舞蹈疗法因为具有愉悦身心、运动形体的作用，所以较多用于养生健体和治疗四肢关节疾病，对忧郁症之类的精神疾病效果也很好。
舞蹈动作一般都伴着音乐进行。从医学角度上看，舞蹈的状态作用于心理，舞蹈动作作用于肌体，二者相得益彰。很多人在听音乐时，会情不自禁、身不由己地跳起舞蹈动作来，那就是身临其境、心驰神往，真正为音乐的魅力所感召而表现出的下意识动作。
跳舞能加强运动系统、呼吸系统、心血管系统的功能，通过舞蹈动作语言，可以表达情感，使身心愉快。
优美健康的音乐能使人的大脑皮层出现新的兴奋灶，振奋精神；悦耳的旋律和节拍能促使大脑发育，引起胸部肌肉弛张，加大肺活量。当你随着悠扬动听的音乐舞蹈时，身体会分泌出有益于健康的激素，可调节血流量，兴奋神经细胞，并能使胃的蠕动有规律。由此可见，跳舞可以预防和治疗疾病、改善精神状态、舒缓心理压力，非常适合长期处于紧张工作状态的人们练习。