自我面部按摩法源自于文明古国印度，大多数印度人都认为面部按摩不仅仅是一种虔诚的宗教活动，而且对身心健康也有很好的效果。所以，在印度，脸部按摩可说是一项日常必做的活动。事实也证明脸部按摩确实可以消除精神压力，缓解紧张的情绪，促进皮肤的新陈代谢，有利于毒素的排放。
科学研究发现，大多数人在很多情况下都习惯把情绪写在脸上，通过面部表情表达自己的喜怒哀乐。而那些悲观情绪如果不及时消解，就会阻碍脸部血液的自由流通，影响面部淋巴组织的更新代谢及面部肌肉的舒展。这样就会导致毒素的淤积，造成脸部肿胀、皮肤下垂、肤色黯淡、皱纹增多等不良后果。
通过这套印度脸部按摩法，可以起到舒缓脸部神经，排毒养颜的功效。而且这套方法不需要任何的护肤产品或者是按摩器材，选择一个安静舒适的环境，利用茶余饭后、夜间休息的闲余时间便可轻松完成全套的按摩动作。下面详细介绍这套印度脸部按摩法的具体操作方法。
第一步：抬起头部，作仰望天空状。双手手背平滑地按摩颈部，先上下，后左右。按照这样的顺序进行按摩可以舒缓颈部的压力，让脖颈得到彻底的放松。此动作持续约30秒钟。
第二步：接着从下颌骨开始，用食指和中指轻轻地向上挤压按摩，并微微夹紧脸部肌肉一直到耳垂处放松，这个动作重复5次即可。
第三步：用左手食指和中指的指肚，从鼻梁沿着左边面颊按摩到左耳的上方，坚持10秒后从反方按摩回来。按此方法，再用右手手指按摩右边脸颊。动作各重复5次即可。此动作能够起到很好的舒缓面部神经的作用。
第四步：用左手食指和中指摆成“V”形的胜利手势。闭上双眼，食指放在眉毛下面，中指放在眼睛下面，用指肚轻轻地来回按摩左眼。右手同样按此方法按摩右眼。这种指法按摩有助于缓解眼部疲劳，消除眼袋。此动作持续30秒。
第五步：根据自己额头的宽度，用3～4根手指轻轻地来回按摩额头。从一边太阳穴按摩到另一边的太阳穴，按摩动作需温柔细腻。这样可以有效清理脸部多余的纹理，减少皱纹。
现在皮肤保养的方法非常多，可选择的按摩方法也多种多样，其实最重要不是选择何种方法，而是持之以恒地坚持下去。脸部护理相对身体其他部位的护理需要投入更多的精力，所以认真对待才是最好的“护理良方”。