书城养生强身壮骨科学养生滋补食谱
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第29章 补虚养身类(4)

禁忌:白芍广亲皇族王爷的儿子患病,钱乙诊视后说:“这病可以不用服药就能痊愈。”待钱乙回过头来看这小孩时,说:“这个孩子近日会有突发病,且病的让人惊恐,等到第三天的午间就没事了。”他们家的人怨恨地说:“孩子会有什么病?医生贪图财利,才会如此吓唬人。”药恶石斛、芒硝;畏硝石、鳖甲、小蓟;反藜芦。

39.香菜黄豆排骨汤

原料:大豆150克,猪小排(猪肋排)500克,香菜100克,姜5克,盐3克。

制作:1.香菜洗净,黄豆用清水浸半小时,洗净。

2.排骨放入滚水中煮五分钟,捞起洗净。

3.水10杯或适量放入煲内煲滚,黄豆,香菜,姜,排骨放入煲内煲滚,慢火煲三小时,下盐调味。

用法用量:早餐、中餐、晚餐、零食。

功效:补虚养身调理、营养不良调理。

营养分析:大豆含有丰富营养元素,具有增强机体免疫功能、防止血管。

禁忌:黄豆不宜与猪血、蕨菜、虾皮、猪肝、酸奶同食。

40.牛筋面

原料:牛蹄筋(泡发)500克,面条(标准粉)500克,香菇(鲜)30克,冬笋30克,油菜100克,蚝油10克,香油5克,胡椒粉3克,盐5克,淀粉(玉米)4克,料酒10克,红辣椒10克,青葱10克,姜5克。

制作:1.牛筋放入滚水中,煮出脏水后洗净切块状;

2.用炖锅将牛筋与料酒、蚝油、卤包、葱、姜炖煮5个小时;

3.冬笋煮熟后切片;

4.油菜氽烫一下;

5.红辣椒去蒂、籽切粒;

6.面煮熟盛入盘里;

第二天,幼儿果然癫痫病发作,十分暴急吓人,再召钱乙来给幼儿诊治,三天后真就痊愈了。有人问钱乙:“你怎么就能预先得知哪?”钱乙回答:“孩子已表现出内里有火,眼神发直,是心与肝中受了病邪;中午以后,病能获愈的原因,是因为肝和心所处交替的时段,因此病势也会随之内在的流注而在更易着。”7.用一炒锅放入高汤及炖煮好的牛筋、菜类,勾芡后加入盐及胡椒粉,即可淋入面盘里,再淋些香油,牛筋面即做成。

用法用量:早餐、中餐、晚餐。

功效:营养不良调理、延年益寿调理。

营养分析:面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。

禁忌:冬笋忌与羊肝同食。

羹类

41.瑶柱鱼唇羹

原料:干贝60克,韭黄40克,鱼唇200克,鸡肉50克,鸡蛋65克,姜5克,大葱3克,色拉油6克,料酒4克,淀粉(玉米)5克,胡椒粉2克,香油4克,白砂糖1克,盐2克,小米20克。

制作:1.瑶柱洗净,用冷水浸泡2小时,撕成细丝,放入盘中;

2.盘内加姜,上笼蒸半小时;

3.将发好的鱼唇洗净,用姜片、葱丝汆水,切丝;

4.韭黄洗净,切成2厘米长的段;

5.鸡蛋打入碗中,捞出蛋黄;

6.将蛋清搅匀备用;小米磨碎;

7.鸡肉洗净,抹干水,切成丝,加淀粉、蛋清和适量胡椒粉腌渍10分钟;

8.坐锅点火,入色拉油烧热,烹入料酒,放入高汤、鱼唇丝及瑶柱丝煮滚片刻;

9.下鸡肉丝及香油、胡椒粉、白糖、盐,稍煮片刻;

10.用水溶粟粉勾芡,加入韭黄段煮滚,即可盛起食用。

用法用量:早餐、中餐、晚餐。

功效:春季养生调理、补虚养身调理。

营养分析:广亲皇王的儿子,得了上吐下泄的病,医生用热药进行温补,而让病人又添加了喘。钱乙说:“病原本属于是肠胃热甚,使脾受到伤害,为什么还用燥热类的药物,让他更加热燥呢?这样将会出现不能排便了。”于是,钱乙便开了石膏汤。王爷同医生们都不相信,就辞谢了钱乙。干贝含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、钙、钾、铁、镁、硒等营养元素,干贝含丰富的谷氨酸钠,味道极鲜,与新鲜扇贝相比,腥味大减。干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能,能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症,常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身;据记载,干贝还具有抗癌、软化血管、防止动脉硬化等功效。

禁忌:鸡肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用。

42.归参鳝鱼羹

原料:鳝鱼5克,当归15克,党参15克,料酒5克,大葱3克,姜2克,味精1克,盐2克,大蒜8克。

制作:1.将鳝鱼摔昏,剖腹,去掉内脏,剔去骨,切成细丝;

2.放进冷水中漂去血水,捞出,沥干水分;

3.将当归、党参装入干净的纱布袋内,扎紧袋口;

4.蒜切成小片;葱姜切末备用;

5.将鳝丝和中药袋放入锅内,加入适量冷水,置旺火上烧沸;

6.打去浮沫,加入料酒、葱末、姜末、蒜片和盐,再用小火煎熬约1小时,捞出药袋,加入味精即成。

用法用量:早餐、中餐、晚餐。

功效:补虚养身调理。

营养分析:鳝鱼富含DHA和卵磷脂,它们是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分,而且是脑细胞不可缺少的营养;鳝鱼特含降低血糖和调节血糖的“鳝鱼素”,且所含脂肪极少是糖尿病患者的理想食品;鳝鱼含丰富维生素A,能增进视力,促进皮膜的新陈代谢。鳝鱼具有补中益气、养血固脱、温阳益脾、滋补肝肾、祛风通络等功效,适用内痔出血、气虚脱肛、产后瘦弱、妇女劳伤、子宫脱垂、肾虚腰痛、四肢无力、风湿麻痹、口眼歪斜等症。

禁忌:鳝鱼不钱乙说:“如果不用石膏汤,你还得再来召我。”两天之后,果然又来召钱乙,钱乙正巧有别的事情不能按时前往,王爷怀疑钱乙是借口不来,心中非常生气,就一连派十几个人去催他。钱乙说:“怎么找我,也是石膏汤!”最终还是照钱乙的说法,经石膏汤治愈。宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、红枣同食。

43.冬瓜鳖裙羹

原料:冬瓜1500克,甲鱼1000克,盐15克,白醋25克,味精2克,黄酒5克,大葱50克,姜100克,猪油(炼制)100克。

制作:1.甲鱼宰杀后洗净,放入开水锅中烫2分钟;

2.捞出甲鱼后去掉黑皮,去壳,去内脏,刮下裙边,将甲鱼肉剁成3厘米见方的块;

3.冬瓜去皮,削成直径约2厘米的冬瓜球;

4.葱切大段,姜切大片;

5.炒锅置旺火上,下入熟猪油烧至六成热,将甲鱼下锅滑散,滗去油;

6.锅内留少许油,将甲鱼煸炒一下,下入冬瓜球合炒;

7.加清汤、盐,然后用小火焖15分钟;

8.甲鱼裙垫在碗底,码上焖烂的甲鱼肉,加入葱段、姜片、盐、料酒、白醋和清汤,盖好;

9.上笼蒸至裙边软烂而粘,即出笼拣去葱、姜,加少许味精即成。

用法用量:佐餐食用。

功效:清热去火调理、补虚养身调理。

营养分析:冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡。冬瓜性寒,能养胃生津、清降胃火,使人食量减少,促使体内淀粉、糖转化为热能,而不变成脂肪。因此,冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。同时冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮肤洁白如玉,润泽光滑,并可保持形体健美。此外冬瓜还有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。因其利尿,且含钠极少,所以是慢性肾盐水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。

禁忌:冬瓜忌与鲫鱼、滋补药同食。

44.鹌鹑有个书生有咳嗽病,面色发青,且有光泽;呼吸又不畅快。钱乙说:“肝木克肺金,这是反侮的证候。倘若是秋天得了这种病,是可以被治愈;可现在是春天,而不能治愈了。”他的家人一齐哀求,勉强让钱乙给他开付药方。

松仁羹

原料:小米100克,鹌鹑肉300克,松子(炒)20克,鸡蛋清30克,姜3克,淀粉(玉米)6克,盐3克,香油4克,白砂糖2克,料酒2克,植物油10克。

制作:1.鹌鹑取出内脏,洗净,抹干水起肉,鹌鹑骨放入滚水中煮5分钟,取出洗净;

2.鹌鹑肉切小粒,加入淀粉、蛋清、盐,搅匀成糊状;

3.锅内加入适量冷水,放下鹌鹑骨、姜片煲滚,改用小火煲1小时取汤备用;

4.松仁放入热油中,用小火炸至金黄色时捞起;

5.小米洗净,用汤匙碾碎成蓉;

6.把小米蓉放入锅中,下入高汤煮滚,用白糖、料酒、盐调味;

7.再加入鹌鹑肉粒和汤搅匀,待鹌鹑肉熟后,淋上香油,盛入汤碗内,撒下松仁即成。

用法用量:早餐、中餐、晚餐。

功效:补虚养身调理、夏季养生调理、营养不良调理。

营养分析:松子中含有丰富蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、钾、钙、镁、锰等营养元素,能给机体组织提供丰富的营养物质,有软化血管、延缓衰老、预防心血管疾病、润肠通便等作用;也是女士们润肤美容的理想食物。

禁忌:鹌鹑不宜与猪肉、猪肝、菌类食物同食,否则令人面生黑子或发生痔疮。

45.豆蔻陈皮鲫鱼羹

原料:鲫鱼500克,草豆蔻10克,陈皮5克,姜10克,胡椒粉3克。

制作:1.鲫鱼刮鳞去鳃,放入鲫鱼肚内,用冷水冲洗干净;

2.草豆到了第二天,钱乙说:“今天的药,是再对肝行泻,如肝邪却不见减轻的话,再补三次肺,如果肺气继续虚下去的话,病人会出现口唇发白,按常例,他当延续三天之后死。如若还能吃东西,就能多活几日;假如不能受纳水谷,不到常规期限的病人,也会死。现在这个病人,还能喝些粥,便能延长到五天之后死。”蔻研成粉末,放入鲫鱼肚内,涂抹均匀;

3.陈皮浸软,刮洗干净;

4.锅中加入适量冷水,将鲫鱼、陈皮、生姜一齐放入,先用旺火煮沸;

5.然后改小火煲约2小时,撒上胡椒粉,可盛起食用。

用法用量:早餐、中餐、晚餐。

功效:营养不良调理、健脾开胃调理、补虚养身调理。

营养分析:鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能,并有降低胆固醇的作用;用鲫鱼可治疗口疮、腹水、水乳等症,常食鲫鱼,可以防治高血压、动脉硬化、冠心病,非常适合肥胖者食用。

禁忌:鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、冬瓜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉,以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。

46.羊脊骨羹

原料:羊骨300克,肉苁蓉50克,草果10克,大葱3克,盐2克,胡椒粉1克。

制作:1.将羊脊骨洗净,放入沸水中焯一下,捞出洗净。

2.锅中放入羊脊骨,注入适量清水,煮至羊肉离骨,捞出,拆下羊肉,捅出脊髓、切碎,放入锅中。

3.加入肉苁蓉、葱末、盐、草果、胡椒粉,煮一段时间,拣去肉苁蓉、草果,盛入碗中即成。

用法用量:佐餐。

功效:壮腰健肾调理、补虚养身调理。

营养分析:羊骨中含有磷酸钙、碳酸钙、骨胶原等成分,有补肾壮骨,温中止泻之功效。可用于血小板减少性子癜、再生不良性贫血、筋骨疼痛、要软乏力、白浊、淋痛、久泻、久痢等病症。

禁忌:无。

47.白玉有个孕妇得病,医生说,必须要堕胎准备。钱乙确说:“妊娠,是五脏(按次序)各个都能滋养胎儿的,大致要六十天后才会更换到下一脏,等到应补该脏的月份,就按五行传养胎儿的次序,去补充母体的某一脏,那又如何会流产呢?”过了不久,胎儿和孕妇都得以保全。

银鱼羹

原料:银鱼150克,午餐肉4克,鸡蛋清30克,咸肉4克,冬笋10克,香菜2克,盐2克,胡椒粉1克,料酒4克,香油5克,味精2克,淀粉(玉米)15克。

制作:1.豆腐切成4厘米长的细丝,入沸水锅汆一下,去除豆腥味,捞起沥干水分;

2.熟冬笋、午餐肉、熟咸肉均切成4厘米长的细丝;

3.银鱼洗净,入沸水锅汆一下,捞起沥干水分;

4.炒锅置火上,加入高汤,下银鱼、豆腐丝、熟冬笋丝、午餐肉丝、熟咸肉丝,烧沸后打去浮沫;

5.烹入盐、胡椒粉、料酒、味精,下鸡蛋清搅匀;

6.随即用湿淀粉勾稀芡,淋上香油,撒上香菜末,起锅装汤碗即可。

用法用量:早餐、中餐、晚餐。

功效:补虚养身调理、营养不良调理。

营养分析:午餐肉的主要营养成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸等,矿物质钠和钾的含量较高,午餐肉肉质细腻,口感鲜嫩,风味清香。午餐肉在制作过程中添加了少量的防腐剂、硝酸钠与亚硝酸钠,不宜多吃。

禁忌:鸡蛋清不能与白糖、豆浆、兔肉同食。

48.当归羊肉羹

原料:羊肉(瘦)500克,当归25克,党参25克,黄芪25克,大葱5克,姜4克,盐2克,黄酒5克,味精1克。

制作:将羊肉洗净,投入沸水锅内煮透,再用冷水洗去血沫,切成肉块,放入沙锅内。另取当归、党参、黄芪洗净,装入纱布袋内,扎紧袋口,也放入沙锅内,加入适量葱(切段)、生姜(切片)、食盐、料酒和清水。先用武有一个哺乳期妇女因惊吓而得病,病愈后眼睛闭不上。钱乙说:“用酒煮郁李仁给她喝,直到喝醉,就能治好。这样是因为眼睛和肝、胆两内脏相连,人受到恐吓后,内气在胆内郁结不通,胆气老是不能下行。郁李仁能通郁结,其药力随着酒进入胆中,郁结散了、胆气下行了,眼睛也就能闭上了”。病人喝了郁李仁酒,果然好了。火煮沸,再用文火煨炖,以羊肉熟烂为度。捞去药袋,酌加味精。

用法用量:当点心食用,吃肉喝汤。

功效:补虚养身调理。

营养分析:羊肉肉质细嫩,容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少,胆固醇含量少,是冬季防寒温补的美味之一;羊肉性温味甘,既可食补,又可食疗,为优良的强壮祛疾食品,有益气补虚,温中暖下,补肾壮阳,生肌健力,抵御风寒之功效。

禁忌:黄芪恶白鲜皮,反藜芦,畏五灵脂、防风。

其它类

49.燕窝炖鸭

原料:鸭1000克,燕窝50克,火腿60克,猪肉(瘦)150克,猪排骨(大排)150克,香菇(鲜)40克,盐5克,味精2克,姜5克。

制作:1.将鸭洗净去骨;

2.燕窝用水浸透净茸毛;

3.火腿切粒,与燕窝放入鸭肚内,用线缝口;

4.把鸭放沸水中稍烫,取出放炖盅内,加入火腿皮,猪上肉和排骨,用纱纸密封盅口,放入锅内蒸约二小时左右至鸭酥透,放上熟火腿片和已调味煮熟的冬菇,甘笋花,调味后便可食用。

用法用量:中餐、晚餐。

功效:补虚养身调理。

营养分析:鸭肉中的脂肪酸熔点低,易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多,能有效抵抗脚气病,神经炎和多种炎症,还能抗衰老。鸭肉中含有较为丰富的烟酸,它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一,对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。鸭肉性寒凉,性寒,味甘,咸,主大补虚劳。

禁忌:鸭有一天,钱乙经过曾相识过的一位老者家,听见小儿噱淘哭声,钱乙惊奇地说:“怎么会有这样的哭声?”老翁说:“是我家双胞胎的男孩。”钱乙说:“一定要小心地看护他们,只有过了一百天,孩子才能保住生命。”老翁听了这番话,并不当回事。太约过了一个多月,一对双胞胎婴儿都死了。肉忌与兔肉、杨梅、核桃、鳖、木耳、胡桃、大蒜、荞麦同食。

50.多宝炖鸭

原料:鸭1200克,猪肉(瘦)80克,香菇(鲜)50克,芡实米20克,栗子(鲜)10克,白果(干)10克,莲子10克,糯米80克,冬笋100克,火腿40克,料酒20克,大葱10克,姜5克,生抽40克。

制作:1.将鸭剥好洗净,在其颈处开一寸许小孔,取出颈骨,再入两肩关节部分向后轻轻划开至尾部,不要弄破鸭皮,取出鸭骨和内脏,并取腿骨;

2.将糯米洗净;

3.笋去皮放入沸水中煮片刻,取出与火腿、瘦肉同切丁;

4.香菇浸软,去蒂洗净切丁;

5.白果去壳去皮去芯,莲子去皮去芯,栗子去皮;

6.全部材料放入大碗中加上料酒、葱粒、姜茸和生抽拌和,从鸭颈小孔处逐次填入,最后将鸭颈皮也一同填入内,不宜填得太满,以免各料熟后因膨胀而使腹破裂;

7.将鸭放入炖盅内,加适量冷开水,放沸水锅内,隔水炖约三小时左右,用竹筷子插入试鸭及馅料酥烘而成。

用法用量:中餐、晚餐。

功效:补虚养身调理。