书城美食四季调养菜
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第3章 经典羊肉美味

葱爆羊肉

原料:羊肉,大葱,香油,醋,姜汁,酱油,蒜末,料酒。

做法:将羊肉洗净,切成薄片;大葱洗净切段。

锅中放油烧热,下入羊肉片煸炒至变色,加料酒、姜汁、酱油、蒜煸至入味。

最后放入大葱、醋,爆炒至熟,淋入香油即成。

孜然羊肉

原料:羊肉,孜然,盐,味精,料酒,嫩肉粉,葱花,辣椒粉。

做法:羊肉洗净切片,加嫩肉粉、盐、味精、料酒一起腌渍10分钟。油锅烧热,放入腌好的羊肉,炒至刚熟即马上捞出,滤干油分;另起油锅烧热,放入孜然粉,稍煸出香味,放下辣椒粉,炒至金黄色,倒入滑好的羊肉片,烹入料酒,急速翻炒几遍,装盘,撒上葱花即可。

小炒黑山羊肉

原料:嫩黑山羊肉,芹菜梗,青、红椒,盐,生抽,料酒,水淀粉,豆豉。

做法:将羊肉洗净切成薄片,放盐、料酒、水淀粉上浆;芹菜洗净切成段;青、红椒洗净切成圈。羊肉入味后下入八成热油锅中翻炒至熟,倒入漏勺沥油;锅内留少许底油,下入青红椒、豆豉、盐、生抽炒匀,然后下入羊肉、芹菜梗一起合炒。入味后以水淀粉勾芡,拌匀即可。

孜然风味烤羊腿

原料:羊腿,水,蜂蜜,盐、姜、八角、花椒、老抽、大葱、茴香、孜然、辣椒粉各适量。

做法:将羊腿煮沸后撇去浮沫,放入大葱,姜片,花椒,八角,小茴香,调入酱油和盐,盖上盖子,用高压锅煮30分钟。

蜂蜜中加入清水搅拌均匀,烤盘上铺上锡纸,预热烤箱。将煮熟的羊腿取出放入烤盘中,先趁热刷一层蜂蜜水,再撒一层孜然,和一层辣椒粉放入烤箱中层,烤10分钟即可。

板栗焖羊肉

原料:带皮羊肉,板栗,白萝卜,盐,味精,酱油,料酒。

做法:带皮羊肉洗净,切块,汆水后,过冷水,沥干水分;白萝卜洗净,去皮,切块;板栗在开水中煮一下去壳待用。白萝卜放入锅中,加入清水煮沸,把羊肉加入同煮15分钟,取出羊肉过冷水,沥干水分,萝卜弃去。油锅烧热,下羊肉炒透,放料酒、盐、酱油炒匀,加水至沸后焖1小时,加入板栗,焖到板栗变软时,加入味精即可。

烩羊杂

原料:羊血,羊肚,羊肉,粉丝,盐,香菜,料酒,醋,红油。

做法:羊肚、羊肉洗净切片;羊血切块在开水中汆烫,捞出,放冷水中浸泡;粉丝用温水泡发;香菜洗净切段备用。羊肚、羊肉在热水中汆烫,过冷水,捞出沥干水分;油锅烧热,放入羊肚、羊肉,加盐、料酒、醋,炒匀。另起砂锅,加入高汤以及炒好的羊肚、羊肉、羊血、淋入红油,炖好后,加入泡发的粉丝,撒上香菜即可。

孜然肉片

原料:猪肉,红皮洋葱,色拉油、盐少、料酒、生抽、白糖、孜然各适量。

做法:猪颈肉在冰箱冻硬,拿出来用刀片薄片,尽量越薄越好。肉片加生抽、料酒、盐、少许糖拌匀,腌15分钟,腌肉的时候把洋葱切片。锅里放油,大火爆炒,倒入肉片,迅速炒散之后,倒入洋葱片,放一点点盐,肉片变色马上撒孜然粉,关火,翻炒均匀,装盘出锅即可。

清炖羊肉

原料:羊肉,土豆,胡萝卜,青萝卜,盐、姜、花椒、香菜、葱白、胡椒粉、白胡椒各适量。

做法:羊腿斩件。土豆2个,青萝卜1条,胡萝卜2条,葱白1截,酱1块,花椒适量。羊腿过开水捞入汤褒,加适量的水,加入花椒适量,花椒能很好的去除羊肉的腥味,大火加热。羊肉一边炖着,一边将其他材料处理好。葱切段,姜切大块拍碎,萝卜土豆等去皮后切大块。姜最好拍的很碎,这样姜汁能煲出来,汤吸收姜汁会微辣,即驱寒又好味。

汤烩羊杂

原料:羊肠,羊肚,红椒,盐,味精,醋,料酒,葱。

做法:羊肠、羊肚洗净切丝,葱洗净切段,红椒洗净切碎备用。羊肠、羊肚在热水中汆烫,捞出;油锅烧热,下入羊肠、羊肚,加入盐、醋、料酒、翻炒均匀,再加入红椒翻炒。锅中加水,开中火进行炖煮,快熟时,加入味精、葱段,煮匀即可。

羊排炖萝卜

原料:羊排,白萝卜,盐,鸡精,葱,姜,八角,花椒,料酒,生抽,香叶,郫县豆,白糖。

做法:羊肉和萝卜洗净后切成块;锅中水烧开后再放入羊肉、料酒,煮开沥干水份待用。锅内油热后,放入郫县豆炒出香味,然后放入花椒、白糖继续翻炒,放入羊肉块翻炒,然后调入料酒,炒干水份。将羊肉放入炖锅,加生抽、八角、姜片,然后加入开水淹没羊肉;大火烧开后转中火炖2个小时,待羊肉8分熟的时候,放进萝卜炖至变软入味;加鸡精、盐调味,撒上香菜装饰即可。

醋泼羊头肉

原料:羊头肉,青椒,醋,干辣椒,盐,味精,酱油,料酒,红油。

做法:羊头肉洗净切块,青椒切片。羊头肉放入开水中汆烫一下,捞出;油锅烧热,放入羊头肉,加入盐、酱油、料酒、红油,翻炒均匀,再加入青椒,干辣椒。快出锅时,加入味精,最后淋上醋,装盘即可。

酱爆羊肉

原料:羊肉,鸡蛋清,蚕豆淀粉,盐,味精,姜,料酒,酱油,香油,甜面酱,白皮蒜,植物油,白砂糖,小葱。

做法:将羊肉洗净,改刀切成片;羊肉片装入碗中,加入食盐、酱油、鸡蛋清,用水淀粉拌匀上浆。葱洗净,剖两半,切成葱段;姜洗净,切末;蒜剥皮洗净,切片。炒勺坐旺火上烧热,用植物油少许滑勺后,将羊肉投入勺内滑散,再倒入漏勺控油,勺内留油,加甜面酱炒出香味,加汤和料酒、白糖,投入葱段、姜末、蒜片,稍炒,然后加入肉片,使酱汁紧包肉片,淋香油出勺盛盘。

洋葱爆羊肉

原料:羊肉,洋葱,鸡蛋清,盐,酱油,绍酒,水淀粉,芝麻油,葱白各适量。

做法:羊肉洗净切片,加盐、鸡蛋清,水淀粉搅匀;洋葱洗净切成丝,葱白洗净切段。取一空碗放入盐、酱油、绍酒、水淀粉搅匀成汁。油锅烧热,放入羊肉,用手勺拨散,再放入洋葱搅散,接着倒入碗内芡汁翻炒,淋上芝麻油,加入葱白拌匀即可。

双椒爆羊肉

原料:羊肉,青、红椒,盐,味精,料酒,水淀粉,香油。

做法:羊肉洗净切片,加盐,水淀粉搅匀,上浆;青、红椒洗净斜切成圈备用。

油锅烧热,放入羊肉滑散,加入料酒,放入青、红椒炒均匀。

炒至羊肉八成熟时,以水淀粉勾芡,加入味精,炒匀,淋上香油即可。

纸包羊肉

原料:羊肉,冬菇,竹笋,红尖椒,盐,胡椒粉,料酒,葱末,姜末。

做法:羊肉洗净切片;红尖椒、冬菇、竹笋洗净切细片。将切好的羊肉片加入盐、胡椒粉、料酒、葱姜末、冬菇片、竹笋片、红辣椒拌匀。将玻璃纸剪成若干张,将拌好调料的羊肉片用小玻璃纸包成小包,放入温油内炸1分钟,再用中火炸熟,捞出控净余油,剥去玻璃纸,装盘即可。

蔬菜羊肚汤

原料:羊肚,胡萝卜,土豆,香椿,姜片,葱,料酒,盐,胡椒粉。

做法:把羊肚洗净,用少量温水加盐,稍加搓洗,切成丝备用;胡萝卜、土豆切块备用;香椿切段备用。锅内加水,放入胡萝卜、土豆、葱、姜,煮至七成熟。加入肚丝、香椿、料酒;煮到肚丝全部浮上汤面时,再转文火15分钟;最后加盐、胡椒调味即可。

干煸羊肚

原料:羊肚,红椒,芹菜梗,盐,味精,酱油,香菜,料酒。

做法:羊肚洗净切小块,红椒洗净斜切圈,香菜、芹菜梗洗净切段备用。羊肚在热水中煮熟,捞出;油锅烧热,下入羊肚,加入盐、料酒、酱油,翻炒均匀。下入红椒翻炒,加入芹菜、味精,炒匀,撒入香菜即可。

黄焖羊肉

原料:羊肉,味精、葱、姜、八角、桂皮、酱油、植物油、白糖、豌豆淀各适量。

做法:羊肉煮一下,放在1个锅内,加酱油、葱、姜、肉桂、桂皮、大料,开锅后移至微火焖九成熟。切成薄镰刀片状,放在碗内,加水上笼屉蒸透,然后扣在汤盆内,将汤汁控在勺内,把碗拿掉。

将有汤汁的勺放在旺火上,再放入点汤加酱油、味精、白糖、用水淀粉勾成芡汁,放点明油,浇在蒸肉好的羊肉上即成。

烧羊肉

原料:羊肉,盐、葱、姜、八角、花椒、桂皮、料酒、酱油、香油、水淀粉、甘草、香叶、陈皮、砂仁、白糖、糖色各适量。

做法:将羊肉切成块放入高压锅中,再依次放入葱段、姜片、大蒜、料酒、白糖、酱油、盐、将调料中的全部香料用布袋包成包放入锅中压熟。

将羊肉取出,放在盘中,撒上干淀粉;坐锅点火倒入油,至5成熟时将羊肉放入油锅中炸成金黄色时即可出锅,改刀撒上椒盐即可食用。

锅仔羊杂

原料:羊肝,羊心,羊肠,料酒,盐,味精,红油,醋,蒜苗,辣椒酱,泡椒,蒜头。

做法:羊肝洗净切片,羊肠洗净切段,羊心洗净切片;将羊肝、羊肠、羊心汆水,捞出;蒜苗洗净切段,蒜头去皮洗净。油锅烧热,放入蒜头炸至黄色,再放入羊肝、羊肠、羊心,翻炒片刻,加入料酒、盐、醋、辣椒酱、泡椒、红油和水,开大火焖煮1小时,加入味精和蒜苗段即可。

干锅腊仔羊肉

原料:腊仔羊肉,豆瓣酱、红油、香油、精盐各适量,料酒,红辣椒,蒜,香菜。

做法:将腊仔羊肉洗净,切成块,汆水待用;红辣椒、蒜洗净、切片;香菜洗净,切段。油锅烧热,下红椒、豆瓣酱、蒜、料酒、盐炒香,加水烧开。随后下入腊仔羊肉翻炒至水分快干,倒入干锅,撒入香菜,淋入香油、红油即成。

木耳羊肉片

原料:嫩羊肉,黑木耳,笋,荸荠,味精、黄酒、油、鲜汤、湿淀粉、细盐、青豆、葱、姜各适量。

做法:将嫩羊肉切片,葱切花,姜切未,荸荠、笋分别切成薄片。将肉片放在碗中加适量盐、黄酒、味精、蛋清、干淀粉拌匀上浆。油锅烧热,将肉片投入锅中滑散,倒入漏勺滤油。原锅留余油,放入葱花、姜末煸出香味,再投入荸荠片、笋片、黑木耳、青豆煸炒几下,加黄酒、盐、鲜汤烧开后下味精、湿淀粉勾成薄芡,投入肉片,略推一下,淋上麻油出锅装盘。

胡萝卜炖羊排

原料:羊排,胡萝卜,葱姜蒜,干红辣椒,小茴香。

做法:胡萝卜切滚刀块备用,羊排切小块,凉水下锅,大火煮开,去血水和杂质。捞出羊排用热水冲洗干净羊排表面的浮沫,沥干水分备用,起油锅,油热后,爆香葱姜蒜红椒和小茴香。下入羊排大火翻炒至出香味,烹入料酒、生抽喝一点点糖,然后添加热水大火煮开,转中火炖煮40分钟。添加胡萝卜,调入盐和糖,继续中火炖,至羊肉软烂,汤汁收浓,调入味精,撒上香菜,出锅即可。

干锅黑山羊肉

原料:黑山羊肉,红辣椒,熟芝麻少许,桂皮,八角,豆瓣酱,姜片,葱花,盐,味精,料酒,酱油,胡椒粉,高汤。

做法:黑山羊肉切成片,汆水待用;红辣椒洗净,切丁。油锅烧热,下羊肉煸炒,下料酒、姜片、桂皮、八角、酱油、豆瓣酱、红椒丁煸香,加高汤,盐,煨10分钟装入干锅。放胡椒粉、味精、盐、葱花、熟芝麻即可。

锅仔醋烧羊肉

原料:羊肉,上海青,胡萝卜,盐,酱油,淀粉,醋,姜片、干红椒、八角、桂皮、茴香各适量。

做法:上海青洗净,胡萝卜洗净切块,干红椒洗净切段备用。羊肉洗净,放入开水锅中煮出血水和腥味,洗净切块;锅内换新水烧开,下入羊肉,水要没过羊肉,加姜片、八角、桂皮、茴香、酱油、醋、盐,旺火烧开。放干红椒、上海青、胡萝卜,炖半小时,以水淀粉勾芡即可。

锅仔羊肉

原料:羊肉,白萝卜,鲜汤,豆瓣酱,盐,味精,料酒,酱油,干椒,葱,姜。

做法:羊肉切块;萝卜去皮切块;干椒切段;姜切片;葱切段。

锅内烧油,下入羊肉块炒至干身,再加入所有调料一起炒匀。

锅底放入白萝卜,再加入炒好的羊肉和鲜汤即可。

浓汤羊肉烩馓子

原料:羊肉,白菜,红椒丝,馓子,盐,酱油,姜丝,葱丝,香菜。

做法:羊肉、白菜均洗净,切片;香菜洗净切段。将羊肉加盐、酱油腌10分钟;油锅烧热下葱丝、姜丝、红椒丝炒2分钟。锅内加水,放入羊肉炯30分钟,然后加入白菜,馓子再煮20分钟,待汤汁浓稠时撒上香菜即可。

干锅羊杂

原料:羊杂,蚝油,料酒,红油,姜片,豆瓣,酱,盐,泡椒适量,大蒜。

做法:羊杂洗净切碎;大蒜去皮,洗净切片。

油锅烧至七成热,放入蚝油、红油、姜片、泡椒、豆瓣酱、盐,小火爆香,放入羊杂炒熟,烹入料酒,翻匀出锅装入已加热的干锅中。

再撒上蒜片即可。

红焖羊肉

原料:羊肉,植物油,大葱,大蒜,姜,酱油,黄酒,味精,甜面酱,白砂糖,淀粉,八角。

做法:先把羊肉切成坡刀片。

炒勺里放500克油,上火加热,将肉倒入一冲捞出。

炒勺里留少量油,放入葱、姜、蒜和甜面酱稍炒,加入酱油、绍酒、白糖、添一手勺鸡汤,放上肉、味精,用微火爆透,勾入流水粉芡,点明油出勺即成。

锅仔羊肉萝卜

原料:羊肉,白萝卜,胡萝卜,枸杞,盐,味精,生抽,料酒。

做法:羊肉洗净,切块;白萝卜、胡萝卜去皮,洗净,斜切块;枸杞洗净待用。羊肉在热水中汆烫一下,捞出;油锅烧热,放入羊肉,翻炒片刻,加入料酒、生抽、盐,翻炒均匀,再加水,以中火炖半小时。再加入白萝卜、胡萝卜、枸杞,煮熟后,放入味精即可。

糖醋羊肉丸子

原料:羊肉,鸡蛋,荸荠,黄酒,酱油,盐,白砂糖,味精,淀粉,醋,小麦面粉,香油,大豆油。

做法:把羊肉洗净剁成末,荸荠去皮,剁成泥,鸡蛋磕在碗里,加入面粉、味精、盐、肉末、荸荠泥一起搅拌均匀,捏成丸子。将炒锅放在旺火上,下豆油,烧至六成热,将锅移至小火上,把丸子逐个放入,约炸5分钟左右,呈金黄色时,入漏勺沥油。将黄酒、酱油、醋、糖、湿淀粉、羊肉汤放入碗内搅匀后,倒入炒锅,放在旺火上,用炒勺搅匀,待烧至起泡后放入羊肉丸子,将炒锅旋转颠翻几下,使卤汁沾满丸子,淋上芝麻油即成。