预防盆腔炎的复发,患者朋友可以从以下几个方面做起。
1.注意个人卫生
盆腔炎患者应当杜绝各种感染途径,以保持会阴部清洁、干燥。患者可以每晚用清水清洗外阴。患有盆腔炎的患者一般会有白带增多,质黏稠的状况。因此要勤换内裤,不穿紧身、化纤质地内裤。
2.注意饮食
盆腔炎患者要特别注意饮食调护,适量加强营养。对于生冷及刺激性的食物要敬谢不敏。
3.药物需慎服
有些患者由于患有慢性盆腔炎,稍感不适,就自服抗生素,这是非常不可取的。要知道,长期服用抗生素可出现阴道内菌群紊乱,从而引起阴道分泌物增多,呈白色豆渣样白带。一旦发生这样的情况,应当立即到医院就诊,排除霉菌性阴道炎。
4.食疗药方
盆腔炎患者可以适当选用一些食疗方。
(1)用枸杞20克,当归20克,猪瘦肉100克,煮汤加其他味料食用。适用于盆腔炎病。
(2)用败酱草20克,桃仁10克,黑木耳10克,水煎服,每日1剂,连服几天。适用于盆腔炎病。
(3)用金银花15克,败酱草30克,蒲公英20克,赤芍10克,枳壳10克,木香10克,水煎服,每日一剂,连服3~5剂。适用于盆腔炎病。
(4)用槐花10克,苡米仁20克,冬瓜仁20克,水煎去渣,取汁,加入大米50~100克,煮粥食用。适用于盆腔炎病。
医生忠告
急性或亚急性盆腔炎患者要保持大便通畅,并且要观察大便的性状。如果有便中带脓的症状应立即到医院就诊,以防盆腔脓肿溃破肠壁,造成急性腹膜炎。
有些发热患者在退热时一般汗出较多,这个时候要注意保暖,保持身体的干燥。另外要注意,出汗后应当更换衣裤。