许多人有边进餐边做其他事的习惯，殊不知这种习惯弊多利少，不仅影响食物的消化吸收，更使机体的调节功能降低，神经反应迟钝，抵抗力下降，易患各种疾病。
一边吃饭一边思考，使大脑对唾液腺、胃肠液和胃肠蠕动的指挥功能大大减弱，使本来已经出现的食欲降低或消失。如果边吃饭边看电视，看的注意力大于吃饭，吃饭就会咀嚼不细，久而久之，就会使消化器官功能减退，甚至引起慢性胃肠疾病；而且吃入的食物不能充分地消化，使身体得不到足够的营养素和热量，就会出现营养不良症。这对大脑本身也不利，因为大部分血液已流入消化系统，供给大脑的血液往往不足，所以稍久就会感到头晕、眼花。另外，还应注意饭前让脑子稍微歇一会儿，做点儿进餐准备，食欲才会来临，吃下去的食物才容易消化。饭后看书、看报等也不适合，因为这时候肚子里装得满满的，肠胃要加紧消化，大量的血液都要流到消化系统，如果此时看书学习，仍会出现消化系统与大脑争血的现象。