书城美食美味滋补煲汤
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第1章 精美靓汤

萝卜牛肉汤

原料:牛肉500克,白萝卜500克,料酒、盐、葱段、姜片各适量。

做法:牛肉切块。萝卜去皮,切块待用。

起油锅烧热,倒入牛肉煸炒,烹入料酒炒出香味,盛起待用。

砂锅中加适量热水,放入葱段、姜片、料酒烧沸,加入牛肉煮20分钟,转小火炖至牛肉熟烂,加盐调味,放入白萝卜块,炖至入味即可。

双参砂锅牛腩

原料:牛腩,鲜山药,胡萝卜,料酒、盐、味精、胡椒粉、鸡粉、姜、葱各适量。

做法:将牛腩切成块,放沸水锅中汆5分钟,捞出。

山药、胡萝卜去皮,切滚刀块,汆水待用。

沙锅内放入水,加姜、葱、料酒、牛腩,用小火炖至牛腩半熟时放入山药、胡萝卜,炖至牛腩软烂,加入盐、味精、胡椒粉、鸡粉调味即可。

清炖萝卜牛肉

原料:牛肉,胡萝卜,土豆,洋葱各两个,豆荚,枸杞,面粉、胡椒粉、盐、奶油等各适量。

做法:牛肉切块,撒盐、胡椒粉和面粉拌均匀。胡萝卜切小块,土豆切片,豆荚切段,洋葱切片。

奶油放锅内烧热,放入牛肉块炒成茶色,再放入洋葱片,加适量水,放枸杞,煮开,用极弱的火,加入胡萝卜等,煮1小时后放盐,面粉调成糊状和在汤里使汤黏稠,再煮半小时,加盐等各种调味。

南瓜牛肉汤

原料:牛肉250克,南瓜500克,盐适量。

做法:南瓜削去表皮,挖去瓤,冲洗干净,切成3厘米见方的块备用。

牛肉洗净切块,入沸水锅汆水后捞出,放入净锅内,加入约1000毫升清水,置武火上烧沸,再放入南瓜同煮至沸,炖约2小时,待牛肉熟透后调入适量盐即成。

果香牛肉汤

原料:牛腩100克,苹果50克,西瓜皮50克,盐适量。

做法:牛腩洗净,切块,用开水汆烫,捞出洗净。

将苹果去皮去核,切块。西瓜皮片去外层硬皮,切块。

置火上,加入清水,放入牛腩,大火煮开后转小火煮1.5小时,加苹果、西瓜皮继续用小火煮15分钟,加盐调味即可。

番茄炖牛肉

原料:熟牛肉200克,西红柿250克,甜面酱、猪油、八角、葱姜末、盐、白糖、湿淀粉、高汤各适量。

做法:将牛肉切块。西红柿洗净、去蒂,切块。

炒锅内放猪油烧热,下八角炸至枣红色,放葱姜末炝锅,下甜面酱炒香,加高汤、盐,放入牛肉炖煮4分钟左右,放入西红柿、白糖稍炖,用湿淀粉勾芡,颠炒均匀后出锅即可。

土豆牛肉汤

原料:熟牛肉,土豆,胡萝卜,元葱,胡椒,牛肉汤,香菜叶,牛油,精盐各适量。

做法:元葱去皮,洗净,切成丝,土豆去皮,洗净,切成块,熟牛肉切成片,胡萝卜切成片。

锅置火上,放牛油烧热,下元葱丝、香菜叶煸炒至黄色,放人土豆块、牛肉汤烧沸,加胡萝卜、胡椒,煮至土豆半熟时放入牛肉,加精盐调好口味,即可盛入汤碗中上桌食用。

五更肠旺

原料:熟猪大肠,酱猪头肉、猪血、猪肺,猪棒骨,油菜,白胡椒粒、鱼露、盐、味精、麻油、葱、姜、花生油各适量。

做法:将猪大肠、猪血、猪肺、猪头肉切片,汆水备用。油菜汆水。

锅中加水,放入猪捧骨,煮至汤色奶白。

炒锅中加油烧热,爆香葱、姜、白胡椒粒,注入猪骨汤,入盐、味精、鱼露调味,下油菜和汆好的主料煮3分钟,淋麻油即可。

天麻猪脑羹

原料:猪脑1个,天麻10克,盐适量。

做法:猪脑用清水浸泡,撕去筋膜备用。

将天麻用淘米水浸泡4小时后洗净,切成薄片,放入锅内,加适量水,置武火上烧沸,改用文火炖煮1小时,加盐调味,再加入猪脑,煮熟即成。

人参桂圆炖猪心

原料:猪心1个,鲜人参1根,桂圆50克,姜片、鸡汤、盐、味精各适量。

做法:将猪心剖开,切成块,用清水冲去血污。鲜人参稍用水浸泡去异味。桂圆剥去外皮,用水洗净。

将猪心、鲜人参、桂圆及姜片放入炖盅内,加入鸡汤,置火上烧开,撇去表面浮沫,用小火再炖2小时,放盐、味精调味即成。

猪心红枣汤

原料:猪心1个,红枣25克,姜片、鸡汤、盐、味精各适量。

做法:猪心洗净切片,与红枣一同放入沙锅中,加入鸡汤,放姜片、盐,先用大火煮沸,再用文火炖至猪心熟烂,加味精调匀即成。

杏仁萝卜猪肺汤

原料:猪肺,萝卜,杏仁,盐、味精、料酒、葱姜片、胡椒粉、香菜、八角、花椒、清汤各适量。

做法:猪肺、萝卜切块。香菜切段,八角、花椒用纱布包好。

将萝卜块放入大沙锅中,再放入猪肺、杏仁、葱姜片、香料包,加入清汤、料酒、盐,上火炖至熟烂,加入味精,拣去葱姜片、香料袋,加入少许胡椒粉,撒上香菜段即成。

翠塘猪肺锅

原料:猪肺,豆苗,粉丝,火锅底料、辣椒油、盐、味精、蒜末、花生油各适量。

做法:豆苗煮至断生,捞出沥净水分,装盘。猪肺改刀成块。

粉丝飞水,捞出放豆苗上。

锅内入花生油烧热,炒香火锅底料,放入猪肺和适量水炖至汤浓,加盐、味精调味,出锅盛于粉丝上,撒蒜末,泼辣椒油即可。

山药枸杞炖猪脑

原料:猪脑1个,淮山药30克,枸杞30克,黄酒、盐各适量。

做法:将猪脑用清水浸泡,撕去筋膜备用。

将淮山药、枸杞分别用清水洗净,与猪脑一起放入锅里,加水在炖2小时后加黄酒、盐,再炖10分钟即可。

栗子核桃猪腰汤

原料:猪腰250克,栗子50克,核桃仁50克、猪瘦肉50克,姜片、盐各适量。

做法:栗子去壳、皮。猪腰切成两半,撕去白膜,汆水后捞出。

猪瘦肉切成大块,汆水后捞出,洗去血水。

锅入水烧沸,下入猪腰、瘦肉、栗子、核桃仁、姜片,大火煮沸后转小火煮约3小时,出锅前加盐调味即可。

麻酱腰片汤

原料:猪腰3个,黄瓜100克,芝麻酱50克,盐、黄酒、白糖、香油、清汤各适量。

做法:黄瓜洗净,切成蓑衣状,加少许盐抓匀,腌制10分钟。芝麻酱、盐、白糖、香油调匀,装小碟中。猪腰治净,切大片,加黄酒、盐抓匀,腌制15分钟,入沸水锅汆至断生,捞起沥水。锅内放清汤,旺火烧开后投入黄瓜煮约2分钟,倒入腰片煮熟,加盐调味,淋少许香油,带芝麻酱小碟上桌即成。

白果腐竹猪肚汤

原料:猪肚1副,荸荠150克,白果50克、腐竹50克、无花果6颗,白胡椒粒、香油、盐各适量。

做法:猪肚剖开,里外洗净,用开水汆烫后再刮洗干净,切小块。

白果去壳、去衣、去心。荸荠削皮去蒂,洗净。腐竹、无花果分别淘洗干净。

煲中加入清水烧开,放入全部原料,烧开后改文火煲3小时,滤去渣,加入香油、盐、白胡椒粒调味即可。

参枣猪肝汤

原料:猪肝250克,大枣20克,党参15克,盐适量。

做法:猪肝用清水泡净血水,切片。党参和大枣洗净,用温水浸泡30分钟。

锅中加适量冷水,放入党参、大枣,用小火煮30分钟,再加刚才一半量的冷水,继续煮15分钟,倒入沙锅中,放入猪肝,煮30分钟后加盐调味即可。

菊花猪肝汤

原料:猪肝100克,鲜菊花12朵,植物油、盐、料酒各适量。

做法:猪肝洗净,切薄片,加植物油、料酒腌10分钟。

鲜菊花洗净,取花瓣。

锅内加清水烧开,放入菊花瓣煮片刻,放入猪肝再煮20分钟,加盐调味即成。

菠菜猪肝汤

原料:菠菜,猪肝,姜片,猪油少许,盐。

做法:将猪肝洗净滤去血水后切片。切片后将猪肝用少许白醋腌制后用清水冲洗干净。猪肝放入碗里,用滚水倒入后再将水倒出,如此反复几次。锅内放入猪油,姜片,炒出香味后加入水(高汤更好),水烧开后放入菠菜,加入盐,猪肝,拌匀煮1分钟即可。

枸杞猪肝汤

原料:猪肝,枸杞,菠菜,姜,葱,料酒,盐。

做法:猪肝用清水浸去血水。在开水锅内烫熟,洗净血沫,放入锅内加清水,姜块,葱段,料酒,煮开后,转小火熬至汤浓。

重新转大火,加入泡开的枸杞子和菠菜,略烧即可,使用前加盐调味。

猪肝豆腐汤

原料:豆腐250克,猪肝80克,盐、姜、葱、味精、湿淀粉各适量。

做法:猪肝洗净,切成薄片,加湿淀粉抓匀上浆。豆腐切厚片。

锅中加入适量水,放入豆腐片,加少许盐,煮开后再放入猪肝,加盐、味精、葱、姜,再煮5分钟即可。

板栗煲尾骨

原料:猪尾骨500克,板栗150克,党参、枸杞各适量,盐、葱、姜、汤各适量。

做法:猪尾骨去除杂质洗净,板栗去除外壳。

猪尾骨斩成块,汆水后过凉,放入锅中,加汤,放入板栗、党参、葱、姜、枸杞,大火烧开,小火煲至汤汁浓白,加盐调味即可。

柚衣黄豆猪尾煲

原料:豆腐250克,猪肝80克,盐、姜、葱、味精、湿淀粉各适量。

做法:黄豆浸泡12小时。猪尾切小段,飞水后冲净。柚皮洗净。

油锅烧热加姜片爆锅,放入猪尾爆香,加入黄豆翻炒几下,加入盐和蚝油调味,全部倒入沙锅中,加入适量水,慢火煮1小时至黄豆变软,最后加入柚皮再煮10分钟即可。

红枣黑豆猪皮汤

原料:猪皮250克,黑豆250克,红枣12颗、香菜少许,盐、黄酒、肉清汤各适量。

做法:黑豆洗净,红枣洗净去核,香菜洗净切小段。

猪皮治净,入开水锅烫至发硬,取出洗净,切成菱形块。

沙锅内加肉清汤,放入猪皮、黑豆、红枣,烹入黄酒,旺火烧开,改中小火炖至黑豆熟烂,加盐调味,撒香菜段即成。

淮山萝卜猪骨汤

原料:鲜淮山,猪尾骨,胡萝卜,盐适量。

做法:将淮山去皮切块,胡萝卜切块,猪骨头切块。

将淮山块、胡萝卜块、猪骨头块入锅加水烧开。

文火慢煮2小时下适量的盐调味即可!

莲藕猪蹄汤

原料:莲藕,猪蹄肉,红豆,红枣,陈皮,盐适量。

做法:莲藕洗净去皮,削去藕蒂,切片块备用。

猪蹄去毛洗净,过水后备用。

煮滚适量水放入猪蹄肉、红枣(去核)、红豆、陈皮与莲藕,用大火煮10分钟,再用小火一起煲3小时,香味四溢,即可食用。

莲藕黄豆猪蹄汤

原料:猪蹄,莲藕,干黄豆,姜,葱,花椒,桂皮,大料,黄酒,清水,盐。

做法:猪蹄洗净后焯水,莲藕洗净后去皮后切块。依次在高压锅中放入黄豆、莲藕、猪蹄、姜、葱。加入清水了花椒等的调料包,倒入黄酒,上盖加阀大火上汽后小火5分钟。待锅降温后,打开盖子,加盐再煮几分钟,入味即可关火。

羊奶炖猪蹄

原料:猪蹄1000克,羊奶250克,盐适量。

做法:将猪蹄除净毛,洗净,切成两半。

锅置火上,加入适量清水,旺火煮沸,放入猪蹄,再烧开后改用文火将猪蹄炖烂,加入羊奶、盐煮沸后即可食用。

黄豆花生猪手汤

原料:猪手1300克,花生100克,党参15克、黄豆50克,米酒、盐、葱花、枸杞各适量。

做法:黄豆和花生洗净,用温水浸泡3小时。猪手洗净,切成大小适中的块,入沸水锅汆1分钟,洗净血沫,备用。

锅中加清水,放入猪手、黄豆、花生、葱花、枸杞、米酒,大火烧开后改小火再炖4小时,加盐调味即可。

豆腐白菜猪蹄汤

原料:猪蹄1只,豆腐500克,香菇50克、胡萝卜100克、白菜250克,姜丝、盐、味精各适量。

做法:香菇用水泡发后洗净,在菌盖上剞花刀。胡萝卜洗净切片,猪蹄治净剁开。白菜洗净,切大片。

将猪蹄入锅,加适量水,煮10分钟后加入香菇、白菜、胡萝卜、姜丝、盐,炖至熟烂离火,调入味精即成。

蜜果猪蹄汤

原料:无花果,猪蹄,精盐。

做法:无花果、猪蹄洗净。

锅置火上,加适量清水,放入无花果、猪蹄,用小火炖至烂熟,加精盐少许调味即可。

山珍烩蹄膝

原料:猪蹄膝,滑子菇,冬笋、蘑菇、水发木耳,枸杞,油菜,葱、姜、高汤、盐、味精、八角、香油、花雕酒、鸡粉、花生油各适量。

做法:猪蹄膝入锅中汆水后捞出,放煲中,加葱、姜、八角、花雕酒、盐、味精、鸡粉、高汤煲熟,取出。冬笋、蘑菇切片,木耳撕成小朵,与滑子菇、枸杞、油菜一同汆水。锅中加油,爆香葱、姜,加高汤、盐调味,入猪蹄膝烧透,加入汆好水的配料烩熟,淋香油,出锅即可。

葱炖猪蹄

原料:猪蹄4只,葱、盐各适量。

做法:将猪蹄拔去毛,洗净,在表皮上划几刀以利入味。

将葱切段,与猪蹄一同放入锅中,加适量水和少许盐,旺火烧沸,改文火炖煮至猪蹄熟烂即成。

猪蹄炖苦瓜

原料:猪蹄2只,苦瓜300克,姜、葱、盐、味精各适量。

做法:猪蹄汆烫后切块。苦瓜洗净,去瓤,切成长条。姜、葱拍破。

起油锅烧热,放入姜、葱煸炒出香味,放入猪蹄和盐同煮,待猪蹄熟后放入苦瓜稍煮,加味精调味即可。

猪蹄瓜菇汤

原料:猪前蹄1只,丝瓜,红枣、香菇,黄芪、枸杞,当归,豆腐,姜片、盐各适量。

做法:香菇洗净,泡软后去蒂。丝瓜洗净切块。豆腐切块。猪前蹄洗净剁块,入开水锅中煮10分钟,捞起冲净。黄芪、当归放入纱布袋中。

锅内放入纱布袋、红枣、枸杞、猪蹄、香菇、姜片及水,以大火煮开,改小火煮至肉熟烂,再入丝瓜、豆腐继续煮5分钟,最后加盐调味即可。

草菇豆腐排骨汤

原料:排骨250克,草菇200克,豆腐1块,姜片、盐、酱油、料酒各适量。

做法:草菇切去蒂部,入沸水锅中煮2分钟,捞起沥干水分。豆腐以冲洗干净,切片。

排骨斩大块,加酱油、料酒、盐拌匀,腌制片刻。姜片洗净,拍松。

煲内放适量清水,以武火煲开,放入草菇、排骨、豆腐、姜片,改中火煲30分钟,加少许盐调味即成。

板栗玉米排骨汤

原料:猪排骨400克,板栗100克,玉米100克,枸杞5克,盐适量。

做法:板栗去壳、皮,洗净。玉米洗净,掰成3~4厘米长的小段。猪排骨入沸水锅中汆一下即捞出,洗净血沫,备用。锅中加清水,放入板栗、玉米、猪排骨、枸杞,大火烧开后转小火炖煮2小时,出锅时加盐调味即可。

山药紫菜筒骨汤

原料:筒子骨,姜,葱段,料酒,八角,山药,骨头汤,紫菜,盐,白醋,香菜,香油。

做法:剁开的筒子骨,买回来洗净后,放锅中加足量水,拍碎的姜,葱段,料酒,大火烧开5分钟,去除浮沫,洗净。电子瓦煲中,放入筒骨,加没过的水,葱姜八角,慢火煲四个来小时。将山药去皮,洗净,切块。另起一锅,加入一半水,一半骨头汤,烧开,加入山药块,筒骨,紫菜,大火烧开,加盐,白醋,转中火炖至山药熟。加入香菜,香油,出锅。